1樓：龍躍李天玲
事實上，落枕是頸部肌肉的扭傷，這與睡姿不正有很大關係。此外，直枕不適合刀，太高，太低，或太硬太軟，這將導致頸部僵硬。大多數人都經歷過脖子僵硬。
第二天，他們感到脖子僵硬後很不舒服。做任何事情都不方便，而且他們的脖子不能很好地轉動。
如果不是特別嚴重，可以自己按摩，找到脖子上最疼的地方，反覆按摩，在一定程度上可以緩解疼痛。另外，你可以用紅花油按摩你的脖子。如果脖子僵硬嚴重，建議去醫院檢查，或者去中醫醫院鍼灸，或者請別人按摩，這樣效果會更好。
一般來說，頸部僵硬不是很嚴重，不需要**。一般來說，兩天後情況會好轉，所以不要擔心。注意選擇適合你的枕頭。
另外，睡姿必須正確，你可以選擇你喜歡的睡姿。
脖子僵硬後，你需要更多的休息，不要強迫你的脖子扭轉，以免受傷。注意放鬆自己，別擔心，沒什麼大不了的。脖子僵硬後，你也應該注意你的飲食。
不要吃不易消化的食物，而要吃營養豐富、易消化的食物。如果脖子僵硬很嚴重，建議不要先去上班，而是在家休息。如果你不注意工作，它會使僵硬的脖子變得更糟，並可能引起其他問題，所以你必須注意它。
用電吹風，吹熱風於肩頸部，按肩井穴(兩肩最高點中點，左右各一刀點)、大椎穴(頸椎與胸椎交界處)、頸風池穴(後頸兩大肋外凹陷處)、風府穴(後頸窩凹陷處)揉制而成。另一種方法是將上述肩、頸、掌柱虛穴(拇指和手指張開，雙手交叉，兩食指落入腕尺凹陷處)和後溪穴(小指根，橫掌紋起點)灸或按摩1~5分鐘，早晚各一次，1~3天即可痊癒。
2樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
3樓：召璇
如果落枕可以對頸部進行按摩。手法要輕柔，塗抹紅花油，可以活血化瘀，促進皮下組織滲透，改善頸部的血液迴圈，有利於恢復。
4樓：鬱蔥蔥
第二天可以用熱敷的方式慢慢的緩解一下頸部的位置，這樣可以更好的緩解落枕的問題。另外一個就是第二天早上貼膏藥或者輕輕按摩推拿也會有不錯的效果。
5樓：e時光再燃
可以對頸部進行按摩，就可以緩解這種情況。如果嚴重的話，可以去醫院，直接進行**。
6樓：
一般不用管可自行緩解但持續時間長短不一；若想盡快緩解可以熱敷、鍼灸和按摩；需要注意的是嚴重落枕不可進行推拿。
7樓：小張認社會
晚上睡覺落枕，我認為可以用冰毛巾冷敷落枕的地方，然後在落枕的地方貼上一片膏藥，就會很大程度的緩解不適。
8樓：繁華老師
我們可以用熱毛巾敷一下頸椎的地方，水溫不要太熱，這樣就可以得到緩解的。
落枕有什麼可以緩解的方法？
9樓：巴巴拉小白兔
1、熱敷
熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩**
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有酸脹的感覺為準。
4、針刺
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
5、正確睡姿
以仰臥為主，左、右側臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放鬆，這樣還有利於加深睡眠深度。
晚上睡覺落枕了,有啥好辦法來?
