1樓：匿名使用者
頭髮枯黃，主要有以下幾方面大原因：
1． 缺乏某些微量元素。比如確鐵性貧血會導致頭髮營養不良；缺銅 會影響黑色素的代謝，缺鋅會影響細胞的生長和發育，頭髮自然會發黃。
2． 從頭髮的生理特性來講，每根頭髮的根部都有一個毛囊，在它的周圍有毛母角化細胞和毛母色素細胞，一旦這些細胞功能受到干擾或損害，黑髮就會變黃。
3． 洗頭髮過勤或用鹼性肥皂洗頭，
4． 有人認為與吃糧或脂肪有關。這是這些物質在體內容易產生乳酸或碳酸等。酸性物質過多時，頭髮漸漸變黃。
5． 還某種疾病導致的，如患系統性硬皮病、系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。
有的人頭髮不是變白而逐漸變黃，這主要是由於精神緊張、過度疲勞以及飲食不當，如吃糖、脂肪過多，導致體內代謝過程產生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物質過多造成的。針對這種情況， 其預防措施如下：
生活中有規律，注重勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。
注意飲食平衡，適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。同時還應多吃些含鐵的食品，因為鐵對酸性食物有抑制作用。豬肝、牛肝、洋蔥等容易引起血液中酸性物質過多，不可多吃。
燙髮過頻會引起頭髮變黃，一般認為3個月至半年燙一次較為合適。
夏季外出應打遮陽傘或戴遮陽帽，以避免紫外線對頭髮損害。
游泳時應戴游泳帽，游完後應及時將頭髮沖洗乾淨，以減少池水中氯對頭髮的影響。
2樓：
不需要，不需要染，多好
頭髮黃是缺哪種維生素?
3樓：
頭髮黃有什麼好辦法變得烏黑
容易掉頭髮補充什麼維生素好？
請問頭髮發黃,需要補哪種維生素?
4樓：窗_外
就吃炒熟的黑芝麻。這是最天然的，也是最好的。
頭髮黃掉頭髮吃什麼維生素
5樓：啥名字好呢呢
新生頭髮所需的營養來自飲食提供的營養,健康的飲食能催生健壯的細胞，培育健康的頭髮。下面介紹幾種大有益頭髮的食物。
工具/原料
胡蘿蔔，牡蠣，堅果，低脂乳製品，全粒穀物，豆類等。
方法/步驟
胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
6堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
6樓：她是我的小太陽
維生素b維生素b中的b1、b2、b6、b12是促進頭髮發展的要素，對**禿頂非常有效。主 掉頭髮吃什麼維生素，這個首先您要體會哪些維生素能有**掉頭髮的功用，然後體會各類維生素的用途。
主要食物來歷有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、植物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、生果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素d維生素d有益於毛髮普通發育，不會過於纖細柔嫩。主要食物來歷有植物肝臟、蛋黃、各類魚類、幹香菇等吃什麼仇家發好。
維生素a有益於****粗拙、頭皮屑多、毛髮乾枯。主要食物來歷有蛋黃、紅蘿蔔、牛肉，以及柿子、鳳梨、香蕉等生果。
7樓：匿名使用者
要防止脫髮，必須做到科學護髮，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生髮的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸菸，少飲酒。
看下那個《董.玔俊日記》講也不錯，因為它現在頭髮得到較大的改善。
注重頭部衛生，勤洗頭和頭皮按摩，隔2-5天洗一次頭，切記不能天天洗，會適得其反，這樣可以有效防止脂溢性脫髮；
8樓：匿名使用者
脫髮在日常生活中很多見，我有一個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了《董玔俊日記》一文，講述了一些防止掉髮的知識，跟著文中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，平時多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。要勤洗頭髮，洗頭髮的間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭皮。
注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。
白頭髮補充什麼維生素
9樓：雪er之道
白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。
有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。
總的來說，營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭髮變白。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的**應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些**病如白癜風等也會造成白頭髮。
