1樓：瓊瑤少女
面對壓力，有的人積極樂觀，勇往直前；有的人無所適從，退縮頹廢；有的人牢騷滿腹，怨天尤人，不同的人生態度有著截然不同的面對。 現實生活中，我們總是要面對方方面面的壓力，壓力每時每刻地存在於我們的周圍，伴隨著人的一生，誰都不可避免。壓力過小，會使人懶惰、消極、不思進取；壓力過大，又會使人產生焦慮、煩悶、懷疑等不良情緒。
只有將壓力控制在適當的水平，才會讓人的情緒保持在最佳狀態，才會起到積極的正面作用。那麼，面對壓力，我們將如何對待，如何調整呢？ 首先，要有好的心態。
擁有健康的心理將是你一生的財富，要學會愉快地生活和工作，保持一種樂觀向上的人生態度。擁有一顆平常心，才能不患得患失。懂得知足常樂，才不會事事計較。
其次，要適時地排解壓力。當壓力累積到一定高度時，我們要學會分解和宣洩，向親人或朋友傾訴，尋求支援，獲得幫助。要學會放鬆，調節自己的情緒，分散注意力，可以是參加體力勞動；可以是進行體育鍛煉；可以是迴歸家庭，感受家的溫馨；也可以是置身於大自然，體驗大自然的神奇。
也還要學會換個角度看問題，或許會是柳暗花明，前進的路也會更廣闊。 當然，最重要的是變壓力為動力。我不能改變既成的現實，惟有改變自己。
相信「天生我材必有用」，相信「天無絕人之路」，勇於承擔責任，尋求解決問題的辦法，自信樂觀地面對壓力，適應環境，實現自己的追求和價值。告訴自己，適當的壓力能幫助自己成長，是對自己生活和工作的又一次歷練。只有面對，才能學會「吃一塹，長一智」，才能體會「失敗是成功之母」的真正內涵。
所以實在沒有必要因此而沉淪。 不同的人有不同的壓力，解壓的方法和渠道也不盡相同，但關鍵還是要有一個積極的心態，相信朋友們都能做自己的主人，正確地面對壓力。
2樓：文老師在職場
回答您好！應對壓力的四種方法：
1、 戰鬥(fight)
在面對壓力時，一些人會進入戰鬥模式。比如當一個人在遇到棘手的新專案時，他會不分晝夜地加班加點，一絲不苟地完成任務，拼盡全力地達到目標。「戰鬥」的應對模式，能夠幫助人們化壓力為動力，更大可能獲得自己期望的結果。
2、 逃跑(flight)
人們也可能在面對壓力時選擇放棄或逃離。例如當一個新職位充滿挑戰與困難時，有些人會選擇乾脆放棄競爭。儘管很多人總把放棄或逃離看得很負面，認為這是意志力不足、不求上進的象徵，但其實有時候「逃」能讓人避免在壓力面前過度堅持而屢屢受挫。
3、 僵死(freeze)
當發現眼前的困難過於巨大時，兒時的我們可能會哭到昏睡，出現所謂的「斷片」，這就是我們在以僵死的模式應對壓力。成年後，這種「僵死」則更多表現為一種疲乏感，有些人會在壓力來臨之前就感到疲憊。
4、 服從(fawn)
人們在應對日常壓力時，還會表現出對壓力源的「服從」，即向給自己帶來壓力的事或人妥協、尊崇或討好。這在一些情況中，能夠幫助人們趨利避害，更好地達成目標。
希望我的回答能夠幫助到您，祝您生活愉快！
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壓力應對方式有哪些？
3樓：易書科技
關於壓力的應對方式，可以分為以下五種：
尋求支援。尋求他人支援，增強解決問題的能力。
暫時擱置。不逃避壓力，但也不解決問題，而是暫時置之不管，調整自己、積蓄力量。
逃避。即運用逃避問題、責怪他人或聽天由命等方式逃避壓力。例如找理由迴避人際活動、大事在肩卻整天看電視、重要的事不幹專幹些無關緊要的事、為躲避家庭壓力而離家出走等等。
解決問題。直接採取行動以解決問題，包括評估壓力情境、找出行動方案並積極採取行動。
改變自我。從正面角度改變情緒與認知狀態，增強解決問題的力量。逃避的應對方式只是暫時躲開壓力威脅，但遲早還要面對，是不佳消極的應對方式。
