1樓：麻辣香鍋
考研也是人生旅途中轉折的一道坎，能不能過去，就要看自己有沒有堅定地毅力和決心了。
在準備考研初期的時候，都是雄心勃勃的，懷揣著很大的信心和決心去複習，堅信自己肯定能夠考上一所好的學校這個時候並沒有很大的負面情緒，慢慢的都是正能量。
等學了一段時間後，就發現，自己一個人很難投入到考研學習中，有些知識，很難理解，這時候會產生輕微的焦慮感，會考慮要不要換一個比較好考的學校，這也是意志不堅定的表現。到了中期的時候，會有部分的人放棄考研道路，覺得自己並不適合，而且考上的機率也不大，以至於放棄考研準備就業。
要學會控制管理好自己的情緒，既然選擇了考研，就要抱著最大的決心，堅定的毅力和忍耐力，這樣才會有更大的機會成功。有時候在學習的過程中，產生負面情緒，這個時候就不要在繼續學習了，不妨出去走走，和朋友談談心，吃一些自己喜歡吃的東西，有效緩解一下自己的情緒，在繼續投入到學習中，這樣才能保證學習的效率。
考研時可也選擇一個研友，相互督促，相互激勵，和自己一共學習，共同努力，這樣會減少負面情緒的產生。當然備戰考研也並不是，把十分的經歷都投入到學習中，還要留一分的經歷和時間去做自己喜歡的事情，時刻保持緊張但又樂觀的心態，儘自己最大的努力就不會後悔。
2樓：一個****
其實人的一生中，情緒管理非常重要，而面對人生的重要時刻——考研 會顯的更為重要！
怎麼控制情緒？首先要學會放鬆，以平常心面對，選擇做一些容易讓自己放鬆的事情幫助自己迴歸到正常情緒！第二避免想一些讓自己焦慮的事情，比如考不好怎麼辦？
自己付出那麼多值不值得的問題等等 只要做自己該做的， 儘自己最大努力，結果肯定不會差！
3樓：軟糯說球
1、適當減壓，安排學習計劃時，空出半天或一天讓自己睡個懶覺，逛個街，更朋友聚一聚聊聊天，削減高強度學習給自己帶來的壓力，宣洩一下自己長期積攢的負面情緒。
2、制訂短期目標，比如今天要複習完哪一章節，這周要做幾套練習題，目標實現的成就感會讓你不斷積累信心，負面情緒也會少很多。
3、嘗試聽聽歌看看電影，但是不要看悲劇聽單身情歌，那可能會讓你的情緒越陷越深。
4樓：匿名使用者
現在很多高校畢業的學子選擇考研繼續深造，但有很多人因為控制不好情緒而失利，
考研要注意調整自己的心態，不要把它當做你人生中唯一的一條路，平時可以通過運動，
聽**來緩解自己的情緒，在輕鬆快樂的氛圍裡備考，考試的時候要相信自己，準備自己平時習慣的物件，穿自己喜歡的衣服，讓自己放鬆。
5樓：可愛的我覺得就覺得
考研的時候，多激勵自己。告訴自己你能行，能考上自己心儀的大學，告訴自己，現在吃的苦是為了能考上好的學校。在平時裝多多放鬆心情，抽空時候跑跑步，聽聽歌，做些自己喜歡做的事情，培養自己的興趣愛好這樣。
6樓：ray張請讓
很多大學生都會在大四面臨就業和考研的選擇。考研就意味著要面對更大的壓力。在這種時候更要注重自己的心理狀態。
在壓力過大，這是不可過度勉強自己。可以找人傾訴發洩。通過跑步散心等方式調解情緒，也可以適當的給自己放個假，稍作休息去面臨新一輪的考驗。
7樓：酸奶木子
在考研過程中，去調節自己的情緒是很重要的。要保持良好的心態情緒，這對於考研來說有促進作用。
而有不好的情緒也是正常的，每個人都有失控的時候，這時候你可以通過冷靜，通過聽**，運動等方法去調節情緒。
因此，要用良好的心態去看待好的或者壞的情緒。
8樓：匿名使用者
小點兒開心事兒。和逗樂的事兒。想一切辦法控制自己的情緒。
9樓：榴蓮先生電影
做最充足的準備，預料最差的結果。很多人情緒控制不住就是因為把事情想得太嚴重，想著如果考研失敗了怎麼辦？其實就是一場考試，不會讓你失去任何致命的東西。
只要自己盡力了，結果有時候不是你能控制的。既然你不能控制，那就想好所有的結果，坦然的接受一切，然後計劃後面的路怎麼走，條條大道通羅馬。
10樓：潮曦晨
考研是件高興的事，只是心裡有點小緊張，但很快就解決了。
11樓：愛笑的格調控
考研時，要把自己平時複習的東西能夠全面發揮好就行不要多想能否考上就行了
12樓：降央卓瑪的歌兒
想一些。以前最開心的事兒。來控制自己的心情緒。是最好的方式。
13樓：似晉鵬
告訴自己，無論做什麼事，過程都比結果重要，不論結果如何，努力了都不後悔，而且努力的過程必定會有一天成為自己的驕傲！
14樓：匿名使用者
以平常心態去面對，不要讓自己陷入緊張的情緒當中。
15樓：舊舊影視點評
考研也是人生的一道坎。
付出了很常人難以想象的汗水和努力，期盼值也比較高，但是既然是考試，就有選擇。我們一定要調整好自己的情緒，以平常心來對待，不要給自己太大的壓力，不要焦慮，不要想得太多。只有保持好良好的心態，才會發揮出自最優秀的水平！
16樓：慶蕭
除了準備，根本就沒什麼情緒，一心誰備考試，那裡還有情緒
17樓：
努力了考不上也沒辦法，盡力考吧。
18樓：95電玩大大
考研是十分辛苦的，因為持續高強度的學習和心理壓抑，你可能會逐漸變得沉默和容易暴躁，
這時候必須學會控制自己的情緒，及時放鬆自我，不要持續高強度的學習，
第一時間出去調整自我，給自己暫時放放假，休息一下，做做運動和吃點食物補充能量。
19樓：田心喵喵
放空自己，過多的壓力反而會產生負面情緒。
20樓：
答，心裡想著順其自然考不上拉倒
21樓：青風青雨
放正心態，放鬆心情，拿平常心去考研。
生活中如何控制自己的情緒？
22樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
23樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
24樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
25樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
26樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
27樓：在四明山喝咖啡的百香果
首先要有一個良好的心態，
這和自身的控制能力及所受的教育有
直接的關係，儘量做到冷靜和
處事不驚。
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
教師如何控制自己的情緒
31樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
32樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...
如何控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？就是忍不住發脾氣的你，不妨學學...
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...