1樓：莊生曉夢
艾賓浩斯遺忘曲線背單詞計劃表是一種記憶輔助方法，艾賓浩斯記憶法對於任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果；其記憶週期如下：
1、 第一個記憶週期：5分鐘
2、 第二個記憶週期：30分鐘
3、 第三個記憶週期：12小時
4、 第四個記憶週期：1天
5、 第五個記憶週期：2天
6、 第六個記憶週期：4天
7、 第七個記憶週期：7天
8、 第八個記憶週期：15天
具體形式：複習自測
1、 及時複習，可以抓住記憶的最好時機；經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。
2、 及時複習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。
2樓：冰糖兩勺
下面我們以背單詞為例，分步驟講解：
1、是確定性複習記憶週期性。我們可以記憶為分8個週期，每個週期間隔時間依次拉長，當然，這樣的記憶週期並不是一成不變的，可以根據自身情況自定義記憶週期。
2、是確定每個週期所要記憶的單詞量。最好是制定出一個列表，列出每個週期記憶的單詞量，包括所要同複習前面週期的單詞量，然後按計劃進行。
3、是按記憶週期執行。以上的8個週期應用於背詞法，作為一個大的背詞的迴圈的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率。
每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然後再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶週期在第2、4、7、15天重新複習，記憶單詞量按每天約300～400個單詞記憶。
4、是要注意的一些問題。每天連續背誦2個list，並完成複習任務； 複習永遠比記新詞重要，要反覆按既定的記憶週期複習、複習、再複習；一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習。
這只是對艾賓浩斯記憶遺忘曲線記憶學習法的簡單舉例，在實踐不可教條，要靈活運用，對學習各科知識的記憶道理是一樣的，但我們無需對每個知識點的學習都去制定一個明確的計劃表，更無需對每個知識點的複習的時間間隔、複習次數進行模式化固定。
3樓：楊老師的秒懂課堂
分步驟講解：
1、是確定性複習記憶週期性。我們可以記憶為分8個週期，每個週期間隔時間依次拉長，當然，這樣的記憶週期並不是一成不變的，可以根據自身情況自定義記憶週期。
2、是確定每個週期所要記憶的單詞量。最好是制定出一個列表，列出每個週期記憶的單詞量，包括所要同複習前面週期的單詞量，然後按計劃進行。
3、是按記憶週期執行。以上的8個週期應用於背詞法，作為一個大的背詞的迴圈的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率。
每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然後再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶週期在第2、4、7、15天重新複習，記憶單詞量按每天約300～400個單詞記憶。
4、是要注意的一些問題。每天連續背誦2個list，並完成複習任務； 複習永遠比記新詞重要，要反覆按既定的記憶週期複習、複習、再複習；一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習。
這只是對艾賓浩斯記憶遺忘曲線記憶學習法的簡單舉例，在實踐不可教條，要靈活運用，對學習各科知識的記憶道理是一樣的，但我們無需對每個知識點的學習都去制定一個明確的計劃表，更無需對每個知識點的複習的時間間隔、複習次數進行模式化固定。
德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯，他在2023年發表了他的實驗報告後，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。
記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種，人們接觸到的資訊在經過人的記憶法學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘。
然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。
這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。
4樓：
就第一列是學習內容，第二列是複習內容，一行是你這一天要學的內容。我的理解
艾賓浩斯遺忘曲線曲線計劃表看不懂！！
5樓：做夢的蝸牛
一級消防工程師考試記憶口訣之艾賓浩斯遺忘曲線
6樓：匿名使用者
你想的太複雜了，不是五分鐘三次，而是對於記住的單詞：
5 分鐘 30 分鐘 12 小時 1天 2天 4天 7天 15天 1 個月 3 個月 6 個月
時各複習一次。
你所說的數字的1.2.3....沒有啥實際意義，跟第一列的數是對應的。
不信你看錶的最後，按你的來說，此不是五分鐘要複習1000次？
7樓：匿名使用者
最好別用！那個曲線叫做遺忘曲線，不是記憶曲線，專門針對毫無關係的配對的！越練越糟糕。不信就浪費生命好了！哈哈。
到了目前為止，37個負贊，1個正贊。看來真正明白的仍然是絕對少數！請不明白的繼續浪費自己的生命/時間好了！就是不請，也照樣浪費！哈哈。
到了目前為止，81個負贊，4個正贊。願意不願意的，當蠢豬笨蛋的絕對是大多數，本人也是蠢豬笨蛋慢慢學明白的！哈哈。
否定的十倍還多，真沒辦法啦。
建議自己去查那個曲線是幹什麼的，直接用英文查，也許能整明白。
那位是心理學家，為了研究記憶的下滑，就是遺忘，編了一堆很像單詞卻根本不是單詞的單詞。自己記住了，接著查多長時間遺忘多少，得到了遺忘曲線。然後再研究複習多長時間才能記住得時間長一些。
這種試驗的本質是什麼？是什麼？是什麼？
明白嗎？真明白嗎？
本質，就是死記硬背！因為那些根本就不是單詞！
拿來教給中國人，大多數，從這個回答看，10倍都不止，來發揚死記硬背的方法，損不損啊？缺不缺德啊？
反正真正懂得的是少數。說句不客氣的話，上當，死記硬背，活該！哈哈。
正確的方法有規律，錯誤的方法也有規律。找到了錯誤的方法的規律，發揚光大，只能是越來越錯！這就是為什麼豬很難變成牛，牛也很難變成豬的道理，根本就不是一回事，不是一個級別！
艾賓浩斯遺忘曲線**看不懂？
8樓：做夢的蝸牛
一級消防工程師考試記憶口訣之艾賓浩斯遺忘曲線
9樓：天馬行空設計
你想的太複雜了，不是五分鐘三次，而是對於記住的單詞：5 分鐘 30 分鐘 12 小時 1天 2天 4天 7天 15天 1 個月 3 個月 6 個月 時各複習一次。你所說的數字的1.