10樓：徭綠柳展碧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
11樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
睡覺睡落枕了，有沒有好的辦法能快速恢復？
12樓：木子花華
最簡單和快速的方法就是貼膏藥了，還可以做頸部按摩來緩解疼痛
13樓：容寒玉
落枕多半是因為風邪入侵，比如睡覺沒有關窗戶，或者沒蓋好被子，還有睡姿不正確，枕頭過高引起，可以刮痧後熱敷，或者艾灸頸肩部，也可以按摩頸部原始點，屈食指，用食指第二指關節做工具，一次點揉兩耳後的翳風穴，枕骨下緣一圈，痛點多揉，當下即可緩解。還可以鍼灸後溪，中渚，合谷穴。
14樓：娘38625謖道
落枕了應該骨科做回位可以很快的恢復。不過我的經驗是把落枕睡回去！方法很簡單，一般落枕只是一側出現症狀，如果我們側身睡落枕的那面會很痛，只要我們忍著痛，儘量側身在痛的一面倒躺著睡。
大多數人睡一兩個晚上就會恢復。
15樓：匿名使用者
牽引的辦法比較好且快也較安全，落枕應該是急性頸椎炎，睡覺時注意頸部保暖減少落枕發生。
16樓：影子
紅豆袋裝入紅豆，放微波爐加熱到溫熱，溫敷脖子後面，半小時後，自己按揉頸百勞穴位，風池穴，風府穴，大抒穴，後溪穴。倘若有暖寶寶，貼在大椎穴即可。或者懸灸脖子後面頸百勞穴位，大椎穴半小時，再輕柔幾分鐘即可。
嚴重的貼中藥貼和發熱貼。中藥貼貼在脖子後面，發熱貼蓋住中藥貼即可，一般一天**。
17樓：中年憤青
落枕了可以去看下外科，讓醫師幫忙推拿一下，會很快好的。如果是自己在家裡的話就可以多按摩按摩，然後往落枕的反方向慢慢轉動，也會好起來的。
18樓：職場久原老師
睡落枕了，不要使勁甩脖子，那樣只會更痛，可以擦一點藥油，或者貼個膏藥，晚上洗澡時用熱毛巾敷一下。
19樓：秀時尚街拍
題主你好！可以選擇按摩特定的「落枕穴」。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。
雙手皆要按壓。其實這些常見病，只要不是特別的嚴重，通過按摩一個特定的穴位就可以**的。
20樓：名
我家小妹落枕了，我用母親教會我的土方法：讓小妹俯臥，頭腳一條直線，脖子伸直，放鬆。我手拿擀麵杖，從後背往上擀麵一樣擀，到後脖子痛處，手力適中，然後，往下擀，來回擀到舒服為止，力氣不能太大，早晚各一次，不出兩天就會好，這個土方，我的鄰居也用過，好用。
21樓：回憶
落枕不是什麼大毛病，主要是睡覺的時候，姿勢不當或脖子受風寒而致(不同於頸椎病)。我鬧過，可以用圍巾或脖套類保暖物品，把脖子保暖，別再受風寒。另外，有一種藥叫頸復康口服液，說是**頸椎病和腰椎間盤突出症，治落枕還特管用，我落枕後僅服用了一天，就好了，啥事也沒有了！
22樓：匿名使用者
以前的時候我也是經常的落枕的。此症狀一般病程不長，一般經數天的休息也可自愈。但有少數患者症狀嚴重，需給予**。
方法有區域性膏藥外敷、理療、鍼灸、推拿以及壓痛點的醋酸氫化可的鬆區域性封閉等。推拿時應注意手法輕柔，避免用強烈快速的旋轉手法，以防加重損傷或造成頸椎脫位。也有用頸圍做暫時性固定，亦可減輕症狀。
23樓：勾平荷
我以前的時候也落枕過，那種感覺特別的不舒服的，不敢動。是肩頸部受風寒引起的肩頸部肌肉僵硬，活動受限。抬低頭或左右搖頸都劇痛的風寒病。
遇到落枕，也不用怕。速找一條乾毛巾到火爐邊烘熱敷肩頸部。或直接找一個電熱吹風筒熱吹肩井部20~30分鐘。
疼痛將立減。而舒服。活動也自如多了。
24樓：艾草青青四月天
艾灸，灸的過程會感覺脖子慢慢不疼了
晚上睡覺了落枕了，怎麼治？
25樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
26樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
27樓：
要休息為主，避免頸部做過多的運動，可以區域性給予理療、熱敷等**方法，可以帶個頸託，如果疼痛明顯，可以應用非甾體抗炎藥物的氣霧劑，或者是貼貼膏藥。
28樓：蛋蛋獸影視娛樂
落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉了；按2～3分鐘後，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多；繼續按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。
睡覺落枕了怎麼辦？有什麼最快的方法。。
29樓：池瀅文暄美
落枕（讀音，lào
zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
睡覺時落枕了應該怎麼治療，晚上睡覺了落枕了，怎麼治？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。如果夜間睡覺時枕頭高低 軟硬不合適，或者頸部受風著寒，均可引起落枕。這雖然不算什麼大病，但是發生後脖子痠痛 扭頭不方便，嚴重的穿衣 吃飯 洗臉 梳頭都要受到限制，病人十分苦惱。萬一發生了...
經常落枕是怎麼回事？自己有辦法緩解嗎？
經常落枕的話有可能是枕頭太過於高了，可以換一個矮一點的枕頭。自己可以經常活動一下脖頸舒緩一下落枕帶來的疼痛。一般人睡覺的時候，避免一些高枕頭，這樣可以避免出現落枕的情況。人們出現了落枕，一般要及時的進行相關的 一般患者經過保守 可以得到很好的緩解。同時，人們一般睡覺的時候，避免一些高枕頭，或者是造成...
脖子落枕有什麼好辦法，脖子睡落枕了，有什麼好辦法緩解嗎
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自愈 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著...