1樓：有知有道教育
「如何有效提高睡眠質量」系列課（9）讓白天保持清醒的方法
什麼方法可以讓自己保持清醒？
2樓：有知有道教育
「如何有效提高睡眠質量」系列課（9）讓白天保持清醒的方法
3樓：修改陀螺
清醒啊，如果是犯困的話就喝速溶咖啡，或者出去消耗體力，踩單車什麼的，回來就不困了
4樓：丁亭晚史姬
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
有什麼辦法不犯困，讓頭腦保持清醒
5樓：
我建議你要勞逸結合，我有時也和你同樣的感覺，最好能讓自己忙起來，忙起來什麼都忘了。
怎麼才能不讓自己犯困？
其實是個很容易的事情，不需要任何藥物**。
平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。
咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。
真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。
良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。
特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起來活動活動，也只有一會的效果。
但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……
我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯困的感覺.
其實若是老擔心自己犯困，卻真的會一再的犯困。
一定要調整好自己的心態。
根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。
養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
有計劃，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。
讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。
還可以去洗個澡 非常清爽
6樓：匿名使用者
這種事我長有
特別是在上課的時候，眼睛都睜不開了
最好的辦法是多喝點水，看看遠方的風景，或者和別人說說話，想想東西，實在不行的話就睡覺吧，絕對不能勉強自己的
7樓：匿名使用者
呵呵想想我高三的時候也這樣虐待過自己啊
簡直就是罪過
要我說對身體最好,效率最高的方法就是
想睡的時候就想先小睡一下
不過只是小睡
然後起來洗個冷水臉精神就好多了
8樓：
先小睡一會兒,10分鐘就夠了,保證不困了
9樓：超重水
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
還可以去洗個澡 非常清爽
實在不行的話就睡覺吧，絕對不能勉強自己的
10樓：匿名使用者
該休息的時候一定要休息
11樓：阿明
經常保持愉快的心態。
12樓：匿名使用者
做一些非常有興趣的，比如學生--學習呀！
13樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-如何快速提神醒腦
能有什麼辦法，讓一個人時刻保持清醒的頭腦？
14樓：槿夏忻
沒有人時刻保持清醒，老虎也打盹啊，求採納
有什麼方法可以慣提神,使頭腦保持清醒?
15樓：諸葛夜易
我用過泰國的坤鑾香筒，非常不錯，**買的，你可以試試
16樓：匿名使用者
喝紅牛飲料或咖啡。用電腦的話要開窗戶通風就行了。
17樓：
不提倡喝飲料、咖啡，這種甜度很大的東西會讓人犯困的。通通氣倒是挺好，抹點清涼油也可以
18樓：馬哈談娛樂
用雙手幹梳頭9次，從前到後再從側至後算一次；雙手掌捂緊雙耳，用四指叩打後腦36下；用多齒的鋼絲梳或塑料排梳敲打頭部100下。本人屢試不爽，希望對你有幫助。
有什麼可以讓自己頭腦清醒
19樓：五希榮臧夏
怎麼讓自己有自信,怎樣能使自己頭腦清醒？
朋友，要回顧一下是什麼事情讓你不自信一定版要發現這個原因權，針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態，面對問題，解決問題，如果在工作方面，自己這一個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收穫；這樣會讓自己的自信增強如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信如果是在愛情方面，可以適當的付出，讓對方對你有迴應，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信天天一定要擁有一個良好的心態，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發揮自如，這樣會讓自己自信十足
20樓：過經鬆向山
多睡覺多喝水?結果不是讓大腦清醒,是跑廁所的次數增多.這辦法適合**..
有什麼好辦法讓大腦時刻保持清醒麼？？
21樓：相辱以沫
多動是遠離壓力和煩惱的最佳妙方，不管是主動的運動，還是被動的按摩放鬆，只要願意動，既可以瞬間解決緊張，又能夠長久地與壓力和平共處。大大小小的壓力迎面而來，身為塵世英雄的你，是不是也有些凍未條？沒關係，以下提供的21種紓壓方式，小至隨手可作的「隨手紓壓篇」，或是融入生活的「運動真好篇」、「生理放鬆篇」，或是偶而為之的「娛樂狂歡篇」，以及為自己營造一個「心靈淨土」，長治久安，讓你擊潰所有壓力，作一個快樂高手
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22樓：孩子十七八
大腦是不能時刻保持清醒的，它只能清醒一時糊塗一時。象正弦曲線一樣。
23樓：福獻仉河
方法是有
不過需要很苛刻
比方說戒掉一切不良嗜好
飲酒吸菸
固定生物鐘
固定飲食節奏，在對待事物上時刻處於保持客觀中立思維方式保持平常心就好
24樓：實茂孟爾白
頭懸樑錐刺骨···············
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