1樓：水中月
情緒低落，從以下幾方面去做：
1.找到原因
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到這個原因對症下藥；
2.學會傾訴
人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網路這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口；
3.運動調節
運動可以轉移注意力，讓人從負面的情緒中解脫出來，情緒低落時可以做下劇烈運動快速調節，比如打沙包，衝刺跑......
4.聽歌調節
**也能調節情緒，但是要聽節奏感強，歡快的歌曲，聽著聽著就會轉移注意力，忘了自己在不開心；
5.閱讀調節情緒
閱讀會讓人靜下心來，讀一本正能量的書，會給你啟迪與力量；
6.讓自己忙碌起來
空閒是壞情緒的培養基，千萬不能讓自己空下來，因為一空閒就會亂想，回憶過去或者被煩惱纏繞，讓自己忙碌起來，轉移注意力就會拋開壞情緒。
2樓：
情緒低落的人會有輕微的抑鬱症，應當多出門活動，並且與朋友進行交流，才能改善這種狀況。
3樓：匿名使用者
回答其實很正常的，可能一時間遇到了一些什麼事情，想不開，陷入迴圈中。悲傷也是一種情緒嘛，正視它。
提問突然間就情緒低落，而且不知道為什麼，就不想社交，不想和朋友出去
回答如果很嚴重了，一定要看看醫生。不要諱疾忌醫，要確保自己的安全。現在社會有點心理問題是很普通的，壓力本來就很大。吃吃藥什麼的也正常。
有時候確實會這樣的。
我有時候也突然就情緒低落，什麼都不想幹。但是要注意看一下頻率，如果頻率太高，要看看是不是需要去看看醫生。
提問就過來一個學期，我就什麼話也不想說，不想主動去找新朋友，又是上課上到一半就突然不開心，悶悶的，之前和現在完全相反，情緒落差大，我很難控制
回答是中學還是大學呀？有沒有專業不喜歡或者什麼其它原因呀？
提問初中
沒有，就真的不知道為什麼，上個學期末就慢慢開始不想講話了，這個學期就更嚴重了，就只會和朋友說幾句，本來也不是很想講
回答那年紀還小欸，有時候情緒確實突如其來。
但是我覺得你這個情況還是有一點問題，自己看看怎麼了，不行一定要看一下醫生，可能有些比較專業的看法。
提問但很不舒服，老是控制不好，一會開心一會不開心，情緒來的比較突然
回答初中的話也有一些自己那個年紀的問題，會困擾當時很久。但是無論哪個階段都盡力去找一些快樂。可能和青春期也有關。
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4樓：析從安
去球器低落的話，這個就需要找一下，如果找到原因，以後就需要慢慢的去改變這些原因
5樓：華俊俏
可以聽聽****有助於緩解疲勞，能夠化解我的情緒。可以聽一些英文歌曲，或者是一些古典**。我們可以根據自己的個人愛好進行選擇。
我們也可以多看一些搞笑的綜藝節目，以及聽一些廣播新聞之類的。可以多看一些搞笑的電視劇
6樓：光影年少無悔
多想一些開心的事情，或者讓自己的工作安排變滿，那麼就不會有那麼多的時間去想其他事情了，心情也就會趨於平靜。
7樓：匿名使用者
首先要熱情的對待生活，熱愛生活，熱愛人生，熱愛周圍的一切事物，開啟心扉，多交朋友，和朋友吃吃飯，唱唱歌，開心開心。找一件自己感興趣的事，有位哲學家說過，一個有信念的人所發出來的力量不亞於99位僅心存興趣的人。加油，會改變的。
8樓：匿名使用者
如果你總是情緒低落，在這種情況下，建議你去醫院查一查，如果醫院沒查原因，那就建議你去看看心理醫生
9樓：九辭暮雨
可以聽聽歌，出去走走散散心，找朋友一起做開心的事……
10樓：在逍遙津慢跑的草莓
有事說出來，老憋著對身體不好。 實在不行就換個地方休息休息，沒有誰規定一個人必須一直要開心的。
11樓：p簴4酥藗栽
找途徑發洩吧，我就經常找朋友吃燒烤什麼的我的回答您滿意嗎？滿意的話，請採納
12樓：zz會飛的魚
有負面情緒的時候要保持內心的平靜，
有負面情緒時，不要做任何決定。
情緒波動的時候，腦袋不大好使，容易不理智，往往這個時候做決定會後悔，寧願錯過也不要做錯，因為這樣很容易進入惡性迴圈。
13樓：匿名使用者
多想一些開心的事情，試著不要去想讓你情緒低落的事情
14樓：往事不回首
可以去看一場電影，或者是跟朋友逛街購物，或者是好好的大吃大喝，好好的睡一覺，應該是有辦法解決的吧。
15樓：沸k撕繞
