1樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
健脾養脾的食材1、五穀雜糧：玉米、小米、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類：
番茄、菠菜等等3、肉蛋類：牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類：草魚、鯽魚、黃花魚等。
5、堅果類：栗子、花生等。
2樓：尋醫問藥網
兒童健脾胃最快最好的食補方法
3樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
健脾的食物是那些？
4樓：blackpink_羅捷
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
5樓：抱香蕉睡覺
健脾養脾的食物：
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
3、山藥
中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
4、粳米
又被稱為「大米」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
5、糯米
糯米又被稱作「江米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、**便溏和腹瀉等功效。
6樓：晴空的晨曦
具體答案如下：
1、補脾的食物：糯米 性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：
「糯米，脾病宜食，益氣止洩。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：
「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。」
2、補脾的食物：西國米 又稱西谷米，西米。白淨滑糯，營養豐富。
性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：「西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。
」3、補脾的食物：紅薯 俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。
脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
4、補脾的食物：粳米 性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：
「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。」《本草經疏》亦云：「粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。
其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉**。
5、補脾的食物：白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：
「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。」《本草求真》還解釋道：
「扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。」《會約醫鏡》認為：
扁豆「炒用健脾止瀉」。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、補脾的食物：牛肉 性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：
「牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。」故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
7樓：寶貝肉兔
1、蕨菜。清熱解毒、利溼、滑腸、補脾益氣。
2、胡蘿蔔。健脾開胃、清熱解毒、降氣、止咳、降血糖、降血脂、補肝明目、美容護膚。
3、竹筍。開胃健脾、寬胸利膈、通腸排便、降三高、提高免疫力力。
4、扁豆。健脾養脾、補氣益氣、消暑解暑、祛溼、清熱。
5、花菜。健脾養脾、養胃健胃、養腎補腎、防癌抗癌、助發育。
6、菜心。健脾養脾、調理腸胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、**、降低膽固醇。
7、南瓜。健脾養胃、護肝補腎、消炎止痛、潤肺益氣、驅蟲解毒等。
8、松子。抗衰老、健脾、通便、健腦補腦、滋陰潤肺。
拓展資料：
脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。
潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
參考資料 中華養生網 健脾養胃的食物
8樓：王光濟彌竹
大棗：《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怡年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年。」
蜂蜜：《神農本草經》指出，蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽」。
蓮子：清代《本草備要》說，蓮子「落田野中者，百年不壞，人得食之，發黑不老」。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以**年老體弱、慢性洩瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。
薏苡仁：明代《本草綱目》說：「薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痺者用之。土能勝水除溼，故洩痢水腫者用之。」
胡蘿蔔：中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
聽說還有中藥和一些食物：黨蔘、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人蔘、淮山、蓮子、當歸、山藥、玉竹、陳皮、山楂、芡實、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生，鵪鶉，藕，冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉，黑芝麻，玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海蔘、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺，捲心菜、蜂蜜，豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70餘種。
9樓：鹿妤典夏蘭
食物:1
[山藥]:脾胃不好多吃山藥
2[西紅柿]:可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;
3[胡蘿蔔]:味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物;
4[大棗]:
能益氣健脾、養血生津,常食可**面色不好、**乾枯、形體消瘦等症.
5[韭菜]:
是一種味道鮮美的蔬菜，同時又是一種良好的健胃食品，並可**慢性弛緩無力性胃腸病，對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便祕結等症，有顯著療效。如果平時常吃些韭菜，胃的消化力可增強，大大減少各類胃病的發生。
另外，淮山、蘋果、紅果,牛肉都是健脾的食物，平時可以多吃這些。
零食:1
[陳皮]:理氣健脾、緩解精神壓力.
2[荷葉絲]:健脾健胃
排水...健脾健胃,祛除胃腸脹氣、疼痛、助消化、排水**、滋潤肌膚。
3[山楂片]
:山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。
什麼食物健脾胃
10樓：初潔崔溪
山藥最好了，另外一些黃色的食物都可以像小米粥
11樓：拜長青建午
就是吃有些食物比如說山藥、膳魚等食物可以健脾胃
12樓：堂國英初裳
牛肉有健脾胃的作用，但纖維粗，同土豆同煮，含葉酸，能保護胃粘膜;豬肉和白蘿蔔有健脾胃的功效…
13樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
常吃哪些食物可以健脾胃？
14樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
健脾胃吃什麼好 健脾胃的食物有哪些
15樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
吃什麼食物健脾胃好
16樓：社會娛樂走一走
脾胃虛弱是一種日常生活中非常常見的問題，最重要的還是要到醫院進行檢查，聽從醫生的指導，在醫療**的情況下，輔助一些飲食上面的小技巧，會讓我們的脾胃虛弱，這樣的疾病，大大的減輕，有助於我們身體的恢復，讓我們身體更加的健康。
17樓：佟佳振梅貳冬
大棗：《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怡年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年。」
蜂蜜：《神農本草經》指出，蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽」。
蓮子：清代《本草備要》說，蓮子「落田野中者，百年不壞，人得食之，發黑不老」。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以**年老體弱、慢性洩瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。
薏苡仁：明代《本草綱目》說：「薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痺者用之。土能勝水除溼，故洩痢水腫者用之。」
胡蘿蔔：中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
聽說還有中藥和一些食物：黨蔘、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人蔘、淮山、蓮子、當歸、山藥、玉竹、陳皮、山楂、芡實、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生，鵪鶉，藕，冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉，黑芝麻，玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海蔘、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺，捲心菜、蜂蜜，豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70餘種。
吃什麼健脾胃
健脾祛溼的食物都有有那些，健脾除溼的食物有哪些？
1 玉米 玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮 亦可配冬瓜皮 赤小豆等同用。此湯具有調中開胃 降濁利尿等功效。2 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉 水腫及風溼人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山 打碎 同煮。有利水滲溼 健脾止瀉等功效。3 赤小...
舌頭兩邊有齒痕是什麼原因？昆中藥參苓健脾胃顆粒怎麼樣？這跟脾胃有關係嗎
中醫學認為，舌能反映五臟六腑的機能狀態和機體的整體病理狀態。舌上有齒痕，一方面是由於溼熱內盛，水溼不能聚結所致，造成氣血執行不暢，起不到良好的運化作用，水溼內盛，身體反應上就會出現吃得很少或伴有滑苔等表現，另一方面則是陽虛，陽虛後則可化氣行水，陽氣虛衰後，陽氣不能正常運化，而引起水液代謝正常，從而產...
養脾胃的食物
1 脾胃虛弱或胃炎患者應當 多喝五湯 一是，多喝牛肉湯。牛肉，補脾胃，益氣血，強筋骨。可添適量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。二是，多喝魚湯。以鮮活鯉魚 鰱魚 鯽魚為佳。鯉魚健胃 利水 利尿 消腫 清熱解毒 鰱魚解鬱舒肝，暖胃利肺，潤澤 鯽魚健脾利溼，和中開胃，活血通絡。製作時可...