1樓：匿名使用者
平臥時減輕;另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此症多是椎間盤纖維破裂。有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認為是腰椎間盤突出症的訊號。
腰椎間盤突出**及預防方法
1、採用築賓微迴圈生命波理療理療效果顯著，是目前臨床無藥療腰椎間盤突出最安全有效的**。注意飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌肉鍛鍊，加強腰椎穩定性。
2樓：lw平凡生活
是不是頸椎病啊，建議到醫院去檢檢視看，如果是頸椎的問題，儘快抓緊**要不以後會嚴重導致身體不舒服如頭疼，噁心等等，**不及時年年都會犯，如果不是更好了，自己也安心，建議去看看，祝你好運
3樓：qaq小美妞妞
頸部疼痛多由頸肩部肌肉勞損、關節退變引起的肩頸部軟組織炎所致，好發於60-70歲以上人群。多數患者疼痛部位在肩頸部、背闊肌，呈痠痛、脹痛，伴頸部活動受限。隨著電子產品的普及，在使用手機、電腦等電子產品的過程中，長期處於頸部前傾、肩關節僵化姿勢，可導致肩頸部肌肉僵硬，進而引發疼痛。
另外，受涼、外傷等因素，亦可致肩頸部肌肉疼痛。
4樓：
脖f疼你上醫院去查:查，因為現在吃的東西毒素多我們大家都要注意一定要定期儉查身體才行。
5樓：
這個長期疼的話最好還是去醫院看一下。不過現在坐辦公室的人絕大部分都會頸椎不太好，如果你是坐辦公室的話，需要經常活動活動脖子。如果為了保險的話還是去醫院檢查一下。
6樓：百小度
去醫院檢查確診**，正規**
7樓：健康一線**網
引起頸部疼痛的原因有很多，大多數是因為頸部勞損導致的，可通過做理療、熱敷或加強體育鍛煉來緩解，必要時還需及時就醫。
8樓：昔楚鞠鳥
是不是工作的原因導致脖子的姿勢不正確，引起勞損後睡覺的姿勢也不正確，會一直有疼痛的情況。
建議睡覺休息時將脖子處墊高，高於頭部，應該有所緩解
經常坐電腦面前，脖子疼要怎麼辦
9樓：雲南中研
首先看一下，脖子經常出問題的地方。
脖子向下彎，用自己的手摸到脖子突出的那個是第七塊骨，(正常時也會凸起）
經常上電腦的人一般保持一個姿勢久了都會出現類似的痠痛症狀，建議不要上太久，以半小時為宜，適當休息下再繼續，因為長期這樣會導致骨質增生等一系列症狀。
【預防一：活動肩膀】
常端坐於電腦或辦公桌旁，兩肩下沉，肩部肌肉處於固定的僵化狀態，致使氣血受阻，導致肩部肌肉痠痛麻木、上舉無力，或關節運動不利等症狀。
經常聳肩拋臂可使氣血執行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反覆上提和下沉，然後做雙臂擺動、迴圈輪臂和上舉。
【預防二：多多活動脖子，左右看看】
長期伏案工作，頸部一直處於前傾位，容易導致頸部肌肉疲勞。
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧**，健腦提神，**由神經衰弱引起的失眠等。
【預防三：多多活動腰部】
一天坐下來，腰痠胳膊痛。這是因為經常處於一種姿勢，處於收縮狀態的肌肉群就會出現疲勞，而處於舒張狀態的肌肉群則導致血液淤滯，代謝過程中所產生的一些廢物不能及時排出，導致肌肉疲勞。
