1樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
2樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
3樓：
蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇后」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可**，又可使**潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對**健美有特殊作用，可使**細膩、滑潤。
據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使**粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對**健美非常有益。此外，蘋果還具有**作用。
國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和**作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。
蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以**。
鮮棗 含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。**中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
4樓：林嶽豬豬
喝湯是最有效的，原來上學的時候我們宿舍一個女生買了電飯鍋，每天買一個筒骨回來熬湯，不到一個月**就變得白裡透紅，還很細膩！真的有奇效啊！！我們都試了，但是堅持不下來,太麻煩了
5樓：匿名使用者
吃的均衡就好。最主要的保證睡眠不要熬夜，有規律生活心態平和，這樣**一定會好
6樓：summer_君兒
膠原蛋白多的食物，和綠色食品
7樓：賓程媛
多吃蘋果、小番茄、還葡萄
8樓：匿名使用者
女性多吃豆製品多喝水
9樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼對**好？
10樓：一二三四五五開
對**好的食物：
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
5、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
11樓：推書人湘雪
吃了對**好的食物有：
1、大豆：大豆含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康**的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
2、豆腐：豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。
3、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、雪耳： 骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。
骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。5、牛奶它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
12樓：
吃什麼對**好？小編告訴大家：芹菜和番茄能夠增加**的色澤，番茄含豐富的維生素c，可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**美白，黑斑消退。
2、豆漿中含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 3、牛奶和雞蛋也含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用。 4、核桃和杏仁能在體內促進細胞生長和新陳代謝，從而也加速**細胞的代謝更新，讓**更健康。
5、粟米中含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 6、芝麻可加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤光滑，推薦喝芝麻糊。 7、蓮子百合粥有潤肺滋補功效，長期喝更有美白護膚功效。
8、紅豆與綠豆：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼。 另外，多吃水果多喝水當然也會對**好了，不過香蕉不要與土豆同吃，容易起斑。
想吃出好**並非一朝一夕可以做到，貴在堅持，從現在就給生活增加一些新味道吧。
13樓：匿名使用者
蜂蜜美容小祕方2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。
蜂蜜美容小祕方3（蜂蜜+雞蛋+橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中儲存。使用時，將此混合劑塗在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細嫩，青春煥發。
14樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
15樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
16樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
17樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
18樓：匿名使用者
吃的是簡單方便的 因為我也是吃的呢 吃的
花傾宜葡萄子哦 自己網上看到的呢 是有口碑的
呵呵 現在朋友還問我是咋保.養的呢
每天吃什麼菜對**好
吃什麼東西對**好呢
19樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
20樓：
堅持喝牛奶吃豆製品，會使**白皙。 多吃水果，使**有光澤，有彈性，然後膚色均勻漂亮。
21樓：嬴藹
潤肺的食物對**好。（肺主皮毛）白蘿蔔，梨，荸薺，百合，銀耳，荔枝，藕。
22樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
23樓：泣淑英霍釵
多吃一些水果，例如蘋果，橙子，彌猴桃，這些水果中含維c較多，所以可以美白肌膚；還有多吃一些蔬菜如西紅柿，黃瓜，木耳等都可以達到美容的效果，還有一定要多喝水，保持肌膚水分
24樓：
多喝水，多運動，多吃粗糧，蔬菜、水果要吃新鮮的。讓自己天天保持好心情。美麗自然在。
25樓：權景勝嚴升
保證充足的睡眠，多喝水，多吃富含維生素和蛋白質的水果蔬菜。每晚睡前推腹200~300下
26樓：酒璞伊新語
木瓜，黃瓜，西紅柿，紅棗，蓮子，百合。黑木耳，銀耳
吃什麼食物對**好呢？
27樓：丘倚雲
多吃粗纖維的食物、譬如蔬菜、水果 補充每刻流失的維c及多項礦物質採納哦
28樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
29樓：仇駿喆翟賢
要多點吃水果,西紅柿，對**是很有好處的。
30樓：養夜卉戎濡
生菜和苦瓜都對痘痘好的，因為苦瓜是清熱解毒的。
吃黃瓜的話必須連皮吃的，不吃皮就等於白吃了，而且吃到苦的地方不要吐掉哦，那裡含有苦味素
吃什麼對**好？？
31樓：北京新東方烹飪學校
平時多吃含膠原蛋白、維生素c、維生素e多的食物，對面部的**比較好。進入30歲以後**膠原蛋白流失逐漸加快，膠原蛋白流失會使面部**顯得比較鬆弛，出現皺紋，平時要注意膠原蛋白的補充。含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、海蔘、魚皮、豆...
32樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
33樓：貢齊九平鬆
蛋白質和維生素含量高的，如水果類，豆製品等
34樓：洋穎隨曉筠
最簡單的，吃薏米，美白，淡化斑點，使**嫩滑，充滿彈性，可作用於全身，缺點就是非要長期吃才看得見效果，具體時間隨每日劑量而不同，再就是不易消化，需要煮爛方可進食。
35樓：刀禧樸臻
多吃大豆及其製品,多吃蔬菜水果.想要方便快捷的方法就是吃保健食品裡的美容產品,如膠原蛋白,***,等等
36樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
37樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
吃什麼可以讓**變好
38樓：堅持美好基地
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。
很多女生**差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？
每當我**狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅也不覺得氣色好，不覺得**是通透的。
說到關於護膚的飲食大家首先會想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鮮食材等老生常談的話題。說這麼多禁忌，搞得沒心情堅持，還不如說些簡單實際有效的飲食方法。只有看得見效果的方法才是容易堅持的。
對於女生來說，**好無非就是乾淨通透、白皙、氣色好。
所以在護膚飲食方面，女人最重要的就是祛溼排毒、暖身、補氣血。
下面介紹幾款我一直堅持喝的茶湯，並且受益無窮。
早起5:00-7:00，是大腸經執行時間，此時如果把握好排毒時機，體內的毒素能順利排出，我們的身上臉上也就不容易長痘長黑頭等等，而且還有利於****。
1、鹽檸檬
做法：新鮮檸檬三片，蜂蜜一小勺，溫水沖泡，再加入少許鹽
早起時，建議在7:00前還沒吃早餐的時候飲用此款茶湯，能幫助大腸經活動，一般喝完這款茶湯，不多久就能跑廁所。這對於**便祕也有一定的效用。
因為鹽能入腎經，起到軟化的作用，檸檬蜂蜜又有滋陰健脾的作用，三者合一，對於我們的腸道簡直就起到了潤滑劑的作用。我們的大腸乾淨了，臉上想長疙瘩都難。
2、姜棗茶
這是一款一生推的養顏茶湯。早上飲用，建議中午前喝，這樣才不會上火。早上陽氣生髮，和溫熱的茶湯可以幫助消化和吸收，有利於祛溼除寒。
做法：紅棗三顆，去核切片，老薑絲少許，紅糖適量，煮15分鐘即可飲用
我的習慣是準備一個保溫杯，煮好裝入，早上出門的時候帶著。邊工作邊喝，一上午就解決了。喝完全身都熱熱的，很舒服。
體內的溼氣沒了，不但身體好，而且**也會跟著通透起來。
這款茶湯特別適合下巴長痘服用，百試百靈。
燥熱體質可以少放點薑絲，一定要上午喝完，就不會上火哦。
3、銀耳湯
入秋之後特別適合喝銀耳湯，各種好喝的銀耳湯做法都可食用。都說銀耳是貧民的燕窩，堅持喝銀耳湯，不僅滋陰潤肺，而且對**的滋養效果不是一般的好！誰喝誰知道！
建議入秋之後喝，喝到來年春天。夏天不建議，因為容易引入溼氣哦。
長期堅持這三款茶湯，**想不好都不行，就是很簡單的小習慣，把喝白水改成這兩樣。每天輪流換著喝，這樣更有效哦！
女人多吃什麼對面板好，每天吃什麼菜對面板好
1 肉皮 隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的 為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使 乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋...
吃什麼對面板恢復好，吃什麼對面板修復好
多吃水果 水果 蔬菜中含有對 好的食物很多，那麼對 好的蔬菜水果都有哪些呢？富含維生素和水分的食物！下面就為大家詳細推薦！吃什麼水果對 好呢？大家可以選擇深綠色 紅橙色的水果，它們富含維生素c和胡蘿蔔素對 很有益處。1 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c 有機酸 礦物質等多種美白肌膚...
吃什麼水果對面板補水效果好，吃什麼水果對面板好
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