1樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
2樓：洪辰
熬夜會對身體造成多種損害： 1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 3、黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少是可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含多種維生素或含有膠原蛋白的食物，利用**恢復彈性和光澤。
魚類、豆類產品有補腦建腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
一般而言，**的作息時間是在22：00～23：00進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要抹一些保溼營養、除皺、防止水分流失的護膚品，如祛皺緊膚霜等，這樣**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能得到養分與水分的補充。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。
要想提高睡眠質量，可口服能改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品。
麻煩採納，謝謝!
經常捱夜對身體有什麼傷害？拜託各位大神
3樓：覃向
經常捱夜,會刻變佐個人噶生活規律,跟玩命一至!
4樓：牛阿乾
最大的改變就是 變老變醜 身體抵抗力降低
上夜班對人體有哪些害處？要注意哪些方面？拜託各位大神
5樓：人民幣
對人體的代謝、肌體、**、發育的功能害處較大，注意：休息、補水、飲食、等
熬夜對身體有害嗎拜託各位大神
6樓：君子空情
那是肯定有還的了！熬夜一晚上的話 要花17天的時間才能補回來！
7樓：手機使用者
熬夜會對身體造成多種損害： 1.經常疲勞，免疫力下降：
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。 2.頭痛：
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 3.黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 4.**乾燥、長黑斑和青春痘：
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 .
8樓：小芯9月6日
害處肯定有。 對大腦生物鐘有影響，經常熬夜的話，對性功能也有害處的。
9樓：血刺續殤範
這是肯定的；提不起精神；還有魚尾紋；黑眼圈；.............
10樓：小柒
那是大大地有壞處能不熬夜就不熬夜，身體要緊啊
11樓：仍雅雋
有啊!容易氣起黑眼圈
經常熬夜有什麼危害？
12樓：創穎全景vr**
1、經常熬夜的人會總是感到疲勞，身體的免疫力也會下降。在熬夜所造成的後遺症中，疲勞、無精打采，以及很容易感冒、過敏等都會經常出現，由於免疫力的下降，還會使人患上慢性疾病。
2、人們在熬夜之後，通常都會出現頭痛腦脹、注意力難以集中的現象，有些人還會感到頭痛，而長時間的熬夜，還會損害人的記憶力。
3、在熬夜之後，經常都會出現黑眼圈、眼袋。而且還會對**造成不良影響，很容易出現乾燥、黑斑、痤瘡等現象。
13樓：敏敏情感答疑
晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，**又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜
14樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖
15樓：中醫魯健
長期熬夜有哪些危害下？一視力下降 ，二誘發心腦血管疾病， 三熬夜後消化不良， 四增加患肝病的風險，五對大腦的損傷。
16樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
17樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
18樓：奇葩冷知識
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
19樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
20樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家儘量早點睡
經常熬夜對腎有沒有危害
21樓：小溪學長
熬夜傷腎。
現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，總有太多的理由去熬夜。於是，天天熬夜晚睡，時間長了，健康就出現了問題。因為，熬夜會大量消耗人體的精血，從而使腎精不足。
中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，而動養陽，靜養陰，所以，人選擇在白天活動和工作，消耗精力以養陽，而在夜晚，人就需要靜下來，進行休息，這樣才能夠養陰。一個人如果不遵循這樣的規律，夜晚不睡覺，經常熬夜，慢慢地人體的陰陽就會失去平衡。