此時伸個懶腰，打個哈欠，頓感精神許多。這是因為打哈欠時通過深呼吸運動，排出肺內多餘的殘氣，吸進更多的新鮮空氣，可有效的改善大腦的血氧濃度，解除疲乏;
伸個懶腰則引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，很多鬱積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血迴圈的容量。
所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸。不僅能解除疲勞，還能起預防。
【預防四：揉揉耳朵】
國醫認為，腎開竅於耳，人的各種臟器在耳廓上都有相應的投射點。對這些投射點進行搓揉和按摩，可刺激末梢神經，促進血液迴圈，調節和改善臟腑功能，尤其是腎功能。腎充則耳聰目明，腿健腰壯。
故有人將此運動稱之為「耳上的體育鍛煉」。
方法是：右手從頭上拉揉左耳向上十餘次，復以左手拉揉右耳十餘次，亦可從上到下對耳廓和耳垂進行揉按。揉耳之後如能對面部進行搓磨，效果更好。
【預防五：按摩背部】
背部為陽，是督脈所據，而督脈又稱「諸陽之海」，統帥一身陽經。捶背可以刺激背部**、皮下組織和穴位，通過神經系統和經絡傳導，增強內分泌和經絡系統 的功能，增強抗病能力。背部皮下組織還潛伏著許多具有免疫功能的組織細胞，它們很少活動，只有在捶打敲擊時，才被趕入血迴圈，發揮其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和擊法兩種。拍法即用虛掌拍打，擊法則用虛拳擊打。每分鐘60次～100次，每次10～15分鐘。
以上就是久坐一族幾種有效措施，我們在這裡要提醒長時間久坐的人一定要適當的活動自己的身體，同時也要保持正確的坐姿。按摩自己的頸部，讓周圍的血液得到有效的迴圈。
10樓：匿名使用者
這個就是頸椎病了,前期應該算是勞損
我和你的情況一樣,天天坐在辦公室裡面脖子後面疼的不行
尤其是中午睡覺趴著睡後,更是難受的不得了
我去醫院看醫生說是勞損了,要我多運動鍛鍊,但平時上班又懶得運動...唉
現在每天坐在辦公室簡直就是受罪,這屬於職業病啊
身體是自己的,工作是老闆的,所以我一有空就站起來在辦公室走幾步,放鬆一下
不過我推薦你,在辦公室裡面放個那種記憶u形枕,就是卡在脖子上的那種
我就買了一個,中午睡覺時卡在脖子上很舒服,工作時也可以帶著,然後靠在椅背上面
脖子的壓力會小很多的
這東西在**上買也就二三十塊錢左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 裡面買的,呵呵 現在天天用,比以前感覺好一些了
而且我現在每天早上起來都自己做上學時的廣播體操來鍛鍊....
對了,順便教你一下我搜來的放鬆頸椎的方法:
1,坐在椅子上,然後把身體低下到最低,再起來 ,反覆做幾次
2,左手從上面,右手從下面,把雙手反扣在背後1分鐘,再換手做,反覆幾次
3,用頭在空氣中寫"米"字,多寫幾次
然後你會發現舒服了不少
不過鍛鍊還是要堅持,身體是革命的本錢哪!
朋友,珍重! 祝你健康!
