1樓：匿名使用者
一個一個說。跆拳道，現在的教練實在太多，良莠不齊，學過一兩年的都能出來開館收徒，濫竽充數的太多了。截拳道，截拳道是當時李小龍按照自己的狀況為自己專門設計的，適合身材瘦小的人，綜合很多格鬥技的優點創作出來的，但是沒有普及開來，得到截拳道神髓的人實在太少，先不說對方武功怎麼樣，找個教截拳道的都難啊。
散打，是散打散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打鬥。現在非常流行，就是教你怎麼打架的，實戰不錯，可以考慮，不過綜合樓主的身材和身體狀況，不太適合。
太極，很好很強大，不過上身太慢，而且現在太極拳被國家統一套路，快成一套養生操了，懂太極的越來越少，不好找。而且太極沒個10來年成不了氣候。如果想快速得到實戰的話，不建議太極。
詠春，女人創的拳，近年來因為李小龍的緣故名聲遠播（說實在的，不是因為李小龍的話，有幾個人知道葉問的？）實戰強，不過教拳的不多，如果樓主所在的地區有教的話，建議學習。泰拳，地球人都知道，對別人狠對自己更狠，太傷身體了，就算泰拳很強啊。
還是那句話，樓主的身體不行。所以建議：詠春拳，柔道，巴西柔術。
為什麼在這裡提到柔道和巴西柔術呢？雖然樓主沒有問，但是這兩個格鬥技是十分適合樓主的，為什麼這麼說呢。因為巴西柔術是從柔道里演化過來的，而柔道的創始者，自幼體弱多病，其中的技術大多是破壞對方重心和反關節擒拿一招制敵的招式（遇到練家子就另說了，柔道又不是無敵的）。
正因為創始者的緣故，所以柔道對修煉者的身體要求不是很高，所以柔道都是大胖子的理論是非常不正確的。 如果樓主能找到柔道和巴西柔術，建議選擇巴西柔術。理由很簡單，因為現在的巴西柔術比柔道狠。
如果回答對您有用，請及時採納。
2樓：彩色的鯊魚
跆拳道你可以放棄了，28歲這個年齡韌帶基本拉不開，所以這個不現實至於截拳道…你可以查一查相關資料，這個世界上的格鬥擂臺賽，哪個拳手是截拳道的代表人物…你會發現你根本誰都查不到
最後說道泰拳，泰拳傷身純屬無稽之談，都是以訛傳訛的說法，很多老拳王依然活得好好的，而且運動是為了強身健體，會傷身完全是可笑的說法。
最後來說，如果是這三個選一個的話，還是推薦您學習泰拳。
3樓：匿名使用者
搞職業運動的都傷身，不搞職業運動、不參賽哪來的運動傷，你要是想健身學跆拳道、泰拳都沒問題
4樓：匿名使用者
職業的泰拳手多多少少是會傷身體的 但是您的情況和時間不允許被傷身的
5樓：匿名使用者
要是想實用還是泰拳！要是想健身就選擇跆拳道！ 截拳道沒玩過！
6樓：
學武不傷身 學功不上筋 小夥子 你要學就學中國的 不要學外國的狗屁工夫 真正的功夫是不外露的
7樓：風格各有不同
學截拳道，喜歡武術的人都知道李小龍。練得過於勞累就會上身
8樓：截截拳拳道道
截拳道。找魏峰，在珠海
跆拳道，截拳道，泰拳，空手道，散打，這五個哪個實戰性最強？（要理由）
9樓：匿名使用者
我是練泰拳的，泰拳是最具殺傷力而且能最大限度運用你全身作為**的。
膝蓋和肘擊。實戰性的話除了跆拳道都可以，看你練得怎麼樣了。
10樓：君臨天下外傳
當然是截拳道，截拳道最適合街鬥，是用最小的力氣達到最大的效果
11樓：安藤木子
散打，因為我就是學這個的
12樓：匿名使用者
散打，理由，學的快，實用
大家好，小弟想自學截拳道或泰拳，請問自學哪個比較好容易，自學泰拳容易嗎，20歲了練踢腿拔筋還能拔開嗎
13樓：我是活雷瘋
截拳道是李小龍創的，他結合自由搏擊，詠春等多種拳法之長髮明的一種以快打快的拳法。一般人很難做到那麼快，既天下武功，唯快不破。要想短時間提高搏擊水平，建議練習泰拳。
業內一句話，一年的中國功夫不如泰拳，一輩子的泰拳不如10年的中國功夫。20歲的話，建議先練練田徑（短跑），在提高柔韌性的同時還可以練習暴發力，找到運動狀態。
