1樓：普達律師事務所
每天喝豆奶對身體有以下好處：
第一，從營養價值上看，大豆蛋白質含量高達40%，是優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高於穀物，是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。
第二，豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，並含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。
第三，豆奶是經過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。
第四，豆奶中含有多種礦物質和維生素。
第五，豆奶中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌；可以預防骨質疏鬆；可以減輕或避免引起更年期綜合症。
第七，豆奶中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
注意事項：豆奶是一種老少咸宜的食品，不過，值得注意的是，豆奶是不能和雞蛋同食的，否則會對身體造成損害；胃腸道容易產氣者慎用，因為喝豆奶後容易脹氣。
2樓：教育
補充營養，蛋白質，鈣，維生素等！
3樓：王桂真營養師
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？
喝豆奶有什麼好處？
4樓：匿名使用者
1、豆奶屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。確保每天的便便量。而且豆奶除了有**的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，容光煥發。
女孩們可以嘗試一下。
2、豆奶屬利尿、出汗食物，水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要**。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有的吃又有瘦，一舉兩得。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。黃豆也是**的幫手之一。而且豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、等幾十種對人體有益的物質，它具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
這很適合老年人以及中年人。
5樓：媛的小口袋
寶寶喝豆奶營養好不好？營養師：好處和壞處要看清？
6樓：玉鑫吳香
豆奶屬於一種營養豐富的食品，可以有小補充蛋白質，但需要注意小寶寶和老人對豆奶的吸收不好，以及有腎功能不全的人不宜喝豆奶的
7樓：匿名使用者
1、豆奶中的大豆異黃酮可以有效預防乳腺以及心血管疾病發生。
2、豆奶比其它豆製品的營養更容易吸收。因為豆奶需經均質乳化(用高壓均質機)或超聲波處理使蛋白質,油脂、磷脂及各種輔料等形成牢固的多元締合體,得到極細而均勻的固體分散物和液體乳化物,在水中形成均勻的乳狀分散體系。具有奶狀的稠度,人體能吸收75%左右。
3、豆奶的營養價值高於牛奶。豆奶中還含有牛奶沒有的磷脂、核酸、異黃酮等多種抗癌物質,又沒有牛奶中對人體有害的膽固醇、半乳糖、飽和脂肪酸等,因此,在國外有些地區,豆奶的銷量遠遠超過了牛奶。
4、豆奶口感柔和、組織細膩、有豆香味、無豆腥味,營養全面、豐富、科學、合理。
5、豆奶是天然植物蛋白保健飲料，可新增各種果汁製成各種果味豆奶,品種繁多。
6、豆奶有天然的美白效果，可延緩衰老。
長期喝豆漿對身體有什麼好處
8樓：阿三木的咖啡
豆漿的功效與作用
1.腦血管保健液
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為「心血管保健液」。
2.降血糖
最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。
3.養顏
現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩**衰老達到美容效果，並能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
4.防治癌症
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
5.防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
豆漿的營養價值
1.豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。
2.豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1.b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。
9樓：綱傲雲
關於吃零食的問題。。。 不買 身上不帶錢 還可以防止自己買沒用的東西只帶吃飯的基本的錢就好 你不會不吃飯只吃零食吧~然後想吃東西的時候就去刷牙 買個專門泡搽的杯子,再買各種花茶,賞心悅目的,自從我買了那個一看見就想喝水的杯子真的就喝水很多零食幾乎杜絕了.很有成效 嚼口香糖可以讓我們少吃零食，特別是遏制對甜食的渴望，**要少吃零食，就算是吃不胖的零食也要少吃。
新研究表明，在控制食慾和控制體重方面嚼口香糖的好處多多，嚼無糖口香糖能發揮一定作用。 關於豆奶！~ 美國食品和藥品管理局（fda）認定豆奶為健康食品，並建議每人每天應喝4杯，以降低體內膽固醇；另一方面，因為有專家指出，豆奶不僅營養豐富，還非常容易被人體吸收，正好補充炎熱的天氣所帶來的能量消耗。
科學研究已經表明，大豆渾身都是寶，含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等營養成分，除了有助於健康，還能幫助平衡體內營養結構。其中以異黃酮為主的植物雌激素，不僅是婦女防治乳腺癌的理想食品，還有助於更年期女性骨骼密度的增加，防止骨質疏鬆。大豆磷脂能有效降低血中膽固醇、調節血脂、保護肝臟、防止動脈硬化。