11樓：智慧學養生
勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《靈樞·本輸》，是隸屬於手厥陰心包經的穴位。手掌為操勞的要所，穴在掌心，故名。對熱病具有很好的預防和**效果。
12樓：葉飄零
活動一下頸部，注意調節，不然會有頸椎病
13樓：冰雪中的火狼
出去玩會吧，電腦輻射太大啦
14樓：匿名使用者
我有一個終極方法，我也是看電腦看一會就脖子疼，用了筆記本就沒事了，玩一天都沒感覺，可以試一下
脖子疼怎麼恢復？
15樓：古方紅糖
1. 多進行按摩
很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。
2. 可以多運動
在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持一個姿勢不動，就會使得脖子出現痠痛的現象，所以為了緩解這種症狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛鍊一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。
3. 可以選擇冷敷
如果脖子出現疼痛症狀是因為受到外力撞擊，或者是不小心扭到了脖子，這個時候應該首先採取冷敷的方式來消腫，情況嚴重者應該及時送往醫院進行**，不然會引起更加嚴重的情況。
4. 醫院進行**
如果脖子疼的症狀比較嚴重，最明智的選擇還是到醫院進行檢查和**，因為有些時候脖子疼痛是由於某些特定原因，需要有支架來固定，只是進行簡單的**是起不到好的效果的，所以當出現意外情況的時候，及時送往醫院才是最正確的選擇。
16樓：nice庫含靈
這種情況生活中就得多注意，不能長時間從事伏案工作，有時間可以做做理療按摩或者是牽引**，當然自己還可以堅持做米字操，有利於病情的恢復，嗯，然後定期回醫院複查
17樓：冀成蔭
脖子疼要通過專業按摩師，做理療恢復，自己在按良好的動作活動，很快就能恢復。
18樓：終男
長時間低頭看手機引起，運動量不足，血液迴圈不暢。可以按摩熱敷，紅外線照射，口服芬必得，緩解疼痛。加強體育鍛煉，避免久坐和低頭，挺胸收腹，避免受涼。
經常對著電腦，脖子疼怎麼辦？ 10
19樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
20樓：zhen問問
多活動 工作一會就轉轉脖子 順便歇歇眼睛 晚上睡覺不要用枕頭 就平躺在床上睡 沒事仰著頭呆會
騰不出時間休息的人，遲早會回騰出時間生病
21樓：藍色海格
可以用正骨手法調整一下，你會鬆一些，平時沒事時多後仰頭，每天熱敷頸椎，或用手幹搓頸部，睡的枕頭不要太高，不要躺在床上看書看電視、側臥著看電視。
22樓：萄之
有空就走動下，扭動下脖子
脖子根疼是怎麼回事？
23樓：毯環心略煩料
脖子根部疼的原因有很多，晚上睡覺著涼的時候，會出現落枕，引起脖子根部疼。
嚴重的可以去西安找那個姓邱的。
24樓：匿名使用者
可能是頸椎病，平時注意自己的脖子姿勢，也不要長時間保持一種姿勢，還要注意脖子的保暖，再配合使用自然曲渡頸椎牽引器。
25樓：奔跑的棒棒唐
您好，脖子
bai根部
疼的原因有du很多，晚上睡覺著涼zhi的時候，會出現落枕，dao引起脖子根部疼版。有時候扭著脖子，
權也會出現脖子疼。另外咽喉發炎，勞損或者脖子出現其它病變，都會有脖子根部疼的現象出現。如果只是屬於著涼或者落枕引起的，可以讓脖子暖和一些，出些汗或者喝一些紅糖姜水去去寒就可以了。
拔罐或者刮痧都可以有效**著涼引起的脖子疼。但如果屬於其他疾病，最好要及時到醫院檢查一下。
脖子疼，睡落枕了怎麼辦，急，急，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。一 冷敷 一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛 僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15 20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。二 熱敷 待到炎症疼...
睡多了，脖子痛，怎麼辦，睡覺睡多了脖子疼為什麼
我曾經也遇到過這樣的問題。醒來的時候脖子痛了用兩手扶住脖子然後頭輕輕搖動即可。睡覺睡多了脖子疼為什麼 病情分析 多因為睡姿不正確，或枕頭高度不合適所致，經常坐著倒是不會引起脖子疼，但如果坐姿不正確，那也會引起脖子疼。意見建議 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 落枕穴 頸部外傷 頸...
左側脖子疼是怎麼回事
你的脖子經常的痠痛，就是你工作性質關係，長期的伏案工作，開始只是頸部肌肉勞損，但是由於你沒有及時的緩解和 所以你已經在不知不覺中患上了頸椎病，沒有關係的的，只要你能堅持的做頸部保健操和腰部保健操，你的脖子痠疼，和腰部的痠疼感覺，很快就會好轉的 因為你的久坐 也沒有辦法啊，和你的工作性質有關係啊 所以...