腰突康復後可以打乒乓球嗎，腰椎間盤突出能跑步嗎能打乒乓球嗎？

1樓：fghs樂園

不宜劇烈運動，最好輕微運動。動作過大，很容易**

腰椎間盤突出能跑步嗎能打乒乓球嗎？

2樓：匿名使用者

勞逸結合。適當休息。不要過度勞累。當初我用土房子紅膏貼的時候恢復快。飲食上也得注意。2018/12/8 0:01:41

腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎?

3樓：青野祈

一、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。二、要多臥硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。

三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，並在醫生指導下進行功能鍛鍊。同時，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查**。所以在急性期不可以的。

但恢復後可以進行乒乓球鍛鍊的。

腰椎間盤突出症患者能打乒乓球嗎

4樓：匿名使用者

打乒乓球是可以打的，但是還是少腰部用力比較好。

我是腰椎間盤突出患者，不過現在已經**了。

怎麼說呢，腰突跟一般的關節炎症還不一樣，基本上沒法通過鍛鍊來自愈，因為腰突的話活動功能受到限制跑步、彎腰、提重物對腰部來講都成了負擔，這些運動並沒有好處。

我當時情況算是表嚴重的了，後來遇見一個做中藥的他給我找個一種方子，說是用中藥外敷法，叫——瑤族黑尤蒙古方。

大概用了兩個週期，第一個週期用完的時候，彎腰體重物都沒感覺疼痛，兩個週期用完後，就沒有發作過了。

其實想想自己也比價幸運，以前做牽引都沒效果還受罪，後來都沒打算看了，結果遇到良方，在遇見那人，還是得好好謝謝他的。

腰椎間盤突出能打乒乓球嗎

5樓：仙聽楓

腰椎間盤突出能打乒乓球。腰椎間盤突出能打乒乓球，但不能過於疲勞的。患者平時應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。

如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。

職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。

腰間盤突出能打乒乓球嗎

6樓：匿名使用者

腰間盤突出能打乒乓球的。腰間盤突出椎間盤組織侷限性移位超過椎間隙。移位椎間盤組織尚與原椎間盤組織相連，其基底連續部直徑大於超出椎間隙的移位椎間盤部分。

腰椎間盤凸出要睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。

避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。