其他四種策略是積極有效的應對，可以收到好的結果。
簡單地說，我們面對壓力的反應有問題解決和情緒焦點兩種取向。問題解決取向，將重點放在問題本身，在評估壓力情境的基礎上採取有效的行為措施直接解決問題、改變壓力情境。
情緒焦點取向，是控制個人在壓力下的情緒，事先改變自己的感覺、想法，專注於緩解情緒衝擊，不直接解決壓力情境。哪種取向是最有利的呢?需要具體問題具體分析。
如果壓力之下個人情緒激動，根本無法想出解決問題之道，那就需要先採取調整情緒的應對方式，但調整過之後別忘了解決問題，否則可能越陷越深。總之，我們要分析出自己的習慣反應，學習有效的應對策略，才能做到有效地減輕壓力。
4樓：
雙語短片：我們受到壓力應該怎麼應對，需要我們一起學習去克服！
5樓：職場導師
回答看起來您會面臨壓力大的問題哈，也有積極解決的態度和思考，非常棒的之前看過一本書，這樣說
1、改變思維模式為成長思維，積極應對
2、壓力反應是可以依靠的資源而不是敵人，改變想法就能改變體驗感3、將壓力轉化為動力和生產力
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6樓：愚人侃體育
1、根據需要被解決的事情列一張優先專案清單，並逐個完成；
2、不要害怕向他人獲得幫助；
3、知道自己的極限，並守住底線；
4、休息，充足睡眠，並培養「好好對自己」的習慣；
5、保持健康的飲食和日常鍛鍊。
7樓：蘭陵繚亂
每天早上起來跑步，做有氧運動，有助於緩解壓力
如何學會應對壓力？
8樓：易書科技
東晉大詩人陶淵明厭倦塵世喧囂，辭官歸隱，飲酒賦詩有云：「結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。
採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。
」閒適恬淡之韻味溢於言表，他所追求的正是一種悠閒自在的桃花源式的生活——他不願承受壓力。
在匆忙緊張的現代社會裡，老莊哲學似乎顯得有些落伍了。不甘寂寞的現代人無法安於閒適，他們崇尚功名，更願意從事艱鉅繁忙的工作，即使屢遭險阻、飽受壓抑，也在所不辭，因為他們害怕被淘汰，精神緊張可以製造一種充實的幻覺。人們步入了壓力的誤區。
那些在生活和工作中承受著巨大壓力的人們往往受到景仰，成為學習的楷模。我們很多人從小就受到激勵，要工作賣力，要做肩負重擔的有出息的「社會棟樑」，要敢於和別人競賽。能夠向人坦言「我這人很耐得住壓力」，顯得是一件很值得驕傲的事情。
而人們在向心理醫生進行諮詢時，也多是詢問如何才能進一步提高自身的「耐壓能力」，以使自己可以應付更多更重的工作和學習任務。更糟的是，人的精神運動具有一種被動適應的特性——面對多大壓力就基本上能夠承受多大壓力。你也許會發現：
宣稱自己很耐得住壓力的人總是真的承受著巨大的壓力，如果你受到鼓勵，別人要求你進一步提高耐力，你就真的能夠忍耐更多的困擾、承擔更多的責任——直到承受力達到新的極限。即使是在不甚緊張的機關事業部門工作，你也得學習不斷提高自身的壓力承受力；甚至連專門教人如何釋放壓力的心理醫生自己也感到壓力重要!這真是社會觀念的一種倒退!
能夠承受一定的壓力是很有必要的，可以鍛鍊人的意志，使人不致過於脆弱，在人生的旅途中經受住風浪的考驗。但是，壓力本身並非人生目標，實幹和成績才能夠實現人生價值，而非一味承受壓力、精神緊張。所以，不可為承受壓力而主動給自己加壓；相反，我們應該學會適當釋放自己所承受的壓力，否則，最終將為自己引發危機——水壓過大脹爆水管的事故夠可怕吧!
