1樓：魚水
竅門一：學點阿q精神，學會微笑，進行積極自我心理暗示
高考前，很多學生由於壓力過大，容易產生消極情緒，總擔心考不好，對不起家長，老師等關心，支援自己的人，整天想到自己時間不夠用、很多知識點沒掌握好，好像滿河都是灘等等。，每當產生消極情緒時，考生要學會給自己一些心理暗示，例如「我能行、我會考好的」、「我相信，只要努力了一定會取得理想的成績，功夫不負有心人嗎」、 人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容，昂首挺胸，走路步伐堅強有力，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，步伐軟綿，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現，是人內心快樂的外部表現，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產生促進作用。
因此，我建議考生學會微笑，經常微笑。學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來，我還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。千萬不要在高考前受到消極暗示較多，那樣不利於增強自信心。
切記，切記。
竅門二：要「頭腦簡單」 不攀比，不迷信
備考關鍵時刻，儘量不要想「考不好怎麼辦？其他人會不會取笑我？父母老師會不會怪我？
」，在結果沒出來之前自己嚇自己，越是到備考關鍵時刻，越要除去雜念，要「頭腦簡單」，儘量靜下心來好好複習。考生之間不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性，有些考生會因為他們聽見了什麼或者身體有什麼感受。這些將對他們考試發生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。
什麼聽到不吉之兆的烏鴉叫了，夢見什麼不祥之物啊等，預示著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手裡的，高考全憑考生的學習實力和心態來決定的。至於模擬考試的成績和排名，不要太看重，更不要和別人比較，做好自己的查漏補缺工作就行。也不要有僥倖心理，指望考試能超常發揮。
竅門三，以課本為本，查漏補缺增強實力
高考前的複習以課本為本，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節的學習內容，看看哪些內容已經徹底掌握，哪些內容還需好好複習一下。對於模稜兩可的知識點要重點學習，對於非常陌生的知識點就不要花費太多時間。考生信心是建立在實力基礎上的，只有學習有實力高考才會有信心。
因此，考生在備考衝刺階段要根據自己的情況建立知識的網路體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利於考生信心的增強。信心越足，壓力越小。
竅門四，學會減壓，多交流，先做容易
不少考生當高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心裡，越扭，越想越失去信心。其實，這個時候最好主動與同學、朋友，老師、家長多交流，把自己的心裡話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支援，就有助於改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候，擺正心態，看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章，他們是怎麼在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題會很有好處。
在考場上，如信心不足，可根據高考試卷特點（30%的容易題，50%的中等題，20%的難題）。先做容易題，因為一般情況下絕大部分考生容易題是都會做出來的，這樣就會煥發起你的信心來。
竅門五，量體裁衣，訂立適當的高考目標
考前定目標，是不少學生要做的一件事，但要量體裁衣，訂立適當的高考目標，考生要根據自己高三以來的考試成績，特別是一摸（診），二摸（診）的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。考生如果把高考目標定得過高就會為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮，考生把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。
竅門六，調好生物鐘和身體狀態
在最後衝刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息要規律，保證良好的睡眠。對於習慣挑燈夜戰的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰。
如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現在可適度調整到十一二點左右很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利於增強信心，減輕壓力。
（王本魚）
2樓：無所畏懼的妹
。高考解壓。關鍵就是家長，平時家長不聞不問，到最後關頭家長到著急了，又是補這又是補那，知道家長是好心，但是往往這些不僅幫不了考生而且還會適得其反。何不讓考生自己面對。
3樓：
是什麼就是什麼，學什麼樣考什麼樣，自己心裡清楚還擔心什麼，擔心不擔心都不能解決問題，不如不要想來的利索。
4樓：
制定一個計劃。每天按時完成就行。多做一些感興趣的事。
胸懷一顆平常心就好。
5樓：雪葉霜芽璐
吃好喝好睡好，天天笑一笑
臨近高考如何調整心態
6樓：廬州夜雨
首先，你依舊要安排好日常複習規劃，然後合理的飲食與營養攝入，通過你個人傾向的調節方式進行壓力緩解（例如喜劇，運動），當年我高考的時候就是這樣，不要打疲勞戰，有時候疲勞戰效率非常低的。只要有了合理的心態，與個人合理的目標學校的預估，心態自然會好！
7樓：多年未見紅撒
在人生關鍵的點上，緊張是一種正常的心態，也是一種起消極作用的心態，作為我個人的經驗，當你緊張的時候你可以模擬狙擊手的狀態，選區遠方一個目標物，目光聚焦，內心放空，就好比你的人生路，朝著你的目標前進心無旁騖。
高考前心態怎樣調整好
8樓：
1、首先臨近高考前，考生及考生家長不要人為的設定高考目標，更不要設定過高的成績目標。沒有過高的目標就沒有壓力。
2、其次高考前如果考生出現心理壓力，家長要及時進行心理疏導，不要使考生的心理壓力過大。
高考前如何調節心態 高考調節心態的方法
9樓：雲南新華電腦學校
可以看課外書，到學校外面走走
高考接近了，如何克服浮躁的心理
10樓：匿名使用者
剩一個月的時候，很多人都有那種感覺
趕緊考就好了！為什麼還要等那麼久才考啊？ 即所謂的浮躁心理建議這時的你，要有意識的自我調整
多做一些題目，來把握自身知識點的掌握程度
把錯的題重新做一遍 遺漏的知識點要回歸書本，再次熟記，避免再次丟分人當發現自己還有很多不足的時候，自然而然就能靜下心去補足自己缺少的了
11樓：唐三
什麼都別想，只是學習就好，不要去比
12樓：匿名使用者
放鬆下了，平常心理，平時運動運動
高考臨近越考越差怎麼辦，高考臨近越考越差怎麼辦
高考臨近越考越差是壓力大，心態焦慮所致。應對辦法 1 進行 大腦皮層興奮點訓練 636f707962616964757a686964616f31333337393465 高考臨bai近，關鍵是心態問題，調du整好心態，現在要注意zhi休息了dao，不能熬夜了，回早睡早起，平時飲食要注意咯，答 學習方...
高考臨近考生吃什麼菜好謝謝，臨近高考考生吃什麼好 哪些食物補腦效果好
高考期間考生最忌暴飲暴食和營養失調。在保證營養平衡的前提下，要相應地限制主食的用量，適當增加高蛋白 高磷脂 高維生素食品。腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，會導致葡萄糖 缺乏，從而影響大腦的思維能力。除了一般的大米 白麵之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆 綠豆 黑米 糙米等，做到...
快要高考的孩子怎麼學習物理，高考臨近怎樣學物理？
1.形成知識體系和方法體系，掌握知識結構。2.提高應用物理知識，解決實際問題的能力。準確理解定理定律。3.一定量練習之後的反思，做4遍才能準確把握題目的本身含義。只要在打好基礎，提高能力上下功夫，就能達到全面提高物理複習質量和效率的目的。希望對你有所幫助。高三快高考的同學都面臨著高三物理知識點量非常...