1樓：地瓜是土豆
既然不想打針吃藥，那可以結合負氧離子自然**，不用打針吃藥，還可以在家就可以享受「」負離子浴」環境，
關於負氧離子的作用，國家重點圖書《現代物理**學》指出，細胞功能狀態的好壞及內環境的恆定是機體各種生理活動的必備條件，也是機體健康的基礎。負氧離
子的作用可改善細胞的新陳代謝，恢復細胞的正常功能;通過對生命體給予自然界的能量負離子,提高機體免疫能力、增強人體自然自愈力，提高睡眠質量，清除自由基、抗氧化防
衰老。中國高科負氧離子研究所指出，生態級負離子生成晶片技術、納子富勒烯負離子釋放器技術、主動式淨化與汙染物收集系統岔時交替執行技術等是目前國內人工負離子尖端技術，已被國家授予專利技術證書，可釋放等同大自然的小粒徑負離子。更利於通透人體血腦屏障。
其次在生活中我們要避免精神高度緊張，保持良好心態。1.根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。
2、睡前可以泡個溫水澡放鬆一下，泡澡完後馬上進被窩睡覺。3、養成良好的作息習慣，按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好並無妨。
4、合理飲食，在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物為好。
希望這兩點可以幫你早日解決失眠煩惱！
2樓：遊戲大美女
46、鄉村四月 翁卷
失眠抑鬱有什麼不吃藥不打針的好方法來**啊？
3樓：肛腸外科布乃濱
中醫認為失眠的總體病機是陽盛陰衰，陰陽失交。
一為陰虛不能納陽，二為陽盛不得入於陰。其病位主要在心，與肝脾腎密切相關。病理分型可分為氣虛，陰虛，痰滯，水停，胃不和，氣虛可用六君子湯加酸棗仁，黃芪；陰虛，血少心，酸棗仁一兩，生地黃五錢，米二合，煮粥食之；痰滯，溫膽湯加南星，酸棗仁，雄黃末;水停可用六君子湯加菖蒲，遠志，蒼朮；胃不和，可用消食的山楂，神曲，麥芽，茯苓等，也可服用成藥。
但是總體的病機依然是陽盛陰衰，我就曾經有一段時間失眠，曾服用百利生養生乾紅（內有靈芝，枸杞，紅花）調理，效果比較顯著。服用方便 建議可以試試。也建議做心理調適。
祝健康！
有沒有治失眠的好辦法 前提是不吃藥 不打針
4樓：張巨集義
有啊，看英語文摘吧。
不吃藥不打針的睡眠失眠專家或講師有嗎？
5樓：來自高椅古村古靈精怪的辰砂
不打針吃藥，最好的睡眠方法就是鍛鍊，鍛鍊累了就睡著了，不信你試試。
6樓：淡天素雲
試試中醫穴位按摩，有幾個穴位是是**失眠的，比如神門穴、三陰交穴和湧泉穴，自己按摩即可，很簡單。
7樓：極樂勝境
朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力，也不在於睡了幾個小時，千萬不要被某些誤導人的思想說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。
因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？
我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時的才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，讓我睡超過早上6點，我都覺得是在浪費青春。所以睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。
實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！
8樓：
這個失眠，是很讓人煩惱的。
失眠屬於中醫學「不寐」 範疇。
失眠原因主要有兩種，一是其他病證影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。
主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。
對於失眠的調理，建議用中醫的方式，因為中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患。
特效方法：
1、艾灸：通過艾灸組穴，不吃藥，自己動手調理，一般可在10左右愈。
2、中藥外敷貼肚臍，調理失眠，有效率92%。
9樓：濟南seo小武
失眠本來就可以不用吃藥不用打針的，失眠大多數是因為心理原因導致的壞習慣，只要解決好心理問題，失眠就不治而愈了。
睡眠專家睡眠講師啥的確實有這種職業，他們的方法也是非常新奇的，一般人根本想不到，我也有長期失眠的經歷，後來通過聽睡眠專家講師的課程慢慢就沒事了。
睡眠專家講師成炳國瞭解一下吧，希望可以幫到你，如果解決了你的疑問記得采納哦。
經常性失眠怎麼樣可以好起來不吃藥不打針
10樓：斤斤
失眠是全球性的問題，失眠多夢，睡覺易醒，入睡困難其實都是失眠的一部分。失眠主要由於壓力大或者身體，生理和心理原因造成的，絕大多數的失眠是由於不良的生活習慣和作息習慣造成的！ 失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。
首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議： 1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。 3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。 4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。
5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。 6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。 7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。
8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。 9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。 10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！
11,按時作息，不要熬夜。晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！
12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。 以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
有什麼不吃藥不打針不數羊的方法解決失眠麼？
11樓：匿名使用者
按摩啊，然後保持心情舒暢，睡覺儘量不去想煩心的事情，輕鬆入睡。就想著一切等到睡飽了再說，睡好了有了精神才能解決問題不是嗎？要學會讓自己左右心情，不要讓心情左右自己！善待自己！
12樓：匿名使用者
睡前適當地做些運動 我就是睡前舉下啞鈴 做下仰臥起坐之類的 當然 散散步也是可以的
專治失眠方法，治療失眠的方法
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危害不小，心愛的人不滿意，家醜不外揚，可不治好也不是個事，我以前也是這樣，花了很多錢才算看好，不是藥，是一種訓練方法，我的qq號是1184開頭的，中間是801，結尾是940，祝您健康！o 無論是哪種原因引起的陽痿或 自身是無法恢復的，只能通過藥物來改善和 比如大家比較熟悉的美國偉哥等，但這個畢竟是西...