1樓：匿名使用者
兒童營養早餐：
海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙
麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄
肉末茄子青菜面+乾果+牛奶
豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
菠菜三明治+紫薯奶昔
紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋
酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋
芋頭餅+水果小圓子
玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
乳酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片
果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋
2樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
3樓：範綠蕊壽奇
早餐的主食可吃些碳水化合物豐富的食物，如饅頭、麵包、豆沙包等，同時還要進食富含蛋白質的食物，如雞蛋和牛奶等。如有條件，還可以增加一些蔬菜或水果。
4樓：卷軒諸雲澤
雞蛋，牛奶，或者豆漿和米粥大一點的還可以吃饅頭
正在長身體的小孩，早餐吃什麼比較有營養？
5樓：
高蛋白食品象雞蛋牛奶之類的很有營養有利於孩子成長
6樓：幸福人生
你好朋友別擔心,應該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續發育一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如 牛奶 ,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育
7樓：匿名使用者
早餐一般有：1、牛奶、煮雞蛋、麵包；2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜；3、麥片粥、麵包、炒雞蛋；4、開水衝蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果；5、煮麵條加蔬菜和雞蛋；6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；總之，早餐要包括蛋白質、穀物、蔬菜或水果幾大類，麵包可經常變換口味，可以保證營養全面。
8樓：日常養生課堂
健康、養生、脾胃、養胃、早餐，適合中國人的3種早餐，保護脾胃，便宜還有營養，老少皆宜。
小孩早餐吃什麼最有營養早餐
9樓：功荏謬樂章
兒童早餐的營養性是很多父母都比較關係的問題，畢竟兒童成長與營養物質攝入有很大關係。為確保營養涉足的均衡，兒童早餐應遵循主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配的早餐原則，所以兒童早餐應包括全麥麵包、饅頭、花捲、雞肉，牛奶或豆漿等大豆製品、新鮮蔬菜和水果等。由於兒童體質和身體情況等方面的差異，兒童早餐在具體食物選擇方面要注意側重點，進而確保兒童早餐更具有針對性。
10樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
小孩子早餐吃什麼最有營養?
11樓：邢駿逸愛彩
一要看你的小孩有多大，
如果是嬰兒類的，哪肯定以粥類為主體，
如果是幼兒類的，也是差不多的，
小孩子胃腸方面是較弱的，
所以適宜清淡，
早上吃用瘦肉粥類，又或者一些面類的，
每天均行飲食這樣就會能補充到足夠的營養的，
12樓：禾旭炎夙智
雞蛋、牛奶是必須的，再配碗麵條或餃子或混沌或別的主食，每天換不同口味的
13樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
14樓：王者榮耀南橘
美美的早餐 能量滿滿
15樓：燕澹厲採
早餐多吃蛋白質高的，肉、雞蛋、動物內臟、乳酪麵包等，喝點稀的如粥、奶、豆漿等，不易太飽，留點肚子飯後要吃點水果，以達到酸鹼平衡。
兒童早餐吃什麼最有營養
16樓：匿名使用者
從小就養成不浪費食物的好習慣
17樓：smile微信
孩子不吃早餐給帶兩個
18樓：赤晴霞蒙男
簡單營養早餐一款
原料:切片面包,
蜂蜜,麻醬
取一片面包,
先塗一層蜂蜜,
再抹一層麻醬,
就ok了(注意順序呦,如果先抹麻醬就影響蜂蜜的滲透,味道就偏麻醬的苦味了,
不信你試試看).
喜好味重的就單片對摺,
喜歡味淡的就再蓋一片白麵包.
優點:方便簡單經濟.
營養豐富,蜂蜜麻醬都是健康食品.
而且麻醬很補鈣的.
19樓：宇思彤豆澄
除了雞蛋，牛奶等常見的食物外，還可以給孩子吃點鐵棍山藥，就是煮粥的時候放幾塊就可以了。鐵棍山藥被稱為神仙之食，營養豐富，富含多種微量元素。還有一點就是可以健脾養胃，孩子的脾胃好了，吃得營養物質才能夠吸收得了。
你進我的空間看看吧，有篇日誌裡有健康之路的專家講座，應該可以幫到你
20樓：操清昶養琪
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
21樓：甫殊惠
原料:切片面包,
蜂蜜,麻醬
取一片面包,
先塗一層蜂蜜,
再抹一層麻醬,
就ok了(注意順序呦,如果先抹麻醬就影響蜂蜜的滲透,味道就偏麻醬的苦味了,
不信你試試看).
喜好味重的就單片對摺,
喜歡味淡的就再蓋一片白麵包.
優點:方便簡單經濟.
營養豐富,蜂蜜麻醬都是健康食品.
而且麻醬很補鈣的.
22樓：融覓露茹藉
**一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。
做法：1.將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3.餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。
解析：雞蛋除了維生素c之外，幾乎包含了所有的營養素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合於早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口;餅乾酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。
**二：菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙
組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎麵包1片，橙子半個。
做法：1.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。
2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
3.鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味，即成。
4.雞蛋1個打散。
5.鍋燒熱，放少許油，麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內，煎至兩面金黃即可。
解析：蝦是高蛋白食物，並含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對強健牙齒、骨骼，增強抵抗力很有效用。蛋煎麵包色澤金黃，味道香甜，鬆軟可口。該**味道鮮美，易於消化。
**三：果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治
組成：果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個，西紅柿半個。
做法：1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2.將水放入鍋內，細玉米麵用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麵放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米麵糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。
3.準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，麵包4片，火腿2片，肉鬆適量。
4.雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，醃10分鐘，瀝乾水分。
5.在麵包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。
解析：花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收。對寶寶的腦發育非常有好處。
兒童早餐吃什麼有營養
23樓：小廚子
既營養又簡單的兒童早餐做法。
24樓：馨疑夢魘
1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。
那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
寶寶早餐吃什麼最有營養?
兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
望採納！！！
25樓：森
如果有條件的話，每週7天不要吃一樣的早餐，這樣就能夠攝入各種人體所需的營養。比如饅頭、包子、餛飩、水餃、花捲、飯糰、糯米糕、粥、雞蛋、南瓜餅、大餅等，早餐的時候可以再加一杯牛奶或者果汁或者豆漿。值得一提的是，同樣是以小麥為原料做成的食物，比如饅頭和花捲，他們的營養成分也是有所不同的；就好像同樣是豆製品，比如豆漿和豆腐，他們的營養成分也是不同的。
所以說有條件的話，每週7天不要吃一樣的早餐。
26樓：汐曇
可以吃雞蛋製作的東西
27樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
兒童早餐吃什麼飯最有營養？
28樓：箼撩
1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。
那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
寶寶早餐吃什麼最有營養?
兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
望採納！！！
高血壓吃什麼比較有營養，早餐吃什麼比較有營養？
高血壓要多吃高鉀 高鈣 富含鎂的食物，還要多吃動物性蛋白，少鹽，少高脂肪的食物，還要多吃富含 3脂肪酸的食物，如亞麻籽油，可以提高血管彈性，起到降血壓的作用。早餐吃什麼比較有營養？那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！早餐就這樣簡單解決了 1 一個雞蛋。雞蛋含...
早餐怎麼吃最有營養，早餐吃什麼最有營養？
簡單來說，早餐的營養就在於一下幾種食品裡面。1.穀類食物 麵包 米飯 粥 或饅頭。2.動物類食物 雞蛋或肉。3.牛奶或豆漿等大豆製品。4.新鮮蔬菜和水果。一般上班族很難有時間去做一份早飯，在這裡小編告訴大家。可以用麵包機或者已經買好的成片面包，在裡面加一個煎蛋或者一片培根。一杯鮮美的牛奶或者是豆漿。...
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