1樓：
大部分人平常總是在塵勞裡，在喜怒裡，在得失裡，在五欲裡，在一切五蘊裡，真心已經完全不能顯露。
妙法蓮華經：若人靜坐一須臾，勝造恆沙七寶塔。 因為靜坐這一法，可以使我們脫離塵勞，使身心安泰，使自性圓明，生死了脫。 若人以清淨心，返光回照，即能不斷消去覆蓋在心靈上的業習。
靜坐是息心法（破除妄念反射），心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。
2樓：匿名使用者
給你一套按摩促進睡眠的方法吧
以拇指端點揉另一手腕處神門（豆骨下尺骨端之凹穴陷中，即腕內小指側掌後橫紋頭陷中）穴位，約揉按30次，至稍感酸脹為宜。兩手交替按摩。
3樓：
如果自己沒辦法調整，建議吃點安眠藥和抗抑鬱藥
4樓：匿名使用者
去跑個5公里。。。然後回家洗個澡。。。大概一小時之後如果困了就睡覺。。。
5樓：匿名使用者
你可能是壓力過大！過於緊張的緣故！不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等
睡前一杯牛奶！
6樓：一定能做好自己
失眠的常見**方法可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等進行改善。我推薦bn腦神經介入平衡**
7樓：迷都有人註冊
熬它個個把星期不睡覺，然後睡的會很香的
失眠啊失眠，失眠是病嗎
8樓：健康之初
有些失眠是因為心裡壓力大引起的，自我調節和減壓後可慢慢恢復，不屬於疾病。但是有些失眠是因為疾病引起的，比如抑鬱、腎虛、神經衰弱等，都會引起失眠，所以針對性的進行調節很重要。如果只是因為近期的壓力過大，可以學習放鬆自我，慢慢的減壓，失眠也會有所改善。
如果是神經衰弱最好是去醫院看一下，針對性的吃一些藥，腎虛可以多吃一些黑豆黑芝麻等補腎的食物，抑鬱如果很嚴重也應該去醫院，平時多出去散散步，聽聽**，進行積極正向的自我暗示，讓自己保持放鬆愉悅的狀態。
9樓：小鹿雷的快樂島
長期失眠是病 是植物神經紊亂的一種
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
12樓：卷愉錢精
失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
13樓：來自大覺山鎮靜的水蜜桃
失眠長久是一種病，建議您看看醫生
14樓：植物神經紊亂小知識
失眠可能是植物神經紊亂導致的
15樓：百小度
失眠是病，而且是中國人的通病
16樓：匿名使用者
失眠是精神疾病 失眠症
17樓：匿名使用者
失眠是一種病 失眠症
18樓：濫情你大爺
這樣的情況一般來說長期失眠才算是
19樓：
失眠可能導致神經衰弱，建議及時**，選擇中藥**
20樓：匿名使用者
這些是疾病 可通過中醫中藥調理的方式來治看
21樓：客服肖廣維
長期失眠就是病，短期失眠是環境或天氣，精神的因素
22樓：忻聽芹
健康知識就這些：
失眠是最為常見的一類睡眠障礙，是以不能獲得正常睡眠，不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。
我時常失眠，入睡困難，睡而易醒，醒後難以再睡，嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠，致使醒後不能消除疲勞，頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我一個偏方，我用了一段時間後，失眠症狀明顯改善，現在介紹給朋友們：
找來鮮花生莖尖，每天當茶飲用。
大約一次用30克左右，放入茶具內，和泡茶一樣，每晚睡前1小時喝一杯。幾天後，失眠明顯好轉，朋友問我怎麼治的，我說：我把失眠泡進了水裡，這叫失眠水**。
人為什麼會失眠，失眠的原因有哪些
23樓：夜夜思
現在很多抄的人存在入睡困難，或bai者易驚醒等問題，這些常見的du
失眠的表現zhi，對於失眠的**主要
dao有：
1、環境因素
良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。
2、生理因素
如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。
4、精神原因
抑鬱症、老年痴呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。
24樓：天枰恩啦啦
焦慮和失眠
復是相互影響的。制有的人會因為焦慮而導致bai失眠du，有的人因為失眠也會導致焦慮。zhi失dao眠，對於很多人來說是一種常見的疾病。
