1樓：檸檬酸溜溜
我以前也便祕，後來中醫調理弄好了，現在每天按時排便，**亮色了很多
2樓：匿名使用者
多吃些蔬菜水果，吃些潤腸通便的食品，如昌弘辣木籽，一般當天吃當天排便輕鬆許多，食療的食品無***。
3樓：茉莉說生活
便祕是一種讓人非常難受的事情，特別是長期便祕，會感覺到腹部脹氣，而且在用力排便的過程中，血壓容易升高刺激血管，增加痤瘡產生的概率，所以，如果出現便祕的情況，還是要儘早改善。
4樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
5樓：香丹清
你好。女性長期便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議養成良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
女性便祕多吃這六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨。
如果女性經常便祕怎麼辦
6樓：廣州軍醫學肛腸
千萬不可因為便祕症狀而精神煩燥，影響**，其實便祕很好改善，只要注意以下幾點就可以了。
平時多喝水，每天健步半小時以上，吃點有促進便意的香蕉和番薯，如便祕者伴隨面色暗黃，長痘痘，小肚腩者可以服用葛鬱金片進行改善，在排毒去脂，通腸排便效果明顯，飲食清淡但適量加少許油脂，有滑腸作用。
完全的痊瘉便祕，還得保持良好的排便時間，在輕鬆的狀態下進行，持之以恆。
7樓：戲立誠
病情分析：
你好便祕考慮是胃腸功能紊亂，蠕動減慢引起的指導意見：
可以服用蘆薈膠囊**觀察看看，注意多喝水，多吃蔬菜水果，適當運動
女人長期便祕怎麼調理
8樓：景田不是百歲山
1、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素a、b、c、d和e。其中，一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10％。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。
梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便祕及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便祕的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。
2、自制蜂蜜檸檬茶
把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能**便祕，還可預防感冒、美容護膚。
3、大量喝水
9樓：香丹清
你好。女性經常便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議養成良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
女性便祕多吃這六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨。
便祕吃四種蔬菜
1、蘿蔔
蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於各種便祕都有著很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3、西葫蘆
你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素a。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。
便祕雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便祕症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。
10樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便祕，應該怎麼去調理？一個小妙方趕緊收藏
11樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
12樓：牛牛飛魚
女性容易便祕是因為子宮在盆腔內擠壓直腸，所以直腸的彎曲度增大，使大便通過較慢，並且使其中的水份被吸收，因而造成硬便難以排出，所以女性要多喝水多吃蔬菜水果預防便祕。清腸通便的紅色食物：紅薯、南瓜、蘋果是公認的幫助排便的食品，具有很好的清腸作用，促使人體快速排便。
13樓：匿名使用者
我便祕厲害喝超微五和益菌粉才正常
14樓：養生博主
女性長期便祕一般都是要避免瀉藥**，以免造成依賴性，反反覆覆，折磨的也是自己，所以還是建議從飲食入手慢慢調理，見效雖然慢一點，但是不傷身。
平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，如果可以找到臺灣葛鬱金片的話，可以從根本上改善預防便祕問題，主要是含有非常名貴的可溶性纖維素和植物多糖，對長期便祕者腸道幫助非常好。
當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便祕的。
女性長期便祕如何**
15樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
16樓：香丹清
你好。女性長期便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。需要建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
女性便祕多吃這六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨。
17樓：匿名使用者
你好，多吃含粗纖維的蔬菜，多吃水果的飲水，飲食適宜清淡的，忌吃油膩辛辣刺激的食物。
是可以喝谷益舒常清茶來調理的，潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的，消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
18樓：養生博主
引起便祕有多個原因，腸道乾燥，腸道水分不足，運動過少，久坐腸蠕動減慢等。
便祕不是病狀，而是一症狀，改善便祕不難，多注意飲食，多喝水，香蕉，南瓜，波菜等果蔬多攝入，蜂蜜有潤腸作用適量吃用，對於經常便祕，腸道蠕動過慢，腸道乾燥者，吃用葛鬱金片泡水，對於排毒減脂，改善便祕作用突出。
平時多運動，睡前按揉小腹也有一定的作用。
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：中醫李山山醫生
正常人 一天排便 一到兩次 而便祕的人 三到五天 才排便一次 長期便祕者 會造成毒素 堆積體內 五臟中毒 長斑長痘 脾氣暴躁 失眠 免疫力下降 影響生育機能 甚至引起腦中風
21樓：健十**官方客服
現代的女性大都非常愛美，希望自己身材可以苗條，希望自己的了肌膚可以嬌嫩水滑。一旦出現了祕，女性的肌膚狀態就會急轉直下。相信不少女性朋友都會有便祕的問題，一般認為，如果一週之內的排便次數不到3次，同時每次排便量不超於30g，就是便祕。
由於便祕，不少女性會有長痘、小腹肥胖的症狀。
33歲女人長期便祕怎麼辦，女性長期便祕怎麼辦
多吃蔬菜水果，還有炒菜的時候多放點油，我也三十出頭一直有便祕症狀，後來發現我只要多吃蔬菜水果，炒菜多放了點油就不便祕了，蔬菜像生菜青椒都可以生吃 宿便中的有害物質會傷害身體健康，但是也不能用瀉藥之類的速效藥，這樣會損傷腸道，還是要用江中的乳酸菌素片這種溫和安全的方法補充腸道益生菌，調節腸道功能，解決...
女性便祕吃什麼能調理？有人知道嗎
你好，便祕有很多調理方法。首先，飲食上需要注意。多吃蔬菜水果，蔬菜中多吃一些類似於芹菜韭菜富含膳食纖維的菜 而水果中多吃香蕉火龍果蘋果之類的水果。我是便祕引起的肛裂，還有做腸鏡是直腸已壯結腸炎了鬧心，吃過很多藥 藍屏的胃安小顆粒雙歧桿菌三連，都忘記了，到現在沒見號好，多少，水果蔬菜每天都吃，過年頭一...
女性白帶異常，該如何調理呢 女性白帶異常是怎麼回事
女性白帶異常，如果不嚴重的話，就不要擔心，改善一下日常的飲食習慣就可以了，如果出現了特別嚴重的症狀，還是應該及時就醫。女性白帶異常是怎麼回事 白帶異常怎麼調理 白帶異常怎麼調理呀？白帶異常是指帶下顏色 量 質地 味的改變，當出現上述改變時，考慮致病菌感染 病變或全身疾病的可能性。出現帶下異常時，應進...