1樓：花田半畝
你試試按食指和中指中間那個縫隙對下來的手背上那個穴位，大概縫隙下來一釐米，使勁按好多次，不知道你找不找得到，我每次都用這個方法很有效
2樓：我我和雨天有個
可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。
以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊
3樓：戈仁秦琬
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
4樓：完運旺任春
正常，運動後肌肉產生的乳酸，乳酸會使肌肉痠痛。拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的，
還有按摩。慢慢就會沒事了，沒什麼大問題的，樓主不要過於擔心。
5樓：勵迎南圭彭
你好，你的情況可以考慮是滑囊坎墩引起的不適，時間長了會恢復的，建議可以區域性理療按摩緩解症狀的，
睡覺脖子扭了怎麼辦，晚上睡覺扭到脖子了怎麼辦
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫 出血和肌痙攣。由於損傷反 作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷 療效很好。落枕了啊，沒事的，別去管他，正常一兩天就好了。可以輕微的活動活動，有助於恢復。找到扭到的地方，會有一個位置按著特別...
脖子好酸怎麼辦，脖子酸怎麼辦？
頸椎病可能，牽引可以 我教你一個辦法，你找你的父母或朋友，用拳尖按壓頸椎兩側肌肉。遇到特別疼的地方多按壓幾下 你好朋友，你這種情況多見於頸部的日常習慣不良導致的頸部肌肉疲勞和頸椎關係的紊亂而引起的。短期注意調整頸部的不習慣，適當的按摩一下看看，甚至頸椎間盤突出的問題也可能導致，所以方便時間，做一下頸...
魚刺卡到脖子怎麼辦，魚刺卡在脖子裡怎麼辦
談到魚刺大家或多或少都會有些不堪回首的往事，每當我們被魚刺卡到喉嚨哽咽掙扎的時候，老媽們都會立刻甩出各種祖傳偏方用在我們身上。魚刺卡到不要用吃東西讓它硬吞下去 這樣很危險 去拿片維生素c含在嘴裡,不要吞,讓它自然融化.只有這樣才是最有效的辦法 因為維生素c能與魚刺產生化學反應,會使魚刺變軟,魚刺就滑...