1樓：成都西南**諮詢
南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。所以中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
所以,如果神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,會有較好的**效果。
2樓：匿名使用者
建議你去中國記憶力訓練網去看看。
那裡知識儲備多
3樓：
核桃,橘子 牛奶 豆類
4樓：代琭
核桃補腦，蘋果是記憶之王。還有平時多吃有營養的事物，多吃新鮮的水果、蔬菜也是很有幫助的。
5樓：匿名使用者
魚類／豆類／保健品dha膠囊
6樓：匿名使用者
有古代的研究人只要吃葵花仔就可以加記憶力 的 很有效果的
7樓：機鶯買茹雲
增強記憶的食物。
捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生一定的益智效果！
8樓：逯玉花寸妍
樓主您好.
葡萄汁。杏仁。核桃。雞蛋。花菜。酸奶或牛奶。黃豆。海帶。南瓜。青椒。胡蘿蔔。三文魚。沙丁魚這些都可以增強記憶力
9樓：蓬謹項霞赩
吃東西提高記憶效果慢
開發右腦會提高記憶力
我是右腦開發講師
加我扣扣
10樓：良弘壯符宜
核桃仁核桃仁是最常見的一種補腦健腦食品，因其內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質以及維生素等成分，可補腦健腦，促進腦細胞活性，提高思維能力。因此每天適當吃一些核桃仁，可消除大腦疲勞，使大腦功能恢復正常，從而增強記憶力。
海帶研究表明，海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂以及磺類物質等大腦必需的營養成分，擁有很強的健腦功能，增強記憶力。
胡蘿蔔胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸和比較豐富的胡蘿蔔素，能夠加快大腦的新陳代謝，預防和消除大腦疲勞，增強記憶力。
葵花子葵花子中含有豐富的維生素e和維生素b群，不僅能夠提高機體免疫力、防止細胞衰老，還能夠調節腦細胞代謝和改善其抑制機能，從而起到鎮定情緒、緩解失眠、增強記憶力的作用。
南瓜中醫認為，南瓜性味甘平，有清心健腦的功效。因此，神經衰弱患者經常食用一些南瓜可以緩解頭暈、心煩、記憶力減退等症狀。
大豆+沙丁魚
大豆中所含的谷醯氨和卵磷脂以及沙丁魚中所含的牛黃蘇都是大腦必需的重要營養物質，因此，將這兩種食物搭配食用具有很好的增強記憶力、延緩腦細胞衰老的作用。
吃什麼提高記憶力
11樓：梵天甘雨
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
12樓：匿名使用者
其實健忘可以通過食物來改善，以下幾種可以瞭解一下：
蛋白質。它是構成腦細胞的主要物質，腦細胞的新鮮代謝需要大量的蛋白質給予補充，而且蛋白質中的氨基酸還參與腦內的各種生化過程。實驗證明，食物中蛋白質含量多少，對大腦的活動是有影響的。
蛋白質含量高，則能增強大腦的活動性，提高腦力勞動的效率。
3a 腦營養（忘不了 3a 腦營養）是大腦內含量最多的一種脂類，在體內，它可以通過轉化而形成腦細胞之間傳遞資訊的信使。對於腦內這些資訊的數量與質量都有很大影響，它將決定著大腦的功效。研究發現，服用「忘不了」，精力比較充沛，腦力勞動效率高，工作和學習的持久力增加，甚至能夠**諸如神經衰弱等病症。
維生素。其中維生素 b1 能夠促進碳水化合物的代謝，為大腦提供能量，而不用大腦動用自己的能量儲備或者用蛋白質作為能量，有保護大腦的功能。維生素 c 也是蛋白質和糖進行正常代謝不可缺少的物質。
維生素 b6 和 b12 則有保護和鎮定神經的功效。
此外還應大量食用蔬菜和水果，因為它們是維生素和各種礦物質等微量元素的主要**，其中要以綠葉菜和橙黃色蔬菜更好。
對了提高記憶力還應補充一些營養豐富的食品，諸如花生米、核桃仁、松子、榛子、葵花子、芝麻等。這些食品也富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養成分。
13樓：蘇問蕊問博
推薦一套提高記憶力的方法
1、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。
記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。
2、大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳記憶狀態。
3、非常自信。記憶時最重要的是要有「一定的記住」的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
4、適合自己。每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的「**時間」。
5、培養興趣
。記憶力與興趣關係密切。興趣能增強腦細胞活動能力。
對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面；情節生動的**會使讀者久久不忘。
6、強烈動機。動機越強烈，記憶力就越強。一個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的慾望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥訊號與愉快的事物相聯絡，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。
8、理解記憶。對記憶物件充分理解，有助於記憶。如複雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。
能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
9、強化學習。在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以後的附加學習。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以後增加的6分鐘的學習就是強化學習。
強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。
10、適時複習，促進保持。死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
吃什麼健腦,能增強記憶力?