大豆蛋白中豐富的穀氨酸含量，則具有良好的健腦作用，對於促進思維能力大有裨益。 專家指出，大豆的這麼多好處，在豆奶中都得到了體現。更重要的是，普通豆製品未必能讓人體將這些營養很好地吸收，與它們相比，豆奶在營養的吸收率上是最高的，可以達到98％。
夏季很多人都會覺得厭食或腸胃吸收不好，豆奶正好能解決這一問題 此外，豆奶中不含乳糖，對於那些患有牛奶過敏症、乳糖不耐受症，即飲用牛奶後會出現腹脹、腹痛、嘔吐和腹瀉等症狀的人而言，是一種非常好的替代品。 由於豆奶有這麼多好處，在美國，以往夏天最受人們青睞的碳酸飲料逐漸被豆奶所代替。早餐時，人們用豆奶取代牛奶沖泡麥片；用豆奶攪拌麵粉煎烤薄餅。
由於豆奶的脂肪含量比牛奶低，美國人做奶油濃湯、水果布丁，甚至沙拉醬時，都拋棄了牛奶，改用豆奶。至於豆奶冰激凌、加水果和冰塊打製成的豆奶雪泥，更成了夏日裡最受寵的冷飲之一。
喝豆奶對身體有好處嗎
10樓：清風徐來擾人心
豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的膽固醇排洩出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩定血壓，防止肥胖。
經常喝豆奶有好處嗎？
11樓：舊城以西的雪
有好處。豆奶粉裡含有大豆低聚糖，大豆卵磷脂，大豆異黃酮，經常喝豆奶對身體有好處。豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外還含有維生素bl、b2等，確是一種較好的營養食品。
豆奶還被西方營養學家稱作健腦食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。
知識拓展：1.簡介：
豆奶是以優質黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上**的豆奶，品種多，**適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。
2.作用：
豆奶中有很多的維生素e，維生素，b，礦物質鉀元素，那麼這些物質對人體有很大的幫助性的，如果說女性經常的喝維維豆奶的話這樣提高自身的免疫力對於豆奶的還有很多的亞油酸對老年是比較好的，可以降低老年人體內的膽固醇的含量，從而可以預防血管硬化這樣對高血壓，冠心病，動脈硬化疾病有很大的預防工作，可以適當的喝。
12樓：千衣百順
成年人每天喝點豆奶是有好處的。
一、喝豆奶的好處
1、預防骨質疏鬆，豆奶中富含鈣和蛋白質。時常喝豆奶，可以起到很好的補鈣作用。
2、預防便祕，豆奶中還含有大量的膳食纖維可以幫助腸胃進行蠕動，促進排便。
3、豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，這樣可以預防心腦血管疾病。
4、豆奶中富含賴氨酸、糖類物質、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，可以幫助提升人體的免疫能力。
二、喝豆奶的禁忌
1、一次喝豆奶過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
2、豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風險，如果有乳腺癌的家族病史，不要喝豆奶。
3、雞蛋與豆奶搭配後，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶產生一種根本不能吸收的物質。
4、紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合後，會產生一種變性沉澱物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養成分。但在豆奶中加配白糖則不會產生上述化學反應。
13樓：我是小度
預防骨質疏鬆，在骨骼中，鈣以無機鹽形式存在，它是人體骨骼的構成要素。如果人體缺鈣的話則會導致骨質疏鬆。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素d能夠與體內的鈣進行結合，從而有效地預防骨質疏鬆。
預防便祕，豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進行蠕動，從而將體內停留的食物殘渣快速地排出體外。而且豆奶還可以為腸道提供營養，能夠有效地防治便祕、痔瘡以及腸癌等疾病。
預防心腦血管疾病，之所以會患上心腦血管疾病，很多時候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預防心腦血管疾病的作用。
提高人體免疫力，提高人體免疫能力也是喝豆奶的好處之一。這是因為豆奶中富含賴氨酸、糖類物質、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，所以豆奶的營養是非常全面和平衡的。它可以幫助提升人體的免疫能力。
喝維維豆奶有什麼好處，喝維維豆奶有什麼好處和壞處
1 為人體提供蛋白質和多種氨基酸。2 增加膳食纖維，維持正常的腸道功能。3 增加維生素d，促進鈣的吸收，增加骨密度。4 補充人體所需的鈣。喝維維豆奶有什麼好處和壞處 由於維維採用了超微細化處理工藝，使大豆子葉能夠進行全利用，而提高食用纖維的含量，使膳食纖維含量比同類產品高，對於防治成年人病 富貴病 ...
喝豆奶粉有什麼好處，女人喝豆奶有那些好處
可以補鈣，增強免疫功能，補充大豆異黃酮和延緩衰老的異黃酮。希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！女人喝豆奶有那些好處 1 喝豆奶的女人不易變老。對於女性來說，多喝豆奶可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如 彈性減弱 骨鈣流失加快 情緒煩躁等。2 喝豆奶的女人不容易便祕。由於生理特徵的影響...
喝豆奶要注意哪些方面，喝豆奶有什麼好處？
如果是自己做的話，只要不放太多糖，豆奶是有 效果的。另外豆奶不像牛奶含有大量乳糖，沒有空腹不能喝豆奶的說法。人體缺乏乳糖酶的話，就消化不了牛奶中的乳糖，空腹喝牛奶容易腹瀉。當然一大早猛然喝一堆冰豆漿的話也不排除有不適的可能。睡前喝水容易水腫，不建議 想伴著其他東西吃肯定是可以的，單喝也沒問題豆奶好像...