1樓：阿qi棄
你可以去掐自己一下，讓自己保持冷靜，不要做出什麼不好的事情來，或者是讓別的朋友提醒你，因為在憤怒的時候，其實是很難，自己保持冷靜的。
2樓：辰星
每個人在生氣的時候都很難控制自己的情緒，你可以深呼吸，先把這種事情放一放，盡力讓自己冷靜下來，找出解決的辦法，千萬不可以鑽牛角尖。
3樓：影子
我覺得那個時候就可以提醒一下自己，不要生氣，生氣會讓自己老的更快，因為讓我生氣的事情實在太多了，想室友就相處的不太愉快，然後就比較生氣，還有，就是我弟比較淘氣，很容易就惹我生氣了，所以心裡一定要提醒一下自己。
4樓：知哥62007坡計
咬牙，握緊拳頭，讓自己冷靜下來，千萬不要衝動，告訴自己這件事情不值得自己生氣，而且生氣會給自己帶來很多不必要的麻煩，所以一定要剋制住自己。
5樓：以心
有時候一生氣起來真的很難控制自己的情緒，你必須要轉移注意力，然後讓自己的生氣的點慢慢的過去，冷靜下來，不要那麼急著發脾氣。
6樓：bd小葵
生氣的時候保持冷靜，要在腦子裡面反覆的暗示自己不要生氣，生氣讓人變老，同時轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到其他方面上。
7樓：知84769蹤友
立馬去做一些別的事情，來分散自己的注意力，如果你一直想讓你生氣的那件事，就很容易鑽牛角尖，走進死衚衕裡，所以去做一些能讓你快樂的事。
8樓：匿名使用者
最好的方式就是轉移注意力，如果你現在正處於氣頭上，就不要再想這些事情了，可以想一些其他的事情，這樣就不會對別人生氣了哦。
怎麼才能讓自己在生氣的時候沉住氣、保持冷靜啊？
9樓：匿名使用者
我個人是無法沉住氣 除非把要說的話都說完了 然後離開當時的環境 要不然我非瘋了不可
10樓：匿名使用者
氣就氣唄,憋著多難受..
如果後來覺得自己有錯的話就誠心跟別人道歉
當一個人很生氣很生氣的時候要怎麼辦來保持冷靜？
11樓：春秋彤接司
我很少故意的剋制自己，因為很生氣的時候的事，是對於自己來說很重要的事...但是你真的想剋制，那就立刻轉移注意力...如果做不到的，那就立刻給你的朋友或者最瞭解你的人發一條你很生氣的話...
當你看到傳送成功的時候你的注意力就會自然而然的轉移了！
怎樣才能讓自己生氣的時候保持冷靜、淡定和理智？
12樓：匿名使用者
先閉上眼睛、再深呼吸。想為這事生氣值得嗎？
自己心裡默想「不要生氣、不要激動、保持鎮靜」
13樓：匿名使用者
提高自己的修養，到那時也許你都沒脾氣
14樓：蹉軼劉皓潔
你和我挺像的。你可以在發脾氣的時候告訴自己忍一下下就好。我想，如果剛開始還是拉下臉立馬走人。
呵呵，這樣才不會傷及無辜。你可以學著讓自己放鬆下，去運動運動放鬆下，保持愉悅的心情。
生氣時，怎樣發洩情緒？ 10
15樓：牛牛牛牛
化解憤怒的正確方法：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
16樓：
以前也是脾氣很不好，經常很火大，偶爾還會摔東西，向瘋了一樣，之後有去看過心理醫生。醫生說我是因為與生俱來的一些身體上的缺點，使得自己的性格脾氣變得孤僻。 後來醫生也一直開導我，叫我經常去旅遊，去一些大自然風景地段，然後叫我看開一點，凡事都從另一個角度去想想，還有一個簡單的方法，就是當你生氣時可以數數，1,3,5,7,9這樣隔著數，當你數到50左右，一般就已經消氣了。
這只是我講下自身的經歷，希望能給你帶來幫助
17樓：藝述史
想問大家一個問題，當一個朋友問了一個讓你很生氣的問題的時候，你應該怎麼辦？或者說碰到了一件讓你很生氣，很想發脾氣的事情，你會怎麼辦？朋友 情緒 性格 情商 孟子 智慧
18樓：樹影搖曳丨
找個沒有人的地方發洩一下你的情緒是比較合適的，或者是寫下來寫在紙上面，然後把它燒掉就可以了。
19樓：匿名使用者
在發脾氣時我們一定不能遷怒於他人，不可對他人大吼大叫，我們可以通過做其他事情來宣洩我們的情緒。運動就是一種很好的方法，在進行大量運動後，人的體力會達到上限，從而感到筋疲力盡，內心的怒火也會隨之平靜下來。女生還可以選擇購物等娛樂方式，物質上的滿足和歡愉也可以幫我們消除情緒上的憤怒。
20樓：為貓魚奮鬥的閒人
我生氣時就去跑步，跑得喘不過氣了，回來洗個熱水澡就睡覺。醒來也就差不多氣消了。
21樓：
我一般都會自己待著，避免面對其他人。因為自己生氣時可能會口不擇言傷害到其他人。一個人待著可以自己慢慢冷靜下來。
22樓：匿名使用者
生氣了就去做自己喜歡做的事，讓腦袋放空，讓別的情緒替換。看電視，看書，聽**都很好的辦法。但總之是個人喜歡做的事情。
23樓：匿名使用者
人生活在這個複雜的社會，難免會遇到很多不順心的事，只要自已正確地去把握，學會放棄，學會放鬆，放下心情去多看些美好的風景，聽聽優美的**，釋放你的心情，人生沒有一帆風順的事情，會經歷無數坎坷，只有不斷地努力，最後的精彩屬於你。