我們確實應該改變慣有的心態，尋求一種新的工作和生活方式。
在壓力變得棘手之前，你就應該及早重視它。壓力的累積就像滾雪球下山——當雪球還很小，速度也較慢時，是較容易控制的；等它越滾越大，越滾越快時再想讓它停下來，即便不是不可能，也是相當困難了。大腦運轉不過來；時間總不夠用；對工作和學習感到厭煩，難以應付……這些都是你應該注意到的「減速訊號」。
不要一味蠻幹，面對一大堆雜亂無章的事情時，首先擰開你思想上的緊張閥門，釋放壓力——做做深呼吸，走出房間到林蔭道上散散步；心緒平和下來後，再回到你的書桌前，鎮定自若，想象自己能量巨大，運籌帷幄之中，決勝於千里之外。
事情再多，也得一件件地做，所以，你應該考慮清楚諸事孰輕孰重，誰先誰後，再提筆把計劃寫下來，列出你的條理，這樣有助於清晰你的思維——理論明確了，就可以很好地指導實踐。正所謂「磨刀不誤砍柴工」，看似不相關的「多餘」程式其實很有必要。多花點功夫放鬆自己，你會在事情的順暢進展之中贏得更多的時間。
你要先學會投資，然後才能考慮豐厚的回報。
學會釋放壓力，你會發現自己並沒有太多的「必要」壓力需要承受，自然也就不用絞盡腦汁去想該如何應付壓力了。
9樓：
首先需要找到自己為什麼會有壓力，壓力的**是什麼？你自己感覺到壓力是因為工作上的壓力呢，還是因為生活上的壓力，家庭的壓力或者說是財務方面的壓力。只有找到壓力的**才能更好的應對壓力，解決壓力。
其次分析壓力**的原因。比如說工作上為什麼會有壓力，是因為自己的能力不足，還是因為工作太多，或者說工作的自己近期受不了，或者說是同事之間的關係不好？來自家庭的壓力是因為夫妻之間的關係不好，還是小孩子的溝通有問題，或者與長輩之間有矛盾?
第三，根據原因逐步進行攻破。如果是因為自己工作能力不足，那就是加強制這個方面的培訓學習，並且與領導同事進行溝通，向他們學習，多學習這個工作需要的能力。如果說是工作量太大，那就與領導進行彙報，減少一點工作量，或者說，向領導尋求幫助，請他們讓其他同事也承擔一部分工作量。
第四，積極的與他人傾訴自己的壓力。壓力很大，千萬不要自己憋在心裡，悶悶不樂，可以與同事，與家人，或者朋友說說自己的壓力，說說自己的感受，說出來之後心裡會好很多，也許他們也能給出一些建議，讓自己更好的減壓。
第五，可以進行運動減壓。比如每天早上的慢跑或者是晚上的快走，以及參加一些球類運動，羽毛球，乒乓球，足球，籃球或者說自己感興趣的運動專案，出過汗之後人的身體會感到很舒服，這樣也許壓力會減少。
10樓：運營喵芬妮
首先讓我們來正確認識一下壓力，不知道你讀沒讀過那本經典的《自控力：與壓力做朋友》。這本書對於壓力的解讀很有意思。
裡面說壓力其實並不是完全的壞事，因為我們只會對我們在乎的事兒有壓力。比如學習、工作、生活、親人之類的，你是因為在乎這些東西，想要自己變得更優秀，或者想讓自己的親人過得更好，才會有這樣那樣的壓力。如果是個陌生人，你可能完全不關心，更別說壓力了。
所以說，有壓力不是一件壞事兒，這點必須要確定，你不要因為有壓力而有罪惡感，因為那樣是得不償失的。
下面再說解決辦法，對於壓力，我覺得最好的解決辦法就是兩種。
第一種就是什麼都不想直接做。其實，壓力主要還是你對結果有一種擔心，會不會失敗啊之類的，這種不確定感讓你一直提心吊膽的。所以最好的方法就是去除這種不確定感，也就是自己趕緊動手做。
只要你開始做了，不管這個東西能不能成功，起碼現在你是確定的，你知道這一步會產生什麼結果，下一步該怎麼做，這種確定感能讓你感到安心，不知不覺，你就覺得沒有壓力了。
第二個就是心平氣和。雖然說我們總是對我們在乎的東西有壓力，但是，你可以試著思考一下，其實絕大多數的事兒，不管是成功還是失敗，是不會給你的人生帶來特別重大的影響的。你就想，等你一年後回顧現在的壓力，你可能覺得這簡直都不值一提，如十年後你可能都想不起當初讓你有壓力的事兒了，這樣一想的話，你整個心胸就會開闊很多，自然就沒有壓力了。
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