找途徑發洩吧，我就經常找朋友吃燒烤什麼的歡迎你採納我的回答
16樓：
參加鍛鍊：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動專案有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高
17樓：
心情不好主要還是壓力大，想的事情太多了，缺少發洩不良情緒的渠道。
意見建議：放鬆心情，不要給自己太大的壓力，多找別人傾訴，特別是自己的好朋友。或者去運動下如跑跑步什麼的，多想想自己以前開心的事情。
總之很多方法，生活是美好的，困難時暫時的，如果實在是調節不過來建議早點去看心理醫生，或者可以得到更好的幫助！祝你天天開心！
18樓：du考拉熊
找點能讓自己嗨起來的事情做
19樓：猶遊哉
心情煩躁、情緒低落考慮是由於壓力過大，或者生活不去如意導致的，可以聽**，讓歡快的**轉移你的注意力，消除焦慮不安的情緒,出去做下運動，呼吸新鮮空氣。運動能健身，也能轉移注意力。在運動中挑戰自我。
向朋友和家人說說心裡事，述述苦。得到朋友和家人的安慰.做自己喜歡的事，以前想做又不敢做的。
趁現在瘋狂一次，人生難得瘋狂，有一次也是美好的回憶.面對現實，改變現狀。不管是什麼事引起你的煩躁情緒，學會面對現實，去擺脫困境,。
20樓：
找途徑發洩吧，我就經常找朋友吃燒烤什麼的
老是情緒低落怎麼辦
21樓：調整心態永葆健康
情緒低落時可以嘗試著去與身邊關係密切的朋友溝通，開啟心結；也可以通過跑步、聽**等方式來放鬆心情；或者長時間情緒低落不能緩解者，可以去找專門的心理醫師進行積極的心理疏導。
1、找朋友溝通:
心情不好，情緒低落時，可以找一個親密的朋友去溝通一下。溝通是解決情緒低落的一個好方法，朋友可以提供給我們認識世界的新思路，重新正面的去面對問題。
2、跑步、聽**:
如果情緒低落，不想與人溝通，可以試著聽一些舒緩的**，或者去公園散步、慢跑等方式來放鬆心情。
3、找心理醫生:
如果長時間處於情緒低落狀態，嚴重者可能影響到日常生活，這種患者就需要及時到醫院就診，尋求專業心理醫師的幫助了，他們會針對個人問題對患者進行心理疏導，以幫助患者振奮精神，重新面對生活。
22樓：魚娘玄星館
老是覺得情緒低落是因為你曾經的經歷是這樣的所以你現在才會這樣。在這個時候必須要告訴自己自己讓自己開心一點。
23樓：愛的未知一二
情緒低落的話，一般情況下就是因為你的感情比較豐富，然後很容易想，所以碰到一些不好的，應該積極的去改變吧。
24樓：惠芷藍
老是情緒低落，那就讓自己走出去，去外面旅旅遊或者是去公園裡面散散心，不要總是在屋裡壓抑。
25樓：冰雨夢悠悠老師
既然知道自己情緒低落，那就學會調節心情嘛，讓自己開心起來多好的。
26樓：知竹常樂
老是情緒低落，那你應該及時的調節自己的情緒，如果是一些不好的情緒，可以通過適當的方式發洩出去，這樣才能讓自己的心情好起來
27樓：躍龍物語
生活遇到困難的時候，我們應該笑一笑，想哭的時候就哭出來，這樣子會好受一點，生活還需要繼續，把不必要的煩惱別放在心上，明天又是新的一天。
28樓：肉粉
培養點個人愛好，比如旅遊眼花等等，去幹自己喜歡的事情，或者投入到工作當中，讓那些成績給你獲得滿足感，來提高你的情緒
29樓：弭凝潔
這是自己的一個心態原因，所以說在這個時候一定要調整好自己的心態，多去發現生活中的樂趣，同時要學會把自己內心的壓力有一個好的方法進行一個宣洩。
30樓：飛吧
情緒不好出去走走放鬆一下，和大自然親密接觸會令你感到希望！
31樓：愛到骨髓老師
老是情緒低落的話，在一定程度上可能沒有人理解你，或者有的時候呢，很難去找到一定合適的機會，所以才會這樣
32樓：答疑解惑顧老師
老師情緒登陸的話，那你可以換一個環境啊，比如說到外面去散散步，去地方旅遊，或者去吃一點美食，改變一下心情。
33樓：快樂公子
所謂強扭的瓜不甜，不要因為一顆花的枯萎而忽略了整個花園，張開雙手，你會得到更多的美
34樓：匿名使用者
老是情緒低落是你遇到了解決不了的問題，只要想辦法去解決就可以了。如果沒有任何事情就情緒低落，那麼你就應該調整心態，找到一個人生目標去實現，這樣才能讓自己活得有價值。
35樓：匿名使用者
這是自己心態的一個原因，有的時候可能是自己生活中的壓力無處釋放，會有這樣的情況，因此在這時候調整一下自己的心態，學會釋放自己內心的壓抑。
36樓：晴天便好
