1樓：00海天堂
如果是孕婦和兒童的話，亞麻籽油好一些。
世界衛生組織建議孕產婦日補充1300毫克為宜。補足1300毫克ω-3相當於每天吃掉17斤核桃！而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的ω-3
亞麻籽油中含有的豐富的 α- 亞麻酸，在體內可以根據需要轉換為epa和dha，這個是按需轉換而非強制補充的，十分有益於胎兒及嬰幼兒的智力發育！不僅是亞麻油還有紫蘇籽油！
核桃油使用久了容易上火！您可以將這幾種油交替食用
2樓：私人牌照
油要選擇冷榨脫蠟的，還是要有機的，高緯度地區生產的比較純淨，營養豐富少汙染。
亞麻籽油和紫蘇籽油的α亞麻酸含量高，可以補充人體不能自已合成的一種脂肪酸，在體內代謝生成dha，α-亞麻酸及其代謝物(epa、dha)約佔人腦重量的10%，促進智力和視力發育，還可以增強自身的抵抗力，α亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排洩，紫蘇籽的亞麻酸含量比亞麻籽的高，更好一些。
山核桃油中不但含有α-亞麻酸，而且山核桃油中的磷脂含量豐富，能提高記憶和智力水平，微量元素鋅、錳等是組成腦垂體的關鍵成份。能夠延長腦細胞的壽命，起到健腦的作用。
亞麻籽油和核桃油有什麼區別
3樓：高偉情感
回答您好親很高興為您解答，1. 核桃油是最好的。
2.核桃油中含有很多有助於人體生長的營養，而最為出眾的幾樣則是蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e和磷、鈣等微量元素。
3.在核桃所含的多種不飽和脂肪酸中，亞麻酸可以在人體內轉化成dha，dha是一種對人體非常有益的不飽和脂肪酸，它是大腦和視網膜的重要成分，可以維持神經系統的細胞生長，有利於人體智力和視力的發育。
4.長期適量食用還能起到增強免疫力，延緩衰老、調節人體膽固醇、潤腸通便，改善睡眠、補腎護肝、保護前列腺的作用。
您好親，希望以上回答能夠幫助到您，可以在百忙之中給個關注加贊嗎。
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亞麻籽油與紫蘇油的區別是什麼
4樓：載榆
人們用他來改善呼吸道的小毛病，歐洲人世世代代用它來紓緩便祕。亞麻籽油含有60%的奧米加3(omega-3)脂肪酸，對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。亞麻籽油對抗乳癌與類風溼牲關節炎、增加腸蠕動、降低膽固醇、預防心血管疾病、便祕、免疫系統功能不全，均有幫助。
亞麻油(flax oil)中主要成分為α-亞麻酸，其含量高達50-60%，是深海魚油含量(20-26%)的2.5倍。
紫蘇油紫蘇又名赤蘇、蘇子、也有叫白蘇，是國家首批批准的藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。
亞麻籽油和紫蘇籽油哪個更好？
5樓：心樂
紫蘇油其實就是紫蘇籽油，是一種高不飽和度的天然油脂，主要成份是α-亞麻酸，是目前所發現的天然植物油中脂肪酸含量最高的。這種油一般呈淡黃色或綠色，具有特殊的枯草香氣，口感甘甜，還有防腐作用。
如果經常食用紫蘇油可以降血脂，因為紫蘇油可以控制血小板凝聚，降低血液中的脂肪，還可以清理膽固醇。而且長期使用紫蘇油，還能提高記憶力，由於紫蘇油中的a—亞麻酸合成的dha一般廣泛存在於大腦皮層，這種dha能促使腦神經細胞生長，改善記憶學習能力。根據實驗資料顯示，紫蘇油還能提高紅細胞中的超氧化物歧化酶的活力，對延緩機體衰老有奇效。
紫蘇油還具有抗過敏，抗凝血，抗病菌等療效。
亞麻籽油是由亞麻籽製成的油，其中也含有大量的不飽和脂肪酸。可以有效改善**脂肪含量，促使肌膚滋潤滑嫩，柔軟順滑。亞麻籽油還可以改善女性經前綜合症，調整痛經等問題。
更可以提高抗壓能力，穩定情緒，對**憂鬱症也有幫助。而且亞麻籽油還能用來**器官組織炎症，緩解哮喘，降低膽固醇，對心血管疾病也有一定療效。還有振奮精神，排解毒素的功效。
愛美的女士可以適量服用亞麻籽油來**，可儘快消耗身體過量脂肪，是一種新型的健康**食**。
那紫蘇油和亞麻籽油哪個更好呢?其實兩者各有千秋，只要適量服用都能有益健康，但是有疾病的患者一定要遵醫囑酌量選用。只要能合理利用食物的藥用價值，大家自然就能更加幸福長壽。
6樓：匿名使用者
亞麻(flax)是源於地中海地區的一年生草本植物，在很久以前，亞麻籽是無上的佳餚。人們用他來改善呼吸道的小毛病，歐洲人世世代代用它來紓緩便祕。亞麻籽油含有60%的奧米加3(omega-3)脂肪酸，對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。
紫蘇油紫蘇又名赤蘇、蘇子、也有叫白蘇，是國家首批批准的藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇油含а-亞麻酸達56.14-64.
82%,а-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，它在人體中轉化為代謝必要的生命活性因子dha和epa(植物腦**)，不含膽固醇，對人體具有更顯著的保健功能和醫藥功效。
單從補充α-亞麻酸上來說，吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油都可以，其中紫蘇油又具有消痰、潤肺、止痛、解毒保肝、護肝等功效，對預防脂肪肝和糖尿病有效果。亞麻籽油抑制過敏反應、抗炎功效、抑制癌症的發生和轉移、抑制老化、促胰島素分泌，延長降糖效果。因此，如果肝臟不好的人從保肝護肝的角度出發可以多吃一些紫蘇油，而有過敏症和癌症病人可以多吃一些亞麻籽油。
因此說，沒有哪一種油更好的說法，對症用油會更好一些。
7樓：高手哈哈
紫蘇籽油和亞麻籽油都是以α亞麻酸含量高而被人熟知，α亞麻酸是人體必需脂肪酸，但是人體自身不能合成，必須從體外攝取。經檢測紫蘇油中α亞麻酸含量比亞麻籽油高出10%-20%，所以相對而言，紫蘇油更能滿足人體補充營養的需求。
8樓：急速眼鏡蛇
紫蘇籽油的亞麻酸含量聽說更高啊
9樓：喜歡白日夢
亞麻籽油屬亞麻科，別稱胡麻，由於是古時漢朝張騫出使中東地區傳入我國。亞麻中含有有毒物質氰基糖苷對抗維生素b6的元素，以及其他抗營養因子。
紫蘇籽為一類脣形科植物——紫蘇的種子。具有一定的藥用價值，具有下氣，清痰，潤肺，寬腸的功效。
紫蘇籽油是一種高不飽和度的天然油脂，所含主要成份為α-亞麻酸。
到底是核桃油好還是亞麻籽油好。
10樓：80後骨灰級新人
核桃油是最好的。
2.核桃油中含有很多有助於人體生長的營養，而最為出眾的幾樣則是蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e和磷、鈣等微量元素。
3.在核桃所含的多種不飽和脂肪酸中，亞麻酸可以在人體內轉化成dha，dha是一種對人體非常有益的不飽和脂肪酸，它是大腦和視網膜的重要成分，可以維持神經系統的細胞生長，有利於人體智力和視力的發育。
4.長期適量食用還能起到增強免疫力，延緩衰老、調節人體膽固醇、潤腸通便，改善睡眠、補腎護肝、保護前列腺的作用。
—— 山之嬌核桃油為您解答
11樓：一杯寄望七分甜
回答核桃油
核桃油裡面所含有的不飽和脂肪酸達到90%以上，裡面也含有2%的硬脂酸，18%的油酸，63%的亞油酸，9%的亞麻油，其中亞麻油就是我們人體所需要的一種脂肪酸，而且這種亞麻油也是細胞構成的一個主要成分，在服用過後能夠起到調節新陳代謝的效果，也可以幫助血壓維持到一定的平衡狀態，在醫學上本身就具有降低膽固醇的效果。
核桃油在提取的時候主要就是選擇壓榨法或者是提取法，壓榨法雖然說很簡單，但是出油率比較低，而且在榨油的過程中因為溫度比較高，往往就會造成氧化的現象，提取法主要是在低溫的狀態下進行，因此不容易會出現氧化的現象，同時出油量也是比較高的，核桃油裡面含有多種微量元素，在服用過後不僅可以促進骨骼的健康，也能夠促使頭髮生長，所含有的營養成分，也可以起到補腎固精的效果。
亞麻籽油
亞麻籽油裡面所含有的亞麻酸對於孕婦或者是胎兒所造成的幫助更大，因此建議孕婦朋友可以在生活中定時的服用亞麻籽油，當然最好是可以配合核桃油一起使用，如此也能夠讓胎兒的正常發育得到促進亞麻酸，本身具有降低血壓，降低血脂，預防心腦血管疾病的一個效果，同時對於痛風，風溼類風溼也有一定的調節作用，能夠有效的抑制癌症的轉移，在延長降糖效果方面也存在一定的作用，亞麻籽油裡面所含有的亞麻酸成分非常的多，因此就能夠全面保障我們的健康。
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亞麻籽油 核桃油 油茶籽油各自的營養特點差別是什麼
12樓：
全含有歐米伽三，但是最多的是亞麻籽油，含量達50%以上的亞麻酸。
13樓：醪橋鎮嘍
醪橋鎮有機山茶油
微紅科技(上海)****是一家致力於做中國高階食用油主導產業，並精心打造「醪橋鎮」等食用油品牌。相比較其他的食用油，山茶油食用起來不顯油膩，色澤光亮，香味純正，口感更好且營養豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸93%，其中油酸82%，亞油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皁甙、鞣質,及富含抗氧化劑和具有消炎功效的角鯊烯，角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌有著極佳的作用。山茶油還富含維生素e和鈣、鐵、鋅等微量元素，被醫學家和營養學家譽為「生命之花」的鋅元素，含量是普通食用油的幾倍，茶油中所含氨基酸的種類是所有食用油中最多的。
作為民族品牌，立志做到「一滴油，一份心」，將中國國寶山油茶、茶油衍生產品推向世界新的高峰。
冷榨亞麻籽油和紫蘇有什麼區別
14樓：董小姐
紫蘇籽油和亞麻籽油的基本營養作用一樣，只是味道和亞麻酸含量不同1，味道：亞麻籽油有淡淡青草香，回味略苦；紫蘇籽油有特有的淡淡紫蘇清香
2，亞麻酸含量含量：相比較紫蘇籽油亞麻酸含量更高，營養更豐富哦~3，紫蘇籽油對保肝護肝好一點，亞麻籽油對抗炎抗敏方面更好一些4，亞麻酸的作用：亞麻酸是人體必需脂肪酸，可代謝生成dha（腦**）和epa（血管清道夫）長期食用，對嬰幼兒智力發育、調節血脂血壓、保肝、抗敏抗炎、緩解便祕、預防心血管疾病非常好，適合全家人食用
5，建議選購冷榨工藝的紫蘇籽油或者亞麻籽油，營養保留的更好，我們家常年吃的都是長白工坊的紫蘇籽油和亞麻籽油，換著吃，已經習慣了，口感很清爽，拌在飯菜裡習慣後也是一道美味
15樓：鼎和純正亞麻油
亞麻籽油含有豐富的飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、油酸、亞油酸、α‐亞麻酸和18種氨基酸等營養物質，對人類特別是孕婦和嬰幼兒身體健康特別有益，具有多種保健功能。
紫蘇葉、梗與種子都有著非常重要的藥用價值，紫蘇油也是一種非常有營養保健功能的食用油，能提高記憶力、降血脂、抗衰老和抗癌的功效。紫蘇的吃法也很多，炒菜、煲湯等等。
共同點都含有大量亞麻酸，紫蘇容易過敏、溫病及氣弱表虛者忌食，而亞麻籽油沒有。
亞麻籽油與紫蘇油的區別是什麼，冷榨亞麻籽油和紫蘇有什麼區別
單從補充 亞麻酸上來說，吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油都可以，其中紫蘇油又具有消痰 潤肺 止痛 解毒保肝 護肝等功效，對預防脂肪肝和糖尿病有效果。亞麻籽油抑制過敏反應 抗炎功效 抑制癌症的發生和轉移 抑制老化 促胰島素分泌，延長降糖效果。因此，如果肝臟不好的人從保肝護肝的角度出發可以多吃一些紫蘇油，而有過...
亞麻籽油每天吃多少最好，亞麻籽油應該時間吃
有很多朋友不知道亞麻籽油什麼時候吃最好，一般空腹時候，飯前半個小時和睡前喝比較好。亞麻籽油可以新增到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15 20ml，即可滿足人體對 亞麻酸每天需要補充9克的需求。我吃的就是鯤華的,挺好的,祝你健康 亞麻籽油 一天一人吃多少最好？關中油坊冷榨有機亞麻籽油食用...
什麼牌子的亞麻籽油最好，亞麻籽油5大品牌排行榜，哪個牌子最好？
低溫烹飪 食物出鍋後，可以在美味的食物中撒上或倒入亞麻籽或亞麻籽油，使其更加健康美味，如炒蔬菜 鮮湯 麵食 冷盤等。配煉乳亞麻籽油營養豐富，對人體有益，我們可以把它與煉乳混合，攪拌食用，這樣可以豐富口感，保留原料本身的營養。酸奶亞麻籽油還可以與酸奶一起食用，在酸奶中加入冷榨亞麻籽油，酸奶自己製作的比...