24樓：吉老媽電信
儘量讓自己快些擺脫生氣，儘快好起來，想辦法發洩出去，否則對身體健康很不利。儘量讓自己快些擺脫生氣，儘快好起來，想辦法發洩出去，否則對身體健康很不利。那麼怎麼才能發洩掉呢？
這時候，先讓自己靜下來，想想高興的事情。比如找個朋友訴說訴說，或者跟朋友出去逛逛街，想想高興的事情。比如找個朋友訴說訴說，或者跟朋友出去逛逛街。
25樓：
男性朋友生氣時可以選擇運動，通過運動會消耗大量體力，讓人 逐漸放鬆來達到發洩情緒的作用。女生可以選擇找朋友聊天，把自己的不滿跟朋友傾訴，那樣心情會好很多。
26樓：惲學名
生氣時怎樣發洩情緒？最好找一個能出氣的，能解恨的人，跟他打一架。如果不行，最好找一個打不壞的東西，有什麼氣就向他撒，有什麼話也對他說，把想說的話，不高興的事都說出來。
心情就會好了。
27樓：o夜獨醉
到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或**，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。
28樓：市素欣
生氣時不要在家出來散散步找一個熱鬧的地方，參加一些娛樂活動，不要在家生悶氣，我推薦你一本書劉有生演講錄，這本書講的太好了，看了這本書一切煩惱都能消除。
29樓：
生氣的時候出去走走，自己安蔚一下，平復內心的鬱悶，或是就找個沒人的地方大聲的吶喊，大聲的罵，或者大聲的哭。怎麼舒服怎麼發洩都行，反正沒人看見。
30樓：善良的南通**
生氣時不能悶在家裡，出去在大街上走走，在家裡容易把情緒發洩在家人身上，容易誤解，在大街上看看人來人往心情會好些
31樓：
要學會放棄，該放的必須要放棄你這個不要把什麼事情都想的太大都把他想的話，覺得沒有什麼自自己想開，不能越想這個事情，越想發洩一定要把自己的心態放平
如何控制情緒？
32樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
33樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
34樓：滄海浩波
控制情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
35樓：
我覺得你想問的應該是：如何合理地控制情緒
人都是感性的，情緒外露也是自然，關鍵在於控制不良情緒。
關鍵在於成熟地，理性地分析問題前因後果。（這也是更加有主見，讓別人覺得你更靠譜的一個好方法）
落實到實際操作就是：
開始的時候，碰到一個問題，找一張紙寫下來（例如：我為什麼一到辦公室就煩？）
寫下可能的原因1，2，3，。。。（例如：
1:我不喜歡上班；
2:我不喜歡工作團隊或個人；
3:我昨天領導給的任務還沒辦好；
4:我就是討厭這份工作或這個行業；
5: ... ...）
3.至少寫3點，我一般最多5點就寫不出來了，然後深入挖掘下去，把原因1，2，3...再當作子問題，再寫下它的子原因。
經過這2層分析，真正的原因大抵就出來了，你也可以繼續剖析下去。
4.保持習慣，每天聯絡至少1個問題，可以是今天遇到的，也可以是以前的，甚至可以隨便想一個問題。聯絡1個月後你的理性分析能力會有很大提高的，遇到事情也不會毛毛躁躁，不會隨便發火了，因為很多時候發火很顯然不是解決問題的最終答案。
遇事如何保持冷靜，遇事怎樣保持冷靜？
有個辦法不知道你用得上不。你太過關心周圍也太在意周圍。其實沒必要得。很多事都可以多看少說話。我已經可以把大部分罵人的話當作耳邊風。這樣雖然你短時間做不到，但終有一天能，這樣久了不一定會有你這種煩惱了。其實不存在冷靜，只是有這種說法而已。當真正會冷靜時，是不需要內心的任何提醒的，你總是在提醒自己冷靜，...
如何保持絕對的冷靜，如何保持絕對的冷靜
冷靜防火牆一 想法滅火 你會心生不滿，是因為你我對身處的狀況做出了不利於自己的評價。例如 他遲到那麼久，根本就是不在乎我！要不 他是故意傷害我的感情！這麼一想，當然怒不可遏，心情立刻忿忿不平。在這個 動念發火 的當下，只要能多一分自我覺察的功力，在心中跟自己做起辯論 且慢，這個解釋真是唯一正確的答案...
女朋友生氣的時候，該怎樣去哄她，女朋友生氣該怎麼哄？
她喜歡的是你，是你的個性，不是別人，你沒必要去學別人，學了別人還是你嗎？那她還會喜歡你嗎。哄就是一個騙字，說點好聽的善意謊言，既然女人不喜歡錢，那麼她和你要的就是幸福和快樂，這你都給不了，還怎麼說喜歡她，愛她？如果你按別人說的做，超出你自己了，可能會帶來反感，以後兩個人別攆在一起太長時間，話說的太多...