如果你總是覺得情緒很低落，你就要出去走一走散散心，讓心情好起來，你的情緒就會好起來的。
37樓：修學的人
可能你在後悔以前的事情沒有處理好，一直活在過去當中，才會老是情緒低落，你要趕快拉回到你現在的狀態。
38樓：桔梗花開
如果總是長期的情緒低落的話，建議你去一下專業的心理科，去諮詢一下，做一下心理疏導，當然最重要的還是自我調節，多做一些積極樂觀的事情，多和一些積極樂觀的人接觸，嗯，做一些自己喜歡開心的事。
39樓：前行者
老是情緒低落的話，就要找一些讓自己情緒高漲的事情來做。
40樓：伊菲兒君臨天下
那是因為沒有遇到開心的事情，如果人生有很多的不如意，人都會覺得很低調，如果有的時候多想一些開心的事，比如出去唱唱歌。
生活中總是情緒低落，應該怎麼辦？
41樓：杜鵑的彩妝時代
我認為如果問題不是很嚴重應該是可以克服的，首先你必須要有一顆想要變好的心，必須直面這些你人生中最大的恐懼，其次要知道自己的弱點在哪，敢於去面對它，沒有什麼問題是解決不了的，任何事都有解決方法，如果用方法也真的解決不了，那就交給時間吧。
再一個也要多跟周圍的朋友家人交流，碰到問題最忌諱自己一個人瞎琢磨，這樣容易往牛角尖裡鑽，一千個人心中有一千個哈姆雷特，一個問題說給5個人聽可能會有5中解決辦法，所以要學會多和家人朋友溝通。
不要經常自我否定，給自己清晰的定位，行動才能更有目的性。也可以 把問題視為一個壞人一個小怪獸，每次電影裡英雄打仗的時候都是自己先受傷，最後失敗的卻是怪獸壞人，所以要自己變強大了問題就不是問題了。
有機會也可以多出去走走，走出自己的舒適圈去看看外邊美好的世界，世界那麼大沒見到過不是很遺憾嗎？
多做些戶外運動，轉移注意力，把精力放在好的事物和畫面上，那些不好的陰暗的東西就會減少了，一定要相信自己可以做到的，想做就能做到，除非你不想變好，送你一句我很喜歡的話：相信相信的力量!!!
情緒低落是個常見的事，畢竟喜樂哀怒人生百態嘛！一般過幾天就能好，但是有時候不順心事情多了，壓力大了，又或者性格問題累積到一起，就會出現長期的情緒低落，心底好像被什麼東西壓著一樣，想掙扎都沒有辦法，非常難受，時間久了，不但影響生活，還可能抑鬱成疾。
我這個人啊，性格內向，又比較敏感，還恐社，有時候別人一句話都能讓我難受好久，這種性格給我帶來過無數煩惱，所以情緒低落對我來說是常有的事。
我記得是好幾年前，那時剛剛失業，老媽又生病了，剛開始也就心情不好，慢慢發現緩來不過來了，情緒特別不好，胸口就像有一塊重物壓著一樣非常難受，整個人都渾渾噩噩，其實內心想脫離這種狀態又沒有辦法，我不知道你們有沒有過這種感覺，我把平常調整心態的方法都試了，根本沒用。
後來是一位大齡網友的建議，找個舒適的位置坐好，閉上眼睛，儘量放鬆身體，然後完全用你的意識去感受自己的情緒，感受胸中的鬱結，調整呼吸，直到自己完全平靜下來。
你會發現有一種心如止水的感覺，這個時候就算成功了，胸口的重物也消失了，這辦法我這麼多年一直在用，我也查詢了相關資料，大概類似於冥想吧，對調節情緒立竿見影。
這是我本人的真實經歷，希望這個方法會對你有所幫助，另外找個人傾訴，或者運動和美食也能夠調節心情，不妨一試。
情緒低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
找出不順心的原因，對症下藥。比如放低心理標準，或者迎合領導。幹一行愛一行，愛不起來就換一個職業。太累就休息，參加聚會或出門旅行。找一個相愛的人。一方面要注意休息，另一方面要調整心態，不要把工作當成負擔，而要把它當成是一種樂趣。或許你的心裡有心事也許你是累了吧 若有心事可以寫日記或向朋友和親人傾訴 如...
情緒低落怎麼辦
每個人都會遇到情緒低落的時間，在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 ...
情緒低落焦躁該怎麼改善，總是容易情緒低落怎麼辦
多吃些富含維生素來 自b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。要建立有規律的生活，保證睡眠不熬夜，平日多喝溫開水，飲食清淡，避免油膩 辛辣 刺激性的食物，多吃補腦，富含營養的食物，多補充蛋白質 維生素等。穩定情緒 減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，提高免疫力。總是容易情緒低落怎麼辦 心理疏導情...