14樓：撒哈龍
樓主你好
截拳道還是勸您不要學了，因為截拳道的精髓早已隨著李小龍大師的去世而消失了。至於泰拳，的確很實用，但是不贊成自學，因為泰拳的基礎很重要，對柔韌性和力量的要求比較高，20歲的年齡想把韌帶再給拉開不是件容易的事情，建議最好去請教師傅。
不過建議樓主最好去學習摔跤或者是柔道，因為速成率比較高一些。
當然了，武術不管是什麼種類基礎都是最重要的，千萬不要因為圖方便省事而想著自學成才，最好還是有專人教導比較好一些。
祝您好運！^^
15樓：綱司
截拳道？你準備去美國嗎？國內沒有真正的截拳道。
截拳道固然很厲害（實戰第一，秒殺最快）問題是它本身存在很多缺點。比如：融合了太多武術的元素，沒有武術基礎的，學起來太吃力了。
再者，截拳道需要強大的爆發力，生理素質要好。練起來累啊，傷身...次之，截拳道並沒有完全完成，李小龍死得早，他對截拳道對他個人而言，的確是無敵的。
但是並沒有融入大眾化，也就是沒普及，旁人如果不做多年研究和改進，威力必然大打折扣。也不推薦練泰拳，練習方法太奇怪了...而且連貫性不好，對於年紀大的人，練起來也很累...
很苦....推薦。還是去學學自由搏擊或者擒拿（這個軍警必學，不說了），速成，要求不高，很實用。
中國功夫就不想了，等你練出來，也不知第三次世界大戰結束了多少年...
16樓：匿名使用者
說起來，泰拳會更容易一些，20歲拔筋是可以的，只是會比較痛苦一些
17樓：小家小事
截拳道和散打都行，泰拳不建議你學。
18樓：匿名使用者
自學搏擊術的話，容易導致會形不會力，當你動作固定了，到實戰中仍然不太能使用出來，建議找個教練培訓班什麼的，先給你指導幾年，然後在根據教練的回家練功。剛開始自學，容易出差錯。實戰的話學泰拳
19樓：京南一劍
練截拳道吧，這個最容易，練成啥樣都可以對別人說你練得是截拳道
20樓：
建議學傳統武術，養生技擊並重。
21樓：四川堯哥
跆拳道那種廢拳直接不要去練了。泰拳很實用。可人家泰國人都是從六七歲就開始練的。而且訓練方法也很殘酷，非一般人能承受的。老了還要落下病跟的。
22樓：匿名使用者
一樓的說的不錯，看那種適合你。
23樓：匿名使用者
都不好學，你是看了李小龍傳奇了吧？
跆拳道，散打和泰拳學那個好？
24樓：黑名單
你練散打吧，首先跆拳道注重的是速度，所以力量小，沒有拳法，全靠腿，打架也就是個練體育的，身體素質能好些，沒別個。泰拳練不了，因為泰拳要分兩種練法，一是基本功，主要是就是硬功和格鬥技術，硬功需要練骨頭，這個是慢活，不是著急的少說要個5年以上，泰拳格鬥技術在中國平民裡沒有接觸過，所以至於怎麼練只有專業人知道，前提是你要考體校。再就是泰拳實戰，這個都是對抗練習都是打出來的，只有真刀真槍連才能出真功夫，泰拳卻是狠但是需要時間而卻懂得怎麼練。
散打就不一樣了，他是中國武術，有不懂的地方方便請教前輩們。散打也是分兩種練法，一是基本功，練習拳法和腿法及摔法和擒拿。你先不要考慮技術，先練習力量、硬度、反應、爆發力、體力，四樣！
這四樣就算散打高手也要每天都要練習！
胳膊力量不是胸肌大力量就大，別整花架子，那是健美先生，手腕力量也要練，別打人一拳自己手腕脫臼了！這個很簡單練法「俯臥撐」用手握拳做，兩胳膊子要緊貼肋骨做，這樣才能練胳膊力量，擴胸做只能練胸肌，沒太大用。腰部力量可以練習彎腰舉槓鈴。
腿部練習蛙跳，每天晚上跳100m一點點加大，練的是力量不要慢做，慢做只能長肉，沒有力量！
硬度練習需要漫長時間，首先是拳鋒和腳背，最重要的是拳鋒！！！這個可以練習打沙袋（這個要慢練，不能受傷，受傷了可能一輩子都好不了）。要做到一拳打在對方臉上自己手不骨折（胳膊力量練大了，自己骨骼承受不了力量所以愛骨折！
