1樓：匿名使用者
一般人都應該是脂肪比較多的那一種的吧,那就多運動,要有氧的,千萬別做無氧的,那樣只會讓你的脂肪都變成肌肉.平時多跑步游泳啊,快步走啊都可以的,但是至少要持續40分鐘以上才會開始消耗.如果你想效果更好,可以去**上買一條**褲,雨衣的那種料子,可以出更多的汗,而且用起來比保鮮膜方便.
所以效果比較好.建議你可以試一下.
如果是肌肉的話就比較麻煩了,得堅持每天按摩,最少半小時,我就是這樣的,原來練體育,現在不練了腿特別粗,全是肌肉,每天按摩.時間久了是有效果的,用人格做擔保!不過如果你是脂肪的按摩也會有利於血液迴圈,對**和身體也都是有好處的,希望你也可以採用.
晚上睡覺前做就好,每天半小時左右,從離心臟遠的地方向離心臟近的地方按摩,目的在於有利於血液的迴流,減輕浮腫.會讓腿看起來細一點.
2樓：匿名使用者
the fifth people is ok
3樓：匿名使用者
練瑜伽~真的很有用~！
4樓：匿名使用者
每天堅持做下蹲，再堅持用嬌韻詩的瘦腿霜按摩
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