2.3.沒有啥實際意義，跟第一列的數是對應的。
不信你看錶的最後，按你的來說，此不是五分鐘要複習1000次？
艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表怎麼用？
10樓：da沫
艾賓浩斯告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。
隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。
針對遺忘規律，我們可以採取以下記憶策略：
1、複習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以複習起來就「事倍功半」。我們在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為複習的間隔太長了的緣故。
今後我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什麼時間複習都一樣。
2、睡前醒後——記憶的**時段
記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的資訊產生干擾，使大腦對後接觸的資訊印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先報入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新資訊干擾舊資訊。
睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶**時段！睡前的這段時間內可主要用來複習白天或以前學過的內容，對於24小時以內接觸過的資訊，根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時稍加複習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的資訊進行歸納、整理、編碼、儲存。
所以睡前的這段時間真的是很寶貴。
早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。
11樓：假面
序號1-14 表示你正在學習的內容
短期記憶複習週期：5分鐘，30分鐘，12小時，表示你學習完成後，過了5分鐘複習學習1，30分鐘再複習學習1，12小時後仍要複習學習1的內容
長期記憶複習週期：9號你正在學習內容2，要複習內容1；10號正在學習3，要複習內容2，1；11號正在學習4，要複習內容3，2，1。以此類推使用。
12樓：語文與生活
也就是在學習或記住（暫時）之後，要在遺忘速度較快的區段及時重複，鞏固記憶。間隔的時間按照艾賓浩斯遺忘曲線就是在學習或暫時記住之後的：20分鐘後、1小時後、8小時後、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段再重複學習、記憶。
當然，實際的間隔時間不需要如此頻繁，通常以一天、一週和一月的時間來間隔記憶即可。具體可以根據你想記多久，也就是考試時間來設定。如果你一星期後要考試，那麼你應該今天覆習完後，隔一至兩天進行再次複習；如果你一個月後要考試，那麼今天覆習完後，應該隔一個星期進行一次複習；如果你三個月後才考試，那麼你今天覆習完，可以過半個月再進行復習，然後再按照前面說的間隔時間「倒推」複習。
如果覺得次數不夠，那麼就按照時間間隔再增加幾次。
這涉及到了大腦中的「必要難度法則」我們提取一項記憶時越費勁，在想起來後，這項記憶的提取能力和儲存能力都會得到提高。
記憶法，就是把抽象的資訊轉譯成具體、有趣、容易記憶的資訊，比如諧音記憶法、影象法、聯想法、結構法等等。不過這些方法需要自己去刻意的練習才能熟練掌握和運用。像我練習過的《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「編碼定位記憶」就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是一種結構式記憶和影象記憶。
這些方法的掌握，在學習和記憶這件事上也是一大助力。
如何運用艾賓浩斯記憶法？艾賓浩斯記憶法時間表
艾賓浩斯記憶法。一 什麼是艾賓浩斯記憶法。遺忘率隨時間的流逝而先快後慢，特別是在剛剛識記的短時間裡，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。對所學知識和記憶效果及時進行復習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。二 艾賓浩斯記憶法的益處。賓浩斯記憶法對於任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶...
根據艾賓浩斯遺忘曲線應怎樣安排複習
你好，根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘速度最快的區段是20分鐘 1小時 24小時，分別遺忘42 56 66 2 31天遺忘率穩定在72 79 之間 遺忘的速度是先快後慢等。因此，對剛學過的知識，應及時複習。隨著記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。要及時 趁熱打鐵 學過即習，方...
根據艾賓浩斯遺忘曲線應怎樣安排複習
一級消防工程師考試記憶口訣之艾賓浩斯遺忘曲線。遺忘規律 曲線 說的是想要減少知識遺忘，就要在 特定 的時間內重複溫習。這些特定的時間，按照遺忘規律來講，就是要在學習和記住之後的，20分鐘後 1小時後 8小時後 1天后 2天后 6天后 31天后這些時間節點內重複溫習，這樣我們就可以實現短時記憶向長時記...