1樓：瘋狂的王老闆
如果你是「美食族」的一員，食慾經常有控制不住的情況，不妨試試下面的方法來克服你的食慾：
先喝一杯水
喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。
勒緊腰帶，活動四肢
勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食慾。
增加生活壓力
壓力會促進腦內交感神經素的分泌，這類內分泌素會抑制食慾，促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！
喝杯咖啡或綠茶
咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對**有幫助。
餐前吃點水果或糖
英國倫敦聖喬治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。可見餐前的甜食可以減少食慾，避免吃進太多熱量。
除此而外，生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最後慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎嚥 ，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家裡不放零食和垃圾食物，嘴饞或食慾不能滿足時試試無糖口香糖……等等。
2樓：蹭網萬歲
做你喜歡做的事情，比如我玩遊戲，就會忘了中午飯，晚上飯，熬夜玩遊戲，又會了懶得吃早餐，那就ok了
想了解怎麼控制食慾，怎麼控制食慾？
一種方法是多喝水，感覺口渴了就喝水，每天保持喝八杯水，可以有效的控制食慾。另外那可以調整餐順序，我們國人常見的順序是先吃肉和菜再吃主食，然後最後才後水果，其實正確的吃飯順序，應該是屬於先吃體積大的，後吃體積小的，先吃液體的再吃固體，吃的熱量的菜，吃高熱量的，蔬菜 水果屬於體積大熱量低的食物，應該放在...
怎樣才能減少食慾呢，怎樣才能控制自己的食慾呢
減胖不能盲目，不能夠不吃肉類，只吃素，這樣只會令自己飢餓感更強烈。正餐可以吃些雞肉 瘦肉 魚類 蛋類。一般中午四五點的時候會特別餓，這個時候就可以吃少量乾果類 花生 核桃 杏仁 提子乾等這種食物。也可以在飯前吃一個蘋果，飯前果是最好的，可以減少食量。試一下吧！餓了喝水，吃飯前聞聞有香味的東西，減少食...
怎麼控制自己的食慾
一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。位置 約在耳朵 功效 促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。方法 間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。2 3內分泌點 可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足...