1樓：組隊科學
清淡為主，少吃點垃圾食品
2樓：來自紅墩寺真誠的網紋草
清淡低鈉飲食，不要過多攝入脂肪
3樓：
早吃飽,午吃好，晚吃少。早上和晚上少吃太油太辣的食品
4樓：匿名使用者
少鹽多酸，飲食規律就行了。
日常生活中健康飲食要注意些什麼
5樓：玉澤i流光
飲食中要注意事項有哪些？
6樓：匿名使用者
日常生活中要注意飲食衛生，否則就會傳染疾病，危害健康，「病從口入」這句話講的就是這個道理。要注意：1、養成吃東西前洗手的習慣。
人的雙手每天干這幹那，接觸各種各樣的東西，會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西前認真用肥皂洗淨雙手，才能減少「病從口入」的可能。2、生吃瓜果要洗淨。
瓜果蔬菜在生活過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗乾淨，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。
4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦，散發出異味兒。這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。
5、不隨意購買、食用街頭小攤販**的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。6、不喝生水，水是平順乾淨，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。
7樓：s**i鴿鴿吃貨
切記吃太多辛辣，油膩的食物，切記暴食暴飲。
8樓：哎呀沃去
i also teach out at the community college in henderson
9樓：來自八達嶺長城和藹可親的綠蘿
他特拉?瑪特特特也特學院?***了他卡特了 level惡劣了?
特可樂了特拉?覺圖不不不不不他自己看咯啦??啦啦?
啦巴啦啦斯里蘭?卡?咯了他哭哭哭哭目錄娜麗哈吧也可啦他看見阿?
倫看來看卡里克寄來了邋里邋遢看了他不虐了她羅特嚕女特也疼?裡咯哈哈哦?嗯，net，俄兒木，uptick?
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特特可樂?
平時生活飲食上注意些什麼
平時生活飲食上注意些什麼
10樓：衝向海邊
多吃清熱安神食物
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
少吃多餐，注意營養均衡，減輕胃部的負擔為原則，在生活細節中進行一個養胃。平時可以適當的就是嚼幾顆水煮花生，一定要嚼碎後進行一個吞嚥，花生儘量就是不要選擇油炸或者炒的花生，數量上5顆最好，不要吃的太多了，吃的太多會引起胃痛，消化不良等症狀。
多吃一些高蛋白的食物和高維生素的食物，一定要及時做到機體內的各種營養的補給，防止一個營養不良和造成貧血等一系列的亞健康疾病。平時多吃點清蒸魚，瘦肉，雞蛋，牛肉、羊肉等，現在秋冬季狗肉也是可以適當的吃（當然不是建議大家刻意去找狗肉來吃，有就吃，沒有就吃羊肉等替代品）。
平時生活飲食上注意些什麼
11樓：鐵血涅槃
中國營養學會推出過《中國居民平衡膳食寶塔》，作為一般人群膳食的指南。膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和麵積不同，這反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。
穀類食物位居底層，每人每天應該吃250g~400g；
蔬菜和水果居第二層，每天應吃300g~500g和200g~400g；
魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應該吃125g~225g(魚蝦類50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋類25g~50g)；
奶類和豆類食物合居第四層，每天應吃相當於鮮奶300g的奶類及奶製品和相當於幹豆30g~50g的大豆及製品。
第五層塔頂是烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。直觀地告訴居民每日應攝入的食物種類，合理數量及適宜的身體活動。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日至少飲水1200ml(約6杯)。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。
飲水應少量多次，要主動，不要感到口渴時再喝水。目前我國大多數成年人身體活動不足或缺乏體育鍛煉，應改變久坐少動的不良生活方式，養成天天運動的習慣，堅持每天多做一些消耗體力的活動。建議成年人每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鐘中等強度的運動。
12樓：
日常生活中要注意飲食衛生，否則就會傳染疾病，危害健康，「病從口入」這句話講的就是這個道理。要注意：1、養成吃東西前洗手的習慣。
人的雙手每天干這幹那，接觸各種各樣的東西，會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西前認真用肥皂洗淨雙手，才能減少「病從口入」的可能。2、生吃瓜果要洗淨。
瓜果蔬菜在生活過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗乾淨，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。
4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦，散發出異味兒。這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。
5、不隨意購買、食用街頭小攤販**的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。6、不喝生水，水是平順乾淨，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。
13樓：
少油少鹽清淡。。。。。。。。
虛不受補的人平時飲食注意些什麼？
14樓：保水藍
身體虛弱的人，稍為吃一點補品，就口舌生瘡，徹夜不眠，腹脹屙瀉，這叫虛不受補。虛不受補的原因是多方面的，有的是補不得法，有的因補不得時令，有的卻因素來體虛，不能承受峻補之品。往往先由消化不良，進一步影響吸收機能低落，身體缺乏營養，形成氣虛血弱。
氣虛血弱反過來影響消化吸收機能，於是吃一些補品就引起不良反應。
虛不受補的人應怎樣調理呢？根本之法是調理脾胃。中醫稱：
「脾為後天之本，腎為先天之本。」調理脾胃的藥物，黃芪較為安全而有效，它不僅是補氣的要藥，還可健脾，用於補虛損不足，旺健脾胃，退肌膚虛熱；瘡科用之，可以排膿，活血生血，內託陰疽；自汗過多，可以固表止汗。但開始時黃芪用量不能多，否則用後也受不了。
用黃芪調理虛不受補，不妨用下列方法：開始時用少量黃芪每日煎水，代茶作為日常飲料。可用黃芪20—30克煎水飲用，若春夏之日，則配合一些炒米一起煎水；若秋冬之日則加3—5枚南棗，用800克水煎至500克當茶飲用。
依此法飲用3—5天，待胃腸適應了，可將黃芪逐漸增加，直可加至60克。採用此法之後，可以用黃芪燉肉、煲肉，以增強體質。從此用黃芪作為調理品，脾胃自然日漸健旺。
脾胃健旺後，消化能力自然增強，虛不受補的問題也就迎刃而解了。
調理身體的藥物，配伍很重要。有人訴說，服用燉人蔘後，心煩，難於入睡，覺得燥一些。這可以在燉人蔘時加入麥冬10粒，以減少燥性。麥冬有清心養心之功。
一般地說，「鮑、參、翅、肚」皆是滋陰助陽好食品。氣血兩虛的人可以用來調理身體。但這幾種海產珍品，鮑魚和魚翅炮製方法比較麻煩，一般家庭不易做到。
海蔘、魚肚，則食用方法簡單，滋陰助陽之力也很不錯。海蔘有補腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，可用為病後、老年體弱的調理。吃海蔘，對預防動脈硬化也有作用。
老人尿多，夜尿頻頻，青年體弱遺精，也可以海蔘為主，配合肉類、清補藥材（如淮山、杞子、元肉之類）或燉或煲，療效不錯。海蔘這種海產品，既適合作為秋冬補品，也適合夏天作為補充體力的食品。因為海蔘不寒不燥，性質溫和，適合四季食用。
它雖含膠質，但這種膠質含脂肪不多，食後胃腸很少發生滯膩現象。
魚肚（原名花膠）是從魚腹中取出魚鰾，切開晒乾而成。魚肚有滋陰助陽、固腎培精之功。對於肺腎虛弱、氣血虧損的人，用它做食品最為適宜。
只是魚肚的膠質多一些，平日消化能力弱的人，不宜吃得太多太頻。魚肚的食法，可用來燉雞，或配些瘦肉煲湯食用。有人認為新上市的花膠雖有補益作用，但消化力弱者多食乃有點寒滯。
因此最有益的是吃陳年花膠。所謂陳年花膠，就是貯藏三五年以上的花膠。它更適合於年老體弱的人。
有些生育過多的婦女，上年紀後常會頭腦眩暈、面色蒼白、手足冷、腰膝痠軟。不妨用桑寄生、紅棗煲水當茶飲。桑寄生有補肝腎、養血、調理內臟機能的功效。
但這味藥，重用則有苦澀味，輕用則性質平和而甘淡，用於食品**用量不宜多。紅棗有補中益氣、潤肺生津之效，且可壯胃健脾，也可常食用。
《人民**海外版》 (2023年04月28日第十一版)
平時生活和飲食需要注意什麼
15樓：卡布奇諾
生活作息有規律。飲食注意均衡營養，不要偏食不要暴飲暴食，多運動鍛鍊。養成健康的生活方式。
痛經平時生活和飲食方面應該注意什麼
我不知道你嚴不嚴重,我剛來這個的時候很嚴重,所以我是通過吃中藥讓情況好轉的.我現在呢,就是沒個月剛來的頭半天會痛有點不舒服.如果你覺得自己嚴重的話就得儘快的去看看,女孩子要特別注意自己的身體哦 平常痛經時,你可以準備一個熱水袋放在肚子上,一般過一個鐘頭左右,痛苦會緩解一些的,再喝點牛奶或熱巧克力.還...
日常生活中注意些什麼可以長高
多運動，打籃球是很好的運動方式。每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠 因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可...
孕婦飲食上需要注意些什麼，手足口病在飲食上需要注意些什麼？
孕婦飲食禁忌 1，木瓜 具體原因忘記了，好象是會容易導致流產，所以不能吃。2，山楂 懷孕後會有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其製品，孕婦以不吃為宜。臨床證實 山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。3，葡萄 不能多吃，會血糖高。4，柿子 不能吃，...