1樓：文化養生課堂
咖啡是一種常見的飲品，這類飲品多數是上班族喝的比較多，但是也有人在跑步前喝一杯咖啡，我覺得跑步前不應該喝咖啡，主要是因為咖啡當中含有咖啡因，但是很多人都說跑步前喝咖啡是有好處的，如下了解很多人喜歡喝咖啡，跑步前喝咖啡有什麼好處，這究竟是真的對身體有好處，還是隻是謠傳。
生活當中你，當我們熬夜太累太困的時候，就會喝咖啡，這時候咖啡就是提神的好工具，所以很多熬夜人士，都是資深的咖啡愛好者，但是我們跑步就是為了消耗咖啡當中的熱量，跑步前喝咖啡，不是會更加讓人興奮。正是因為這樣，才要運動前喝，這樣能夠幫助運動者適當地消除疲勞，還有如下好處：
1、跑步前喝咖啡能夠促進血液流通速度，因為喝了咖啡以後運動，血液的流通速度要比平時快很多，這對於經常運動的人來講是一件非常重要的事情。同時血液流動速度能夠幫助肌肉抗氧化，而咖啡因可以減少因衰老引起的肌肉退化。隨著年齡的增長，咖啡因對肌肉的這種保護作用，可能會降低肌肉受損的風險。
2、跑步前喝咖啡，能夠讓運動的人維持高強度的訓練，這項訓練讓運動者保持良好的成績，也能幫助運動者更好的帶你來，這就是為什麼很多人跑步前喝咖啡的好處，但是注意咖啡一定不要喝多了，尤其是不要夜跑的時候喝咖啡，這樣會導致咖啡喝多了影響睡眠。
2樓：默默要去北極
可以提神醒腦，另外跑前喝些咖啡，能使人更加精神，可謂神清氣爽。
3樓：
跑步之前喝咖啡有助於提高我們的運動效率，提高身體的機能，有更多能量釋放。
4樓：職場桔子
跑步前喝咖啡可以增強我們的耐力，從而提高我們鍛鍊的效率，有利於鍛鍊。
5樓：小小呂子博
在跑步之前如果喝咖啡的話，可以特別精神，就會讓自己在整天都精力充沛。
6樓：情感導師賽文
跑步前喝咖啡可以讓自己更加充滿活力，讓自己更加有精神。
7樓：也不知道該怎樣
沒啥好處，它可能會讓你心跳跳得更快，但其實沒什麼好處，多喝水也一樣。
8樓：獨狼也有
有助於提前激發身體機能，讓人體運動起來更舒暢。
9樓：青春恍若浮兮
好處還是很大的，可以讓我們跑步的時候更有動力。
10樓：愛生氣的貓
跑步前喝一杯咖啡，可以使我們精神百倍，跑起步來更加帶勁。
跑步前喝咖啡好麼？
11樓：大v桑
運動前喝咖啡是可以的。
咖啡中除了咖啡鹼之外，也還是含有一些營養物質的，運動前適量喝咖啡對於改善肌肉迴圈，燃脂**是有一定幫助的。但需要注意的是，運動前喝咖啡要注意適量。
咖啡中咖啡因除了提神醒腦外，所含的活化脂肪酶可以把脂肪分解成脂肪酸和甘油，促進脂肪燃燒，此外咖啡中的綠原酸也具有加速脂肪分解功效，兩者結合能讓脂肪分解更迅速，配合運動可以讓脂肪燃燒更快。
咖啡中的咖啡因可以影響大腦與脊髓中負責處理疼痛的部分，如果要進行30分鐘以上的高強度運動，在運動前適量喝咖啡可以幫助減輕肌肉疼痛，更好的提高肌肉力量和耐力。此外，適量的攝入咖啡因還有助於減緩肌肉老化。
運動前適量喝咖啡還能提高中樞神經興奮性，使頭腦保持清醒，使人在運動時的敏捷度，並且增加運動時的興奮感，對提高鍛鍊效果非常有利。
12樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
13樓：我哭暈
運動前40分鐘到1小時喝一杯咖啡或有更好的運動效果哦。
美國喬治亞大學的科學家稱，運動前喝杯咖啡，能增強耐力和體力，這有助於你鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。咖啡的另一個優點，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。
