1樓：x證
吃煮玉米不會變胖。
玉米每一百克玉米當中包含106千焦耳的熱量,熱量比米飯略多一點，雖然玉米含熱量略高，但是裡面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，能可以產生充足的飽腹感，所以一般要吃100g米飯的人，吃50g玉米就會很飽了，所以吃玉米不但不會胖，還有利於我們**。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
拓展資料：
玉米（拉丁學名：zea mays l.）是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。
別名：玉蜀黍、棒子、包穀、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。
玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。
玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。
2樓：韓沐飛
不會，從玉米的熱量、所含元素來說，吃適量的玉米是不會胖的。具體分析如下：
1、玉米是粗糧,相對大米等細糧熱量低，適量吃不會胖。
2、煮和蒸等烹調方法也很健康。油炸和炒會給菜增加多餘的熱量。
3、因玉米是粗纖維，吃煮玉米，不但不會發胖，反而有**的功效。糧食中以玉米**效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白質都較少，食入後，因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質，因而利於營養過剩型的肥胖者食用。
拓展資料：玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.
06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.
3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。
玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
3樓：可兒
吃煮玉米不會變胖。
玉米被人們稱之為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含106千焦耳的熱量,熱量比米飯略多一點，雖然玉米含熱量略高，但是裡面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，能可以產生充足的飽腹感，所以一般要吃100g米飯的人，吃50g玉米就會很飽了，所以吃玉米不但不會胖，還有利於我們**。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
4樓：匿名使用者
100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。
米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥,反而有**的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。
把煮玉米的水當開水喝,**原理見下
玉米「湯」**原理:
玉米「湯」具有利尿效果,非凡是用於水腫性肥胖。何謂輕易智慧水腫?就是,你天天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就輕易智慧水腫。
一般人不知道粗糧有哪些,現在我輸給jms聽聽,玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米麵麵條,玉米麵糊糊,黑賣饅頭,黑麥花捲,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米麵蘿蔔條包子。
每百克番薯含熱量僅127千卡,粗纖維.05克,脂肪0.2克,碳水化合物29.
5克,另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充飢。
番薯為偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,番薯還有利於排便,有利於**。
薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹製之前,將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
5樓：範大壯實
玉米是很好的粗糧，對身體有很多好處，不會造成身體發胖的。但是吃多了會造成身體不易消化，尤其是晚餐後運動很少，也就容易造成便祕，建議晚上少吃玉米或是粗糧一類的食物，並且餐後要適當的運動，這樣才能幫助胃消化食物。
玉米的功效與作用
1.**
食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出
63.促進胃腸蠕動
可防治便祕、腸炎、腸癌等。
6樓：匿名使用者
不會的，玉米的熱量不高，而且還**呢。
7樓：加油未來會好的
吃玉米應該不會發胖吧
8樓：職場百態
不會的，玉米的營養成分比較全面 ， 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% ， 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ，玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。國內外營養學家給予玉米很高的評價，認為：
玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它 可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性 ； 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 ， 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 ， 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ； 玉米中所含木質素 ， 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 ， 從而抑制癌瘤的發生 ； 玉米中還含大量的礦物質鎂 ， 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
煮玉米脂肪含量高麼？吃了會張胖麼？？
9樓：小熙猶如花美嗎
100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的，即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。
玉米多吃不會增肥,反而有**的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。
另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。
玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。
10樓：夏侯孝佟雪
o(∩_∩)o...，玉米屬於粗糧，不會發胖，豬蹄是我的最愛，但是不能經常吃，雖然裡面含有大量的膠原蛋白對美膚有很好的幫助，吃多了會發胖的！
11樓：
吃玉米都長胖的朋友我建議沒有搶救的必要了，當然我說的是適量
12樓：仇奇文
你有聽說吃雜糧長胖嗎？
玉米和土豆可以在一起煮嗎，玉米土豆香菇可以一起煮嗎
玉米和土豆可以在一起煮，例如玉米土豆紅蘿蔔排骨湯。玉米土豆紅蘿蔔排骨湯的煮制方法如下 主料 排骨400g，玉米1條，土豆2個，紅蘿蔔1條，毛薑1小塊輔料 食用鹽適量 步驟一 準備好所需的食材。步驟二 鍋內加入適量的清水煮沸，放入排骨焯水後撈出。步驟三 砂鍋內加入適量的清水，放入焯水好的排骨 生薑 胡...
毛豆能和玉米一起煮嗎，玉米和毛豆可以同時吃嗎
當然可以，但是毛豆一般做鹹口味的比較好吃，玉米做甜口味的比較好吃，要是能分開煮就分開煮吧。毛豆做五香毛豆，鹹毛豆都可以。玉米直接煮，加點糖加少許鹽就可以了。本人就是廚師，不懂的可以再問。玉米燒毛豆的做法 1.新鮮玉米，剝粒後，洗淨，瀝乾水分 2.番茄2個洗淨後，切成番茄塊，建議不去皮3.新鮮毛豆去殼...
吃煮雞蛋會長肉嗎，吃煮雞蛋會胖嗎？
你說你一刻不停地吃雞蛋當然會長肉，但是你一天吃一個是沒問題的，而且一天吃一個還能保養 能獲得營養。應該不會，也要補充蛋白質啊 需要鍛鍊。有氧鍛練就不長肉。吃煮雞蛋會胖嗎？晚上吃煮雞蛋會使人變胖。建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥...