1樓：匿名使用者
提高記憶力的十種方法有足夠的睡眠、運動、智力鍛鍊、聽**、靜坐冥想、玩遊戲、打破常規、列清單、學習一種語言、讀一本新書等等。
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
3、智力鍛鍊
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間新增新的東西，以確保您仍然儘可能地挑戰自己的思維。
4、聽**
聽**有助於在很多方面改善記憶。首先，**有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。
聽**也有助於增加一個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的**也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。
6、玩遊戲
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩遊戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
8、列清單
現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。
9、學習一種語言
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
10、讀一本新書
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
2樓：集萌
怎樣才能訓練孩子的記憶力。可以買一些有關記憶力的書籍來看，增強孩子的記憶力。然後努力訓練孩子的記憶力。
3樓：超級囍感
多運動 多動腦 經常鍛鍊可以增強記憶力的
怎樣才能迅速提高記憶力？
4樓：匿名使用者
如何提高記憶力的十種方法
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
3、智力鍛鍊
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
4、聽**
聽**有助於在很多方面改善記憶。首先，**有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
6、玩遊戲
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
8、列清單
現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。
9、學習一種語言
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
10、讀一本新書
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
5樓：知因識果過幸福人生
回答1.集中注意力
2.有濃厚的興趣
3.理解記憶
4.過度學習
5.及時複習
6.經常回憶
7.讀，想，視，聽相結合
8.掌握最佳記憶時間
9.科學用腦
10.運用多種手段記憶
提高記憶力也可以吃一些核桃仁等堅果之類的東西補補腦。
更多9條
怎樣可以快速增強記憶力？
6樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力
7樓：良品老鋪子
沒有可以快速增強記憶力的方法，記憶力是通過每天不斷訓練一點一點慢慢提升的。
8樓：了緣隨法自心靜
加強體育鍛煉，加強營養的攝入，同時要多學習一些提高記憶方面的方法。
9樓：研根
筆記吧。重點符號或音符來複讀。
怎麼鍛鍊增強記憶力 能增強記憶力的飲食方法？
10樓：匿名使用者
大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b族等，所以可以多服用這類食物來增強記憶力，也稱之為健腦的食品。可以採取地中海的飲食比如魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果以及富含有不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以少量服用紅酒，都有利於健腦，其他的食品還有含維生素e、維生素c的食物，含有葉酸、維生素b12的食物都可以攝入，綠葉蔬菜含的比較多。除了補腦以外患者需要規律的生活，適當的休息，防止熬夜，不要抽菸，不要喝酒，規律的生活方式對於腦的補充和腦力恢復都有好處。
自身也要控制好血壓、血糖、血脂等基礎疾病，防止動脈硬化的加速或者形成，也有利於腦部的補充。
11樓：老許願
1.核桃,是提高記憶力的好幫手,核桃中含有豐富的維生素b和e,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
2.瓜子,其中含有豐富的植物油脂、胡蘿蔔素、麻油酸等,並含有蛋白質、糖類、多種維生素及鋅、鐵、鉀、鎂等微量元素...
3.牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,很容易消化吸收,身體好了,對人們來說...
4.魚肉,魚肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等維生素,而且魚肉中所含的蛋白質都是完全蛋白質...
12樓：招財貓心語
鍛鍊增強記憶力要保證充足睡眠，使大腦得到充分的休息。
可以在清晨和午睡後大聲朗讀，形成自己的記憶規律以增強記憶力。
適度的補充維生素和礦物質等微量元素，為大腦提供足夠的營養，使腦細胞保持活躍提高記憶力。
如果長時間記憶相同內容，容易造成腦細胞的疲勞。可以通過交替輪換不同內容，鍛鍊記憶力。
希望可以幫到您。
怎樣能快速增強記憶力？
13樓：招財貓
你好朋友，記憶力需要大量的練習才能提高。去找一些專業練習，由漸入深，很快就會有明顯提高。
14樓：南山
充足睡眠，休息好比什麼都重要
少量吃點糖
保持心情愉悅
或許可以
15樓：讓世界充滿歡聲笑語
我自己提高記憶效率的一些方法：
1、集中注意，專心用腦，多種感官參與，協同用腦
通向大腦的通道主要有六個：看、聽、嘗、觸、嗅、做。學習是通過我們的眼所看、耳所聽、口舌所嘗、鼻子所嗅、身體所觸、動手所做而獲取資訊。
據有關專家表明，耳聽獲得資訊週記憶15%，視覺獲得資訊週記憶25%，視聽結合獲得資訊週記憶65%。所以在複習中要「五到「，即眼到、耳到、手到、口到、心到。如在英語複習中，不能只是單一的聽或看，一定要邊看、邊讀且與手寫同步，這樣多種感官刺激，記憶效果好。
2、把握最佳時間，高效率用腦
每個人的生物節律（生物鐘）不同，大腦興奮時間、週期不一樣，如有人夜晚學習效率高，有人早晨起來頭腦清醒，有人不分時候，只要興奮起來就活沃。每個人都要清楚自己屬於哪種型別，在最佳時間裡，抓緊時間，強化記憶，提高效率；在生理低潮期，注意休息、體育活動等。
另外，要清楚任務、學科難度值，對難度值高的任務或學科，在最佳用腦時間裡學習，不要在學習疲勞期學習這些科目。如夜晚效率高的人，應在晚上覆習數學（在最興奮期）、物理等。在複習中要更換內容，文、理學科交叉學習，以免造成大大腦疲勞。
3、學會用腦，適度用腦
就是說：學習、休息、運動要有機結合，不要造成大腦的過度疲勞。每個人的學習習慣不同，持續學習時間長短各異，但有一點要注意，那就是當你學習感到疲倦、學習效率下降時，不要強迫自己繼續學下去。
這時應休息或起身運動。
有的朋友認為休息、體育活動浪費時間，特別是看到別人在學，自己在「玩「感到很是不安。其實不然，適當的休息、運動會補充腦氧量，促使大腦更快恢復正常，以更清醒、更興奮的狀態投入學習中，使學習效率更高。學習中的「休息「、「運動「就像俗話說的：
「磨刀不誤砍柴功「。這裡還要強調一下，學生們每天一定要有午休，那怕是20分鐘，這對消除大腦疲勞，為後續用腦極有好處。
4、開發大腦，提升效率
我們的大腦中擁有高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力、無窮的創造力等等。這些能力都是在後天的學習中慢慢培養起來的，所以我們可以通過一些訓練來鍛鍊大腦。
如：精英特速讀記憶訓練中如視幅擴充套件、焦點移動、整體感知、無聲看圖（思考）、閃讀等練習，可以很好的啟用我們的「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的學習思考方式。每天堅持訓練一點，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等各方面的能力也會得到相應的一些提高。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
精英特全腦速讀記憶訓練軟體中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以借鑑學習。
5、增加營養，健全大腦
像任何其他複雜機械一樣，你的大腦需要能量。大腦基本上是從你吃的食物中得到所需要的能量。供給大腦低能量的食物，它就會執行不力。供給它高能量的食物，你的大腦就能流暢、高效地工作。
就能量而言，大腦需要大量的葡萄糖。還需要適當型別的能量，包蛋白質、膽鹼、維生素、卵磷脂、腦磷脂、油酸，鈣、鐵、鈉、鉀、鎂等元素。推薦食物有（不分先後順序）：
牛奶、雞蛋、魚類、牡蠣、玉米、小米、菠菜、辣椒、核桃等堅果、菠蘿、橘子等。
除注意飲食外，還要定期運動，以使血液充氧。大腦只有充足的能量和氧，才能更好地發揮其潛力，才能為你科學用腦提供物質保障。
另外，還要有穩定的情緒以保養大腦，動手活動刺激大腦。當遇到不順心的事時，要有警覺，不要放在心上，可以聽聽**，靜想大海。當學習時間久了，可以動手做些其他事，只要動手，增加手的運動，可以調節、刺激大腦。
怎樣快速增強記憶力，怎樣快速提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 如何訓練增強記憶力？怎麼快速背書，提高記憶力 提高記憶力原來跟場...
怎麼增強記憶力，如何提高記憶力？
紫蘇精油是純植物提取的，在學習緊張或需要提高記憶力的時候，滴一滴在書籤或者書皮上，就可以幫助集中注意力，增強記憶力，減少學習的壓力和焦慮。我一般在困的時候，就滴在書籤上，聞一會兒，感覺頭腦就清醒很多呢。另外，紫蘇還是很好的神經滋補劑，如果晚上因為神經衰弱而影響到睡眠，白天聞嗅紫蘇精油也是很有幫助的。...
吃什麼補記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，...