1樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
2樓：昨夜天晴
腰椎間盤突出是因為腰椎長期負荷過重致慢性勞損引起的.日常生活中注意不要劇烈運動,注意腰間保暖,儘量不要受寒,不要長時間站立或蹲坐,睡硬板床,平時儘量不要提重物,不要乾重體力活,儘量不要彎腰,注意適當休息,不要過於勞累,平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如奶製品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆製品等.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
3樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
4樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
5樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
6樓：匿名使用者
得了腰椎間盤突出症後首先不要過於恐慌，大多數的腰椎間盤突出症通過保守**都能得到很好的解決，建議患者適當的增加休息的時間，減輕腰椎的負重，改善腰椎區域性突出的情況。
7樓：心中嘹亮
腰椎鍵盤突出，可採用三種**方法。
一、服用盤龍七片等藥物，保守**。
二、通過醫療器械拉伸牽引物理**。
三、通過手術植入等手段進行矯正，並輔以倒退行走幫助恢復。
8樓：出門騎烏龜
腰間盤突出就儘量不要乾重活了，平常多休息，睡硬板床。這樣就可以減少腰間盤突出的難受的。
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
腰肌勞損和腰椎間盤突出症是兩種不同的疾病，腰肌勞損會引起腰部疼痛，而腰椎間盤突出症的區別在於引起的疼痛是放射性的，有麻木的感覺，力量的改變。腰椎間盤突出症患者在走路時腿部是沉重的，不像以前那麼輕鬆，這也表明患者是受到神經壓迫的表現。
10樓：匿名使用者
腰椎間盤突出一般是因為勞累、腰部拉傷等原因引起的。症狀較輕時可以進行保守**，如吃藥和適當的休息。若已經是疼到夜不能寐的情況，則是建議到醫院進行一次明確檢查，隨後進行一次微創手術。
例，廣州┅ 和平骨科┅ yi院。
11樓：阿炎談娛樂
採取一些保守的**方法，比方說牽引，推拿，按摩，外用膏藥，口服一些止疼藥，活血藥物等。
12樓：匿名使用者
根據病情決定**方案，如果不是太嚴重，可以通過按摩，鍼灸，牽引，運動來緩解，如果非常嚴重，影響到正常的生活的話可以考慮手術，但是手術有風險，不到最後一般不建議手術
13樓：強大爺的爸
腰椎間盤突出現在已經很普遍了，輕微的自己鍛鍊就可以，嚴重的可以通過中醫保守**，或者也可以手術**
14樓：
腰椎間盤突出，很麻煩，如不要重，到醫院去推拿理療都行，能減輕點疼痛，如嚴重的可以開刀**，效果還是可以的。
15樓：完美de沉澱
腰椎間盤突出患者首先需要明確檢查，建議進行核磁共振檢查，瞭解有無壓迫、壓迫節段、壓迫程度，以及壓迫神經根的突出方向，對於無大小便失禁、僅表現為腰痛以及下肢放射痛等症狀的患者，尤其第一次出現症狀者，首選保守**，睡硬板床，區域性應用營養神經藥物、抗炎藥物、消腫藥物，減輕神經根水腫，促進疼痛的恢復，同時進行牽引，有利於疾病的恢復。
16樓：匿名使用者
不是很嚴重的情況下做保健，cctv2《健康之路》有一期專講這個，還介紹了個人保健方法。
17樓：
雖然我沒有這個問題，但我看過身邊有人用過綁在腰上的固定帶，不知道具體叫什麼，你可以在網上查一下，望採納
18樓：匿名使用者
外**按摩鍼灸。做牽引。內服喝湯藥。
19樓：哀傷的水瓶座
可以去醫院檢查一下，然後做一個星期的理療，相信會好很多。
腰椎間盤突出怎麼辦
20樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
21樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
22樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
23樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
24樓：英略商務
腰椎間盤突出是比較常見疾病，如果是輕度的突出問題不大，輕度的腰椎間盤退出引起的症狀也不會太嚴重，不會影響生活，嚴重的就會導致腰直不起來，使不上勁。輕度的腰椎間盤突出可以加強腰背肌鍛鍊
25樓：聲夏侯青
工作休息要合理安排，再忙也要抽點時間喝杯水，活動活動筋骨，這樣也可以起到緩解疲勞的作用，這樣就不害怕會有腰間盤突出的毛病了
26樓：英略商務
你好。你好。腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人**腰椎間盤突出以保守**為主。
27樓：匿名使用者
你好，你有腰椎間盤突出，所以導致的腰痠疼痛不適的症狀，建議飲食清淡，注意適當的休息，避免重體力活，及時的掛個骨科，做個腰椎的x線檢查，根據檢查結果和你的症狀體徵及時的給予活血止痛的藥物調理，例如腰椎gu坊世醫貼，建議多次新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣生冷油膩肥厚的是食物就好，沒有什麼禁忌。祝您健康。
28樓：
腰椎間盤突出患者首先需要明確檢查，建議進行核磁共振檢查，瞭解有無壓迫、壓迫節段、壓迫程度，以及壓迫神經根的突出方向，對於無大小便失禁、僅表現為腰痛以及下肢放射痛等症狀的患者，尤其第一次出現症狀者，首選保守**，睡硬板床，區域性應用營養神經藥物、抗炎藥物、消腫藥物，減輕神經根水腫，促進疼痛的恢復，同時進行牽引，有利於疾病的恢復。
29樓：金堤古方國醫堂
久站或久坐都會造成腰間盤突出，若您的工作需要長期坐著，那就建議您每一個小時就起身活動一下，喝杯水、去趟洗手間都可以，或者起身眺望一下遠方並活動一下腰部會更好，要及時調整腰部狀態，避免腰椎出現疲勞現象，疼痛時可外敷膏藥並臥床休息
腰椎間盤突出怎麼辦？嚴不嚴重呢？
30樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
31樓：陽光趙大地
腰椎間盤突出的**分為兩部分，包括非手術**和手術**，大部分的患者首選呢就是非手術的保守**。因為80%以上的腰椎間盤突出患者通過保守**，通常會取得良好的效果。非手術**主要包括臥床休息，避免長期的彎腰和重體力勞動，通過臥床休息可以減緩體重對椎間盤的壓力。
既然是突出的椎間盤迴縮，從而得達到緩解症狀的目的。另外除了臥床休息以外，還可以配合著做腰椎的牽引，鍼灸、推拿、理療、口服藥物等等。如果通過以上保守**，症狀仍然得不到緩解，那麼就需要去醫院做一個腰椎的磁共振檢查，來明確自己哪一節得了椎間盤突出，突出的有多重。
如果椎間盤突出較重，對神經根壓迫較重，並且患者的症狀嚴重影響他的生活，這個時候就要進行手術的**，手術**包括微創**和常規的內固定融合**。一般來說微創**都會取得良好的效果，但是一個人適不適合做微創，一定要去脊柱外科門診就診，讓專業的醫生對你進行評估，相信他們會給你制定一個非常滿意的方案。
32樓：聖曼容
腰椎間盤突出最好是手術**，現在省一級醫院此項技術都此較成熟，手術後效果很好，第二種就是保守**，通過按摩，牽引等手段緩解疼痛，但治標不治夲。無法**。
腰椎間盤突出怎麼辦?
33樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
34樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
35樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
36樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
腰椎間盤突出怎麼**？
37樓：神水
椎間盤突出症的**方法很多，歸納起來主要是保守**和手術的方式**。
腰椎間盤突出症的**主要有以下幾種方法。1、一般**。臥硬板床休息是急性期最基本的**手段之一。
2、藥物**。非甾體類抗炎藥、甾體類藥物、脫水劑、改善迴圈的藥物。3、骨盆牽引。
4、神經阻滯加推拿按摩。5、微創介入**。椎間盤源性疼痛的介入**，近些年發展迅速，包括經皮椎間盤切吸術、髓核化學溶解術、射頻消融術以及椎間盤鏡等方法，這些方法仍在不斷發展中，具體操作規範也在不斷地總結和歸納中。
6、手術的方式**。經非手術的方式**久治不愈，病程長、反**作、突出髓核粘連、鈣化、合併椎管狹窄等情況，影響正常生活與勞動時，應考慮手術的方式**。
腰間盤突出患者平時要避免著涼，及時增減衣服。根據自身情況運動，避免激烈運動。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除頸部及腰背肌肉疲勞。
38樓：
分享一下我個人的經驗，**腰突
是建議採用一些物理方法，主要是牽引的方法。
建議在白天多做頸椎操/多游泳/多放風箏事多打羽毛球等方法基礎上，晚上再使用護脊床墊，又叫昂首床墊。它是可以牽引矯正頸椎的，利用睡覺時間一次牽引三幾個小時使用，然後再放它送的定製的枕頭當普通床墊使用。這種方法叫麥肯基**。
這樣同白天的方法相結合，效果自然就很好。兩個月就有有很大的改善。下面是昂首的一種使用方法，還有其它使用方法。
請參考！
39樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
40樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
41樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
42樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
43樓：公西幹
您好，可以通過保守**，比如要臥床休息，睡覺的床選擇硬板床，加強腰痠背肌的功能鍛鍊，都有很好的**效果。
腰椎間盤突出要怎麼**？
44樓：
對於慢性腰椎間盤突出或者神經壓迫症狀較輕的病人，可以進行保守**，若神經壓迫症狀較明顯，而突出時間較短，可以進行微創手術；若突出的椎間盤較大且神經壓迫症狀較重，應及時行急診手術。
意見建議：避免彎腰、久坐、久站。因為長時間的站立、坐著可以導致椎間盤的壓力變大，並且引起椎體周圍的肌肉勞累、勞損。注意腰部的保暖。
45樓：梵天飛雙
腰椎間盤突出的**主要分為保守**、微創介入**和手術**三種方式。如果出現了腰椎間盤突出症，可以進行保守**，通過鍼灸、推拿、牽引、理療等方式進行改善。如果保守**的效果不理想，椎間盤內也沒有鈣化點，可以通過微創手術**進行**。
如果微創手術的**效果也不理想，最後可以通過開放式手術**，療效也比較確切。
腰椎間盤突出怎麼辦，腰椎間盤突出怎麼辦？嚴不嚴重呢？
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊 腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？鍼灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？多休息 用點燒...
腰椎間盤突出怎麼調理？腰椎間盤突出可以吃點什麼嗎
不是吃的什麼 主要是靠 少運動，平躺最好是板床 腰板要挺直 床板要挺直 不必要吃啥 不必要吃力。學習倒著走穿好負跟鞋 2011年05月25日科技 本報記者盧素仙 倒走是慢性 姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的瞭解並不太多。與其它運動相比...
腰椎間盤突出的最佳治療方法，腰椎間盤突出的最佳治療方法是什麼？
腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，也是一種多發病。腰椎間盤突出的患者出現了腰部的疼痛或者是腿部出現疼痛是有自愈的可能性的，有的患者甚至未經過 的前提，就意味著腰椎間盤突出的這種疾病逐漸的消失了。雖然是消失了，但是腰椎間盤突出是仍然存在的，只是突出的幅度縮小了罷了。另外，雖然說自愈了，但是日常生活...