且其練武的人不能骨折，所以硬度練習一定要慢慢來5、6年都是他。）腳背也一樣可以踢沙袋，練到踢在骨頭上不能受傷！（腳背不能亂踢，硬度夠了但是不能一度大了傷到腳腕，散打的腳不是亂踢的，大多數鞭腿都踢在對方頭上和軟肋上，專挑人家骨頭踢，不要硬碰硬。
不要著急急於求成，只要有時間就可以練出來）
反應和爆發可以一塊練。衝刺15米迅速轉身用手摸地面然後再衝刺15轉身摸地面，每天早上身體活動開了就要練20分鐘！這個非常重要等你以後打實戰了就知道了。
體力練習其實都知道，每天早上起來跑步每天跑1500百米自己要定時間！別小看這1500百米，打架的時候全靠它供給者！能打也能跑！
至於基本功，這個不是我打幾個字就能說得明白的，你可以看看網上教程，千萬別瞎練，時間長了就改不過來了，要少走彎路，不要被花架子迷惑！格鬥講究的就是以最簡單的攻擊取得最大效果！！！
這些每天都要練。具備了這些，還要練習對抗實戰，只有練習實戰，真刀真槍的練，加上基本功才會出成績，練出真功夫！實戰練習你可以去拳館，對練拳擊！
只有這樣遇到危險時，才會臨危不懼，鎮定自若。
記住不要受傷，要慢慢練，慢慢加量。 全是手寫。
25樓：板翼
會功夫的都向往截拳道，外練經骨皮，內練一口氣。氣功會了打一般人容易得很
26樓：落落知曉
不知道你想練那個方面的身體素質。如果是想塑型練肌肉，用器械見效比較快。如果是想要防身，建議散打或者泰拳，二者屬於不同體系，但實用性都很強。
如果想綜合的話建議選擇自由搏擊，實用性最強，但個人覺得略血腥。跆拳道說實話實用性較弱，但較散打泰拳對柔韌要求較高，對身體協調性，速度爆發力都可以練到。我答得比較空泛，詳細的可以再追問我。
如果你想單練素質，身體每個部分都有不一樣的鍛鍊方法，也可以追問我
27樓：樹葉
我覺得練散打挺好的。
28樓：匿名使用者
建議練習跆拳道，道館好找，到大學，有社團可參加～
29樓：
你才15 身體還沒長成呢 你這資料說實話有點菜 不過發育階段沒必要練得那麼猛 跟著你們體育老師練身體素質就行了
柔韌性就是壓韌帶 主要是腿 沒什麼技巧 就是壓 壓韌帶之前記得熱身就行 不能斷 最好一氣呵成 連壓幾個月 壓開為止
都能防身 看你喜歡哪個 如果沒有特別喜歡的 硬要說的話 泰拳最厲害 但是國內泰拳館很多都是騙人的 你去的時候別看教練看學員 大概就能知道教練水平
沒有健身房 沒有器械 就跑步 俯臥撐 仰臥起坐 這三個練好了 什麼都不用練了 臂力腕力那些都是虛的 人最重要的是腰腹力量
空手道，跆拳道，截拳道？學哪個好？
30樓：毓爾容
學截拳道吧，他會讓你明白很多做人的道理！！！
31樓：張國華
朋友，這主要看你的興趣，如果你十分喜歡空手道，那就拜一個好的韓國師傅好好刻苦學習；
就技擊性和實戰角度來講，你最好學習截拳道，它經過李小龍大師的總結，已經系統的體系，連美國的體重部隊也是十分推崇，並在特重部隊中推廣學習。因為美國人是不會看那些花拳繡腿的拳法。因此，建議你練習截拳道吧。
以上內容，僅供參考。
32樓：聚義軒主
跆拳道和空手道主要注重腿法訓練。比如說跆拳道無論從發力技巧和出腿速度、力量和其他武術相比都具有一定的優勢，是現在世界上相對科學的武術。而空手道的出腿力量可以說是僅次於泰拳的。
截拳道是李小龍創造的，以截擊為主要理念，講究後發制人。所以在身體移動和攻擊意識上要求較高。而且，截拳道融合了幾乎世界各國武術的精華部分。
但自李小龍以後，很少有人能夠達到李的境界，主要是因為悟性和身體的原因。學習武術，沒有國界，道館裡的武術多為健身武術。其健身和觀賞性較強。
如果喜歡武術就尋找一些好的拳師去學習。習武貴在堅持。
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