特別是在今天工作生活壓力非常大的情況下，每個人都會遇到這樣那樣的煩心事。而通常很多失眠和不良飲食相關。日常工作生活中所遇到的各種事情，而導致了精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼和煩悶就會導致失眠。
長期失眠會使人白天昏昏沉沉，晚上精神亢奮。雖然也很困，但是卻睡不著。通常失眠的人在連睡覺前都會很擔心今天晚上會不會失眠。
失眠的人會出現入睡困難和夜夢驚恐突然驚醒。有的人是因為體質原因。體質虛弱的人容易導致多夢。
並且會進入淺表睡眠而不會達到熟睡的狀態。通常失眠症可以通過飲食**，比如多吃粗糧。
問題得到了有效解決，人也會變得豁然開朗，就不會因為憂心忡忡而導致失眠。對於嚴重的失眠症狀也可以採用中藥**的方式進行調理。中醫理論認為多愁善感喜歡憂慮的人會導致脾胃受到損害。
要根據焦慮症的不同表現採取**與調理相結合的方式儘早**。
25樓：車戰鎖了
1、精力心思要素：很多人失眠，是因為精力上遭到某種因素的激烈打版擊，而影響到自己
權的精神健康。如：家庭破損、 與人吵架，以及在公司與同事不和，而產生的不愉快體驗，工作上壓力太大，精神時刻處於緊繃狀態，進而引起失眠的現象。
2、環境要素：因家庭周圍環境或家裡隔音效果不好、燈光太強等攪擾，使自己睡眠質量很差，對於上白晚班 的朋友來說，每天這樣沒有規律的工作。
3、疾病要素：對於本身患有一些軀體疾病的人來說，是很易使人失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎 、腎病、關節炎、潰瘍病等軀體疾病。
失眠常常是三種因素導致的，分別是睡眠環境受到打擾會導致失眠。再者就是身心壓力大，會導致失眠。最後就是身體出現某種疾病，但是還沒有發現，失眠就是一種訊號，需要到醫院做常規檢查。
建議你睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
失眠還是需要調節的，可以飲用德甫的怡瑜安茶鎮靜安眠，對人身體無傷害。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
26樓：匿名使用者
1、精來力心思要素：很自多人失眠，是bai
因為精力上遭到某種因素的激du烈打擊，而zhi影響到自己的精dao神健康。如：家庭破損、 與人吵架，以及在公司與同事不和，而產生的不愉快體驗，工作上壓力太大，精神時刻處於緊繃狀態，進而引起失眠的現象。
2、環境要素：因家庭周圍環境或家裡隔音效果不好、燈光太強等攪擾，使自己睡眠質量很差，對於上白晚班 的朋友來說，每天這樣沒有規律的工作。
3、疾病要素：對於本身患有一些軀體疾病的人來說，是很易使人失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎 、腎病、關節炎、潰瘍病等軀體疾病。
失眠常常是三種因素導致的，分別是睡眠環境受到打擾會導致失眠。再者就是身心壓力大，會導致失眠。最後就是身體出現某種疾病，但是還沒有發現，失眠就是一種訊號，需要到醫院做常規檢查。
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用宜鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
建議你睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
夜深了，我就是睡不著，怎麼辦？
失眠啊失眠，誰來救救我哇，失眠啊失眠，誰來救救我哇。。。
晚上失眠怎麼辦?睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越...
有失眠的煩惱，失眠的煩惱！！！
1 天王補心丹bai 陰虛血少du明顯的失眠適zhi用。因為心血被火消耗dao掉了，所以人不僅失眠，內健忘容，心裡一陣陣發慌，且手腳心發熱 舌頭紅 舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。2 牛黃清心丸 這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉 心煩 大便幹 舌質紅 熱象比較突出的人可以選擇。3 同仁柏子養...
怎樣可以改善失眠，怎樣改善失眠？！
簡單 五心養神法 每天5分鐘，跟失眠說再見，還提神 畢竟是藥三分毒，經常吃藥，對身體還是有害的，那我們就可以從飲食方面來人手，改善睡眠。下面這些食物多吃，可以幫助我們解決失眠問題。對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累 神經衰弱 有心事 思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡...