1樓：王仕節
如果傷到骨頭就多吃含鈣高的食品，如豆類、牛奶，如果沒有就多吃含優質蛋白質的食品，如禽、畜、魚、蛋、奶等動物性食品,同時動物性食品還含豐富微量元素，可以促進膠原形成,進一步促進傷口癒合。
促進傷口癒合的食物:
1、鋅：鋅可與維生素c結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
2、維生素e：維生素e可維持動物生殖機能、促進傷口癒合；維生素e及維生素c合併使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素e的食品有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。
3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質：蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素a：能夠促進傷口癒合。它主要存在於胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
6、維生素c：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
***不利於傷口癒合食物：
腐乳、蔥、辣椒、韭菜等，因為它們容易引發感染、不利於傷口癒合。
2樓：靖央捷穎馨
真正利用骨骼的是鈣和維生素d，含有這兩種營養的食物還是比較多的：牛奶是一種相對比較容易被人體吸收的食物；蝦皮也是含有鈣質較多的食物...其實還有很多呢。
但有一點是要注意的，就是要與維生素d一起才能夠發揮作用，對骨質最有益。
至於你說的膠原纖維的食物，請讓我找找，告訴你，好嗎？
祝福你健康快樂！
3樓：優哈哈哈
喝排骨湯~
燉的時候記得放點醋~
吃什麼東西對骨頭有好處
吃什麼東西對長骨頭好？
4樓：匿名使用者
花生燉豬蹄，富含膠原蛋白和鈣質，效果很好。祝早日**。
吃什麼東西對骨骼有好處？
5樓：學多有熱福
1.深綠色葉菜
其中富含鈣、鎂、鉀和維生素k，其中鉀和鎂提升鈣的利用率，維生素k是骨鈣素（osteocalcin）的活化因子。研究證明維生素k攝入不足的情況下，即便鈣攝入充足，也容易發生骨折。雖然菠菜、莧菜草酸含量較高，但油菜、小白菜、芥藍、芥菜等很多常見綠葉菜品種含草酸並不多，不影響鈣的利用。
有國外同位素標記人體研究證明，菜心（剛抽薹的油菜）等深綠色的葉菜，鈣元素的生物利用率接近於牛奶。
2.豆腐和豆腐乾
其中富含鈣、鎂、維生素k和大豆異黃酮，其中大豆異黃酮在動物實驗中表明能夠降低去卵巢大鼠的骨鈣流失，人群調查也表明有利預防絕經後女性的骨質損失。大豆含有草酸和植酸，不利於鈣的吸收利用，但製作豆腐乾會擠出大部分水分，草酸和植酸溶於水中而被除去，有利於提升鈣的利用率。傳統的硫酸鈣（石膏主要成分）和氯化鎂（滷水主要成分）用來點豆腐，更有利提升鈣鎂元素含量。
3.牛羊奶、酸奶、乳酪等乳製品，以及帶骨的小魚小蝦這些食物中鈣含量高，同時富含蛋白質，還有少量維生素d，有利骨骼健康。
4.富含鉀和維生素c的各種水果
水果的鈣含量較低，但多項研究表明攝入水果確實有利於提升骨密度和預防骨質疏鬆，可能與水果中豐富的鉀元素、維生素c和抗氧化保健成分有關。
6樓：王仕節
如果傷到骨頭就多吃含鈣高的食品，如豆類、牛奶，如果沒有就多吃含優質蛋白質的食品，如禽、畜、魚、蛋、奶等動物性食品,同時動物性食品還含豐富微量元素，可以促進膠原形成,進一步促進傷口癒合。
促進傷口癒合的食物:
1、鋅：鋅可與維生素c結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
2、維生素e：維生素e可維持動物生殖機能、促進傷口癒合；維生素e及維生素c合併使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素e的食品有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。
3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質：蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素a：能夠促進傷口癒合。它主要存在於胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
6、維生素c：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
***不利於傷口癒合食物：
腐乳、蔥、辣椒、韭菜等，因為它們容易引發感染、不利於傷口癒合。
7樓：匿名使用者
含鈣量高、有益骨骼的食物。 牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、酸奶等奶製品中鈣的含量也很高，應經常食用。
海米營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其他海產品都是鈣的較好**。 油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。
其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。 黑芝麻
是很好的補鈣
**，其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻
替代。此外，芝麻醬
含鈣量也很高。 黃豆是高蛋白食物
，含鈣量很高，且富含賴氨酸
和易被人體吸收利用的鐵。其他豆製品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。 其他健骨食品:西蘭花
