1樓：匿名使用者
我從來沒有聽說過，扎馬布能讓人的腿變了。大哥在紮根挨不著變化好不好
2樓：匿名使用者
扎馬步的作用是穩固下盤，在扎馬步的同時大腿長時間處於緊張狀態，當然也會消耗腿部脂肪，所以樓主大腿變細是正常的。樓主如果練得是陳式太極，我覺得沒有長時間站樁的必要，因為太極拳就是一個移動的樁，如果樓主練得是其他功夫，那就看樓主的取捨了。
3樓：匿名使用者
開始是減脂肪，再練一段時間就好了，那樣就出肌肉了。
mma高手貌似腿功很少用啊，主要靠拳擊加地面技術。有哪個mma高手腿很厲害啊？除了康李。
我今年20歲了才1米69怎麼樣才可以在長高些呢
4樓：
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
5樓：雨夜航
候著吧25還能鼓一鼓呢
都16歲了~` 還能長高嗎？要怎樣才能再長高點呢？只要能長，一點都成
6樓：匿名使用者
可以。只要睡前喝一碗牛奶，晚上睡覺10小時以上，有空再晒晒太陽。這樣的話，你一年能長7釐米以上。
7樓：匿名使用者
多游泳，多喝水，多運動，多鍛鍊
8樓：湬昊
16歲那年我上高二，第一學期還是1米55左右的樣子，站隊總站在最後面，下學期開學就到1米70左右了。
不是吹牛，我現在的個頭基本上都是那一暑假躥起來的。
9樓：
不用吃過多處成長的補品！像一樓說的，在他的基礎上多加一些運動也是很有易的
10樓：
關鍵是補鈣
我高中吃開始紐崔萊的鈣鎂片，效果滿好
還長了幾釐米
反倒比初中時長得還多
後來我還常常後悔，要是初中時就多補鈣多喝牛奶，現在肯定會更高一些t-t
11樓：匿名使用者
我現在12歲~~
市班裡最高的女生，我170cm
因為我小時候多多吃菜
多多鍛鍊，
所以長得高
不妨你也試試
12樓：
俗話說得好：」二十三，竄一竄」，你才16歲，長高還是有希望的．
13樓：
哇..他們回答得好多吖..我都沒心情看了.教你一個工高的技巧:多睡眠.經常吊單槓.一定可以長高.
14樓：
如果你是男孩，還有
七、八年的長頭；
如果你是女孩，還有
五、六年的長頭。
15樓：匿名使用者
你可以吃補品,要多吃蛋白質.請你多多懸賞.
16樓：匿名使用者
當然可以！
這個是常識啊！
誰被老師體罰過扎馬步，部隊會體罰扎馬步嗎？一般多長時間？
扎馬步，本身是一種鍛鍊身體的姿勢，體罰這個，還需要根據老師的方式，只是做這個動作，來表示學生的錯誤之處，來表現出自己承認錯誤的態度，收到這種懲罰，也是可以採取的方式。部隊會體罰扎馬步嗎？一般多長時間？這個太多啦，隨便給你說幾個常用的 站姿 蹲姿 鴨子步 長跑 俯臥撐定位撐姿 吊杆 馬步 頂水盆 定位...
為什麼扎馬步一下就會覺得腳痠，如何扎馬步？為什麼我扎馬步，不到一分鐘腳就酸了？麻煩告訴我
馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。現介紹太極拳的馬步站法。兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗...
如何練好扎馬步初學者
剛開始能扎幾分鐘就扎幾分鐘，不必強求自己必須扎到規定時間，循序漸進，慢慢再增加時間。練習方法 1 雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。2 雙腳尖開始轉向前。3 重心下移，逐漸蹲深。4 雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。5 雙手由環抱變成平擺，手心向下。馬步的動作說明 兩腳平行開立，屈膝半蹲...