正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去**。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過**，情況是可以改善的。
我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6,也會導致頭髮由黑變白。
10樓：夢裡心落
醫學研究發現，缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造成少白頭的一個重要原因。缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。
此外，缺乏蛋白質和高度營養不良也是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
【預防白髮】
1、應注意飲食，規律作息， 另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
2、此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、多吃含銅元素豐富的食物。
11樓：雷咐還
我先說說我的情況！今年25歲的我，為了把頭上的白髮變黑，已經奮鬥了十年！十年的時間裡，我嘗試了各種辦法，沒有見到我想要的結果！
以為以後就這樣子了，沒有想到無意中看到了《翁霖密發路》這一博文，文中說了很多頭髮的知識，還有很多人成功白髮變黑的經歷，看得我心裡癢癢的，忍不住照著做了後，現在煩惱全沒啦！
白頭髮的人，要少吃高熱量垃圾食品，高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，可以多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等；多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等；應多吃一些含維生素a的鐵質的食物，可以建發；
12樓：匿名使用者
長有白頭髮的話補充維生素b，其實可以從食物裡面攝取的。
指導意見：
出現白頭髮最重要的原因是缺乏頭髮營養，因此，需要口服發特濃營養素，堅持一段時間就能給頭髮補充全面的營養，從而抑制白髮的生長，使白髮逐漸改善。
13樓：北京王嘉化妝學校
蛋白質，維生素和微量元素都是必不可少的。
生活中建議多攝入穀類，豆類，乾果類，奶類，蛋類等食物。
14樓：匿名使用者
出現頭髮掉落很你平時生活壓力大會有很大關係的。
你肯定平時生活壓力很大，不然不可能一下子就頭髮掉落那麼嚴重的。所以平時要改善自己的心情，不要太過於糾結，加強體育運動。
不要熬夜加強運動
多晒太陽一天10分鐘就可以
多吃蔬菜
可以學習我哥哥的辦法（路'煦逆襲）他就成功了，我想你也可以的注意飲食要規律
15樓：丨季末丨
頭髮本來就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我脫髮的高峰時間，看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了「重.現青.絲」一紋中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了，簡述下給大家聽下，常常按壓一下頭部，用雙手在頭部像彈鋼琴似從後頸向髮際，每次按三分鐘以上，最好做到頭皮發熱。
洗頭髮時要邊洗邊按，讓頭皮活血，這樣頭髮才能長的快。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。保證充足睡眠，晚上最好十一點前入睡，每天睡眠時間不少於七個小時。
儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。
16樓：鐵塔沒有頂
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素b1、b2、b3也是造成少白頭的一個重要原因。
為此應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
wechat mobile:養生十萬個為什麼
中老年人應該補充哪些維生素
1 果蔬攝入量 復下降有些中制老年人牙齒不好或患糖尿病，無法多吃果蔬。有些老年人因獨居，採購食品不方便，米 肉 蛋這類食品採購一次能吃好多天，而水果蔬菜需經常購買才能保持新鮮，有些老人覺著費事，常常隔上好幾天才吃一次水果。還有老年人因喜歡將食物煮的過熟過爛，也會影響到維生素的攝入。2 抗氧化維生素需...
吃什麼補充維生素c，吃什麼可以補充維生素c
根據你所提出的問題作如下回答。維c屬於微量元素，是一種抗氧化劑，具有增強免疫力，抗癌防癌，減輕壓力的作用。像一些水果，如新鮮大棗 柚子 橘子 橙子 檸檬 芒果 石榴 獼猴桃 櫻桃 蘋果等，蔬菜如西紅柿 南瓜 辣椒 紅薯 芹菜 胡蘿蔔 芹菜等，一些中藥材如馬齒莧 蒲公英等也含有豐富的維生素c，此外還可...
怎麼補充維生素，有什麼好方法呢，補充維生素C最好的方法是什麼？
我覺得補充維生素最好的方式就是每天要多吃一些生蔬菜。水果。等等，這些得有利於補充維生素。維生素 vitamin 是維持人體正常物質代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機化合物，主要參與各種酶的組成，因其結構和理化性質不同，使其各具特殊的生理功能。它們不是構成機體組織的原料，也不能為機體提供熱能，...