很多人都有這樣的體會，熬夜後常常會出現頭昏腦漲、嗓子幹、眼睛發紅、注意力和記憶力下降等情況，這其實就是因為熬夜傷陰引起的陰虛症狀。如果長期熬夜，腎精消耗過多，人就會腎氣不足，最終會遭到疾病的襲擊。
擴充套件資料
熬夜危害
1、降低免疫力
中醫認為「人臥則血歸肝」，夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養生養肝的人務必要在晚11點前睡覺，有利於血液回肝解毒。
2、易做噩夢
噩夢通常來自於生活中的壓力，有時可能也是身體健康出現問題的一種訊號。如果你的噩夢越來越多，夢的內容經常是有關於不能呼吸的，最好找專業人士檢查一下你是否有睡眠呼吸暫停，這是一種當你睡著時呼吸停止或呼吸變淺的慢性疾病。由於缺乏氧氣，睡眠呼吸暫停會破壞你的睡眠。
3、易發胖
每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食導致肥胖。
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
4、易抑鬱
長期持續熬夜看電腦或者電視，會讓人疲勞、精神不振、食慾下降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之後，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大，久之會導致抑鬱。
5、影響嬰幼兒發育
下丘腦分泌的生長激素主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
人民網-專家解讀熬夜十大危害
22樓：安徽宜採軟體
熬夜不僅僅帶來的是睡眠不足，常常也會令免疫力下降，同時熬夜對腎病的影響是非常大的，所以經常熬夜對腎肯定是有危害的。
原因在於熬夜後，常常人們會感覺到頗為疲累，而腎病在勞累時往往是最容易發作的，同時，熬夜後，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，同時那段時間還容易引起免疫力下降，而大家都應該清楚的是免疫力下降常常會導致腎病的發作。
再有，由於腎病的症狀中常常會出現水腫及高血壓，而對於這兩種腎病的症狀，腎病醫院的專家通常建議絕對的臥床休息，那麼熬夜均就意味著因得不到休息而會使水腫及高血壓症狀加重，不得不說熬夜對腎病的影響非常大。
故而，鑑於熬夜對腎病的影響非常大，所以經常熬夜的人可以：
1、適當的午休，夜間加班忙碌一定影響到睡眠，所以中午時儘量午休一會，補充精力。
2、洗個熱水澡，能儘快的消除疲憊，對於緩解熬夜的睏意很有幫助。
3、熬夜後先吃一些清淡的、營養豐富的食物，比如小米稀飯、各種青菜等等，然後中午再吃些肉類，加強營養。
23樓：**貸金融
經常熬夜對腎的危害是很大的。
熬夜不僅僅帶來的是睡眠不足，常常也會令免疫力下降，此時，作為腎病患者就必須注意了，熬夜對腎病的影響是非常大的，也就是說，就熬夜對腎病有影響嗎這一問題而言，答案是肯定的。
原因在於熬夜後，常常人們會感覺到頗為疲累，但作為腎病患者必須清楚的是，腎病在勞累時往往面臨**或是急性發作的危險。同時，熬夜後，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，同時那段時間還容易引起免疫力下降，而大家都應該清楚的是免疫力下降常常會導致腎病的**。而這一點恐怕是作為腎病患者最不願見到的事情。
再有，由於腎病的症狀中常常會出現水腫及高血壓，而對於這兩種腎病的症狀，腎病醫院的專家通常建議絕對的臥床休息，那麼熬夜均就意味著因得不到休息而會使水腫及高血壓症狀加重，不得不說熬夜對腎病的影響非常大。
故而，鑑於熬夜對腎病的影響非常大，腎病醫院的專家建議，在腎病**期間，腎病患者應保證足夠的休息時間，並儘可能的臥床休息，否則，熬夜所帶來的後果，往往會令患者陷入病情進展的危機之中。
腎臟是人體內有名的排毒器官，而它排毒的時間通常都是在我們的睡眠中進行，所以熬夜是非常傷害腎臟的，希望引起人們的重視。
24樓：蛋黃西瓜
經常熬夜的人腎上腺素等激素分泌量比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。
經常熬夜的人，可採取以下措施自我保健：
加強營養。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
經常熬夜對人體有什麼傷害拜託了各位謝謝
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...
熬夜對人體有害嗎，熬夜對身體有什麼危害？
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體...
女人經常熬夜有哪些危害，經常熬夜對腎有沒有危害
長期熬夜會加劇 衰老，導致視力下降，記憶力衰退。女人經常熬夜有危害，如下 1 經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2 頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹 注意力無法集中，甚至會...