1樓：勞擾龍秋
都可以，不要在睡前進行有氧就可以。不然容易造成睡眠中肌肉流失。
2樓：信耕順肖雀
最好的跳繩時間為傍晚4~6點左右。
跳繩是一種特別消耗能量的全身運動，長期堅持會有效的。早上植物經過一晚上的呼吸作用撥出大量二氧化碳，環境其實是不好的。最好的鍛鍊時間為傍晚4~6點左右。
最好不要空腹，防止能量過低在鍛鍊的時候不好。像跳繩這種運動最好是在飯後一小時鍛鍊。
每次跳繩時間要至少三十分鐘以上，這樣才可算是有氧運動達到效果。
3樓：娛樂解說課
早晚都可以的 。跳繩能促進血液迴圈，保護心臟，提高肺活量；還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。
清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛；晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，還能培養準確性、靈活性、協調性。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。
如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。
4樓：五爺的春天很冷
鍛鍊的時間不是絕對的，相對而言，根據專家們研究證實,在一年之中,只有夏天和秋天的空氣是最清潔的,冬季,春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重；
而在一天之中,中午和下午的空氣較為清潔,早上和晚上空氣汙染較嚴重.晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間.所以早晨鍛鍊並不好.
在冬春兩季的頭一兩個月,應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。在夏秋季,太陽出來得早,可以在五六點鐘鍛鍊。
在平時,可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動.這時空氣比較清潔,對身體健康較為有利. 在有霧的早上最好不要在戶外鍛鍊.
由於空氣汙染,霧中含有許多對人體有害的物質.當人們在霧中做長跑等劇烈。另外還有就是要根據時間安排的
5樓：匿名使用者
早上晚上跳都行的
就是別吃完飯跳
跳繩是有氧運動嗎，跳繩是有氧運動還是無氧運動，跳繩
跳繩是有氧運動 跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。有氧運動可以強效燃脂，力量運動則強化肌肉 緊實線條，並且提升...
跳繩對男孩子有何影響，跳繩對青少年有什麼好處？
對人的膝蓋有害 但是可以 每天堅持跳繩對男性有哪些好處？跳繩對青少年有什麼好處？跳繩對人體有哪些好處？每天堅持跳繩對男性有哪些好處？最大的好處是可以促進身體健康發育，有助於長得高高大大的。提高彈跳力有助於身高，使四肢更協調。男生跳繩的好處和壞處？跳繩能增強人體心血管 呼吸和神經系統的功能。他的研究證...
我每天早上跳繩2019個半個小時左右，已經堅持了月多了怎麼沒有效果呢
跳繩效果不是很明顯 而且每天跳的太多的話會傷到膝蓋如果想要 的話可以選擇一些修身效果比較好的運動比如普拉提 瑜伽 肚皮舞等等 熱量消耗也大 還能改善曲線我就是這麼做的 效果還不錯 飲食方面避免高糖分高脂肪的食物 比如甜點等等多吃水果多喝水 晚上七點之後就別再吃了 會長肉的祝mm早日 成功哈 運動 效...