14樓：邯鄲新東方烹飪學校
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見：
捲心菜捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
英泰含片
英泰含片根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。
牛奶牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子杏仁含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
15樓：茉莉說生活
3種「健腦」食材，經常吃一吃，增強記憶力，預防老年痴呆！
16樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，吃點魚頭吧，我考試複習的那段時間，經常吃的
吃什麼才能增強記憶力
17樓：匿名使用者
記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。合理的膳食是有助於提高記憶力的，通過食用蜂蜜、牛奶、雞蛋、魚類、大豆製品等。多吃新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素。
舉措建議
建議要保持良好的生活習慣，杜絕一些不良嗜好。加強注意力的訓練，也有助於提高記憶力。合理膳食，規律作息。堅持體育鍛煉，增強抵抗力和免疫力，保持心情愉悅。
注意事項
注意自我調節，避免壓力過大，情緒過於緊張。勞逸結合，不過度用腦。
18樓：陽光趙大地
導致記憶力變差的原因
1、吃太多垃圾食品。垃圾食品大多含有大量的熱量和脂肪，會導致大腦中的海馬體出現發炎症狀，導致記憶力下降。
2、過度飲酒。酒精會麻痺神經，經常飲酒或者大量飲酒會導致神經系統受到一定的損傷，導致記憶力下降症狀的出現。
3、睡眠不足。大腦在睡眠不足時會出現大腦細胞死亡的症狀，導致記憶力降低。此外，長時間睡眠不足還容易引起老年痴呆症的產生。
吃什麼可以增強記憶力
1、魚類。魚類中含有大量dha，可以促進大腦神經原件傳導以及突觸生長，進一步增強大腦智力以及記憶力。
2、瘦肉。瘦肉中脂肪含量少，蛋白質含量高，因此具有很高的營養價值。多吃瘦肉可以促進大腦保持活力，增強記憶力。
3、牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，可以給大腦提供大量能量和營養。補充蛋白質可以促進腦細胞和神經傳遞物質的形成，可以舒緩大腦疲勞，進一步促進記憶力增長。
吃什麼可以提高記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
植物類多吃大豆和豆類製品。豆類食品物美價廉，營養豐富，容易消化吸收，具有清熱滋陰 調理脾胃之功效。特別是豆類製品含有豐富的蛋白質和 8種人體必需的氨基酸，能增強腦血管功能，增加腦細胞活動，可遏止膽固醇在血管中積聚，減少心腦血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐腦一碗，加些蜜糖或雞蛋，是很有裨益的。海鮮類定期...
吃什麼補記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，...
吃什麼補腦增加記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
精米 與普通精緻白米相比，糙米的維生素 礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為綠色食品，老少皆宜。蘑菇 蘑菇具有增強腦細胞的活性 增進食慾 恢復大腦功能等功效，成年人每天吃25克鮮蘑菇，對防治阿爾茨海默病有益。黃花菜 黃花菜被稱為 健腦菜 因其含有豐富的卵磷脂，能增強和改善大腦功能，改善注意力不集中等...