1樓：匿名使用者
吳維庫老師的《陽光心態》是本很不錯的書。
2樓：張莉雪
個人認為，可以多看點書，可以多出去旅遊，增長見識和閱歷。
如何培養良好的心理素質？
3樓：娛樂大潮咖
1、自我肯定。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是回為了向肯定方向發答展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3、增強自信。
4、心理調節和情緒調節。
5、心理訓練。
擴充套件資料：馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面：（素質標準）1、具有充分的適應力；
2、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
3、生活的目標切合實際；
4、不脫離現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善於從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關係；
8、能適度地發洩情緒和控制情緒；
9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
10、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
如何提升個人的心理素質
4樓：京師博仁
著名心理學家馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境。
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求 總是很羨慕丁的好運氣，為什麼我們總是那麼倒黴為呢？良好的心理素質可以讓我們順心適意，心想事成。減少焦慮，避免悲觀。
實現開心快樂的人生。大家想不想知道怎麼樣可以提高自己的心理素質呢？ 其實心理素質的承受能力不是天生的、也不是越高越好。
心理素質承受能力太低那叫脆弱，太高叫麻木。我們完全可以決定自己的心理素質承受能力。祕訣其實很簡單。
只需要心態的小小改變。做到三點就足夠。
5樓：滄海浩波
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
6樓：匿名使用者
怎樣才能提高心理素質
神經衰弱的發生與一個人的個性特點密切相關，而人的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好生悶氣等。
要改造這種個性，必須通過長期的學習和實踐，逐漸樹立正確的人生觀，多參加集體活動，擴大眼界，在各種實際生活中，培養其生活能力，並培養勇敢和自信，使這種個性朝著健康的方面發展，這樣就會變孤僻為合群，由興趣狹窄變為興趣廣泛，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢，由對生活缺乏信心變成充滿信心等。學會對自己既要看到優點，更應注意缺點，不可自以為是，獨斷專行，要使其認識到每個人都各有千秋，注意尊重他人，嚴於律己，寬於待人，遇事多和大家商量，逐漸克服主觀、急躁、任性，自覺地加強自我剋制能力，這樣就可以和他人和睦相處，避免矛盾激化，改善人際關係，消除一些致病的精神因素。
人的個性不僅具有可塑性，同時也具有相對穩定性，所謂冰凍三尺非一日之寒，所以要使不良個性得到改造，並且輕而易舉、朝夕可就的，而需要長期的鍛鍊和堅強的意志才能達到，首先必須樹立一個正確的人生觀。譬如一個具有遠大理想和堅定的信念的入，就能胸懷寬廣，勇敢頑強，不怕困難，並能自覺地克服缺點，不屈不撓，奮發向上，就能不計較個人得失，保持樂觀精神，這樣長期下去，就會逐漸形成優良的個性品質，提高心理素質。這樣，不僅繪工作、學習、事業帶來力量，也為預防神經衰弱的發生打下了良好的基礎。
怎樣提高心理素質
（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
（3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
（4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
（5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。
（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。
（8）學生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。
怎樣提高心理素質？
7樓：朝陽心理科
心理來素質是人的整體素自質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
8樓：may美知道
先要培養你的個人承受能力吧
只要你的承受能力有足夠的強
那麼你的心裡素質也不會差的。
9樓：蹦蹦
這個是需要長期日積月累的，生活經驗，是快不起來的
10樓：索初昝宇寰
冷靜 平靜的看待人生 不要長期處於緊張狀態 儘量讓自己身心放鬆
11樓：樓三龍驪穎
多接觸能觸動心情的事，正面負面都要有，從順逆境中走出來，到一個折中的位置。這是一種修煉。
12樓：南門和通闕遊
人的心理bai素質不會無緣無故地提高的du，無論你多麼zhi的堅強、dao聰明、正直、熱情和博學多識版，你都不可能權十分的瞭解自己，你需要從其他人那裡瞭解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那裡瞭解自己可能得到錯誤的暗示。
想要提高自己的心理素質的話，可以考慮心理諮詢，心理諮詢或心理**是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確瞭解自己。正確的瞭解自己可以揚長避短，促進人生髮展與成功。
如需心理援助，可私m！
13樓：閆叡卷古韻
心胸要寬廣，豁達，多看看《讀者》《意林》之類的雜誌，提高文學與思想修養
14樓：行謹富修傑
遇到挫折失敗多往好處想，對人真誠禮貌。語言文明
15樓：麼光遠抄圖
心理素質是人的整體素質的組成部分，以自然素質為基礎，在後天環境，教育，實版踐活動等因權素的影響下逐步發生，發展起來的，這篇經驗教大家如何提高自己的心理素質。
方法/步驟
3/7分步閱讀
明確目標，列出細則。
2/7在心理素質範圍下，找出自己的不足羅列下來。
3/7先從迫切想改善的方面著手。
4/7先從自己最擔心的事著手面對，從而慢慢改善。
5/7培養自己的自信心，走出自己的小圈子融入大家的圈子。
6/7看一些可提高心理素質的書，借鑑前人的方法和經驗。
7/7不斷實踐才是提高心理素質的最好方法。
如何提高心理素質
16樓：唱唱正調
高心理素質，要從本質做起！
簡單講：要膽大心細！無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜！要善於思考，勤於動手！
我有個朋友曾經就是一名阻擊手。
阻擊手的心理素質是很冷靜鎮定的，他們可以做到守口如瓶，一個動作有時候要固定幾個小時，紋絲不動！心性要好，而且要吃的了苦！
如果你想要這樣的心理素質，那是要付出艱辛的代價的！平時做事要善於分析，這就是我所說的心要細，要敢於創新，敢與實踐，這就是我所說的膽要大！
想提高心理素質，從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！
加油，努力，去衝刺自己的夢想！
17樓：匿名使用者
如何提高心理素質------心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考)
最近容易緊張，怎樣提高心理素質
容易緊張主要還是由於不太自信。心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導...
CF心理素質
兄弟你好。心理素質全靠你自己，多打一些地圖 地圖要熟練。我現在說說怎麼玩好cf 其實不要有心理壓力，要自信。打爆破時其實用衝鋒是最好的，所以你要多練啊。首先，你要把準星調成c形狀，因為c形狀中間有個小點，子彈就往那裡飛的。其次，玩爆破用衝鋒時爆頭率要很高。因為爆破拿衝鋒的都不是吃素的，厲害的發發爆頭...
我的心理素質很差,怎麼解決,我的心理素質很差,應該如何改變
多實踐,多歷練,多結交不同型別的朋友,重要的是自己要能承受住心理壓力 多經歷點事就好了,你要想的開,最好身邊有個人開導你 我的心理素質很差,應該如何改變?仔細copy 的看了你的問題,按你bai說的你的心理問題就真的不du少啊,只是程度zhi輕重的dao問題,如果你不想花錢的話我介意您多看看一些心理...