、芹菜、紫菜。。
8樓：相約2008的一法
骨頭湯、牛奶等等都可以，但有一點，如果不多晒晒太陽，促進身體對鈣的吸收，吃多了沒多少用！
9樓：劉老四蜜蜂園
其實是個系統的調理身體，保守的還是大骨燙和蝦皮，建議服用蜂王漿，調理身體更好
10樓：匿名使用者
多吃含鈣鎂的食物可以強健骨骼。
比如：多吃牛奶，奶製品，芝麻，黃豆，豆腐，蛋黃，蝦米，海帶，紫菜，芹菜，香蕉，白菜，胡蘿蔔等。家裡有條件的可以燉點排骨湯，豬蹄，牛筋補補也不錯。
另外，注意維生素d的補充，多晒太陽，才能促進鈣吸收。
食物多樣化葷素搭配，粗細搭配，不偏食不挑食，注意少吃含草酸較高的食物會影響鈣吸收，比如：儘量少喝可樂一類的碳酸飲料。
最後，還要注意適當鍛鍊，增強體質和身體的柔韌度，對強健筋骨，也由很大的裨益。多運動可以強壯筋骨。
11樓：匿名使用者
多吃點含鈣的東西蝦就非常好
吃什麼東西對人體骨頭生長有好處
12樓：汗蘭蕙鄲頌
要多吃點鈣離子含量高的食物。建議平時飲食方面多吃點蝦皮、骨頭湯、牛奶、木耳、香菇等鈣離子含量高的食物對人體骨頭生長有好處。
13樓：潘雨竹殳之
含鈣質高的食物，都有助於骨質生長。多吃含鈣高的食品，比如牛奶、豬大骨、羊肉等，還有維生素d的攝取也是很重要的，多吃瓜果蔬菜，另外適當晒晒太陽也有助於骨頭的生長，當然，還要多做運動，如引體向上、摸高等，祝你增高成功！
教你怎樣養生：
老人吃什麼東西對骨骼有好處？
14樓：天然殆
般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量**，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。 老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。
老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。 老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體裡內分泌腺功能改變的結果。
所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。
因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。 老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
老年人要注意鐵的**。人到老年後，血液迴圈系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。
因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。 老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。
因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。 老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革黴等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米麵。
老年人的飲食宜淡不宜鹹。因為飯菜太鹹，會增加身體裡的納離子的含量，增加迴圈血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。 老年人對油性大、比較粘的食品，要儘量少吃，還要避免暴飲暴食。
此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都鬆動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該鬆軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
15樓：狸
吃含鈣量高、有益骨骼的食物。 1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。
500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。
而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：
魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。
雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
女人吃什麼東西對腎有好處
俗話說女人是水做的，而根據五行學說腎又屬水，因此女人是應該補腎的，腎的顏色是黑色，因此總體來說黑色的食物是補腎的，平時按揉自己的腎經上的太溪 複流 湧泉和脾經的三陰交穴，每天堅持就會起到作用，還可以用熱水袋在後背的腎腧暖暖也是補腎，可以多吃何首烏，枸杞，山藥，黑芝麻，黑豆，栗子，鱸魚等食物。吃黑色食...
吃什麼東西對貧血有用，吃什麼對貧血有作用
推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種...
吃什麼對腸胃好，吃什麼東西對腸胃好
腸胃不好的人應該吃什麼呢？最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的 胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃多吃養胃類果蔬 紅 紫 薯 養胃去積 木瓜 治胃痛的...