14樓：匿名使用者
可以啊。。在跑步以前和咖啡或者茶的話。。對**會更有幫助的哦。。
這樣可以消耗更多的熱量。。。
跑步前喝咖啡有什麼好處 能加快燃脂嗎
15樓：匿名使用者
對加快燃脂肪沒啥用處，但會讓你興奮，大概會讓你跑的快一點，其實也沒有什麼卵用，本來上wada的名單上是有咖啡因這種東西的，但能夠上禁賽的劑量大的嚇死人，是「克」級的。
16樓：匿名使用者
燕尾繡蝥弧。獨立揚新令，
運動前喝咖啡有好處嗎
17樓：扶瀾微步
喝咖啡可以提高神經系統興奮度，能夠改善成績。
18樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
跑步前喝咖啡好麼
19樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
20樓：匿名使用者
跑步前半小時喝點蜂蜜茶水最好。其它的就不用再喝什麼了。
21樓：親親
運動前40分鐘到1小時喝一杯咖啡或有更好的運動效果哦。
美國喬治亞大學的科學家稱，運動前喝杯咖啡，能增強耐力和體力，這有助於你鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。咖啡的另一個優點，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運動後喝兩杯，就能讓肌肉恢復過來。
「曼喬咖啡」，無論是在味道上，還是在口感上，都是做的很好的！
跑步之前喝咖啡可以更快燃燒脂肪嗎？
22樓：娛樂時尚
嗯 是的
因為咖啡具有加速新陳代謝的作用，再加上自我運動更加消耗能量。
而且咖啡因可以使人興奮，不懼怕疲勞，因此運動量可以大大的增加。
在十五世紀，人們只把咖啡當做藥用，驅除疲勞，緩解疼痛。適量飲用可以減少飢餓感，以至於不會再運動完就想要攝入高熱量食物，但如果過量飲用反而促進消化引起飢餓。
望採納^_^
23樓：匿名使用者
不能，但是因為咖啡因的興奮作用可以讓你堅持的更久。建議運動前30分鐘喝咖啡
24樓：小鬍子愛大胡茬
安全起見還是別喝啊。。。本身喝咖啡就會血液流動快，心跳加速的。。你這一運動心率更快。。很危險的說
運動前喝咖啡好還是運動後，運動後可以喝咖啡嗎？
曾經有一種說法，在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。實驗證明，運動前喝咖啡可確實可以達到增強耐力和減輕體重的效果。研究表明，攝入少量咖啡因的運動員和普通運動員相比可承受的訓練時間要多出30 成績也比平時提高36 運動營養學家 英國奧運體育代表團顧問簡?格里芬曾說過 一杯咖啡或可樂被人體...
為什麼喜歡喝咖啡的男人比較帥,喜歡喝咖啡的男人是什麼性格
那是你的個人見解 相比之下 喜歡喝茶的男人都比較成熟 你說呢 喜歡喝咖啡的男人是什麼性格 喝咖啡一bai般和性格沒有關係的,有的人du喝咖啡是為zhi了提神,讓自己dao 更加清醒的工作。有的人回就是喜歡咖啡的味答道,香濃,入口回味苦澀,就像人生一樣,每個人都有不同的感受,所以,你不能定型的判斷喜歡...
喝咖啡的好處有哪些 喝咖啡有什麼好處？
幫助 近幾年身材肥胖的情況變得越來越普遍，造成身材發胖的原因有很多，可能主要與飲食有很大的聯絡。餐桌上的食物種類越來越豐富，多樣，人們吃東西的時候也不懂得節制，經常吃一些沒營養不健康的食物難免會導致身材發胖，咖啡當中的咖啡因可以促進機體代謝，對於脂肪的消耗和燃燒也能夠起到一定的促進效果。對 好。可能...