1樓：巨蟹久愛不膩琴
吃的很飽就真的健康嗎？吃的很飽不一定真的健康，要是留心觀察的話，你會發現暴飲暴食、大魚大肉反而不好，在古人看來，這樣飲食是：爛腸之食，換言之就是吃多了對腸胃有害，因暴飲暴食造成的危害有很多，會引起諸多慢性疾病。
感覺到餓了就吃飯，甚至會吃很多，這樣飲食無度會讓脾胃始終處於過度疲勞狀態，反而會損傷其功能。
適當餓肚子有益健康相反，適當餓肚子是一種養生方式，《黃帝內經》中有「食慾有節」的介紹，是說五味過度傷害五臟，容易消耗身體元氣。而道家有辟穀的做法，是說適當的節食、餓肚子對健康是有益的。
餓肚子有哪些好處1、幫助**
趁著春天想要**是很多人的想法，不妨就從餓肚子開始，進行間歇性斷食能合理、科學的保健身體。這種做法不是說感覺到飢餓不吃東西，而是要少吃，本來應該吃三碗米飯，這個時候不妨吃兩碗，隨後慢慢的減少成一碗，能降低身體體脂率，達到**的目的。
2、通經絡、活氣血
會養生的人會堅持精神、身體雙調養的原則，為此有人說：富養精神、窮養身體。這樣做能保持經絡通暢、氣血活躍，組織器官更加旺盛。
精神的話，是修身養性的一種，例如多關注道家經典、醫藥典籍，能讓精神世界更豐富；就身體來說，吃的「窮」點、「寒磣」點，不要大魚大肉，素食、低脂肪、低熱量就很好。
3、降低膽固醇4、預防疾病
病從口入一定要記住，疾病的出現往往就是飲食不當導致，特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大，要是長時間這樣做，高血壓、高血糖、脾弱等病症會不知不覺找上身。相反，要是進行間歇性斷食、餓了少吃、控制食用食物的量，則會預防這些病症。
讓身體餓一會，不是說不吃，這些誤區最好要知道。
1、讓身體適當的餓一會，不是說禁止食用食物，就食用的食物來說，最好是低熱量食物。
2、要與生活方式、情緒有關。營造一個健康、安逸的生活環境，對工作、生活不能過於悲觀，給自己更多的正能量。
3、與運動相聯絡。進行間歇性斷食，不要劇烈運動，輕緩的運動最適合，例如，慢跑、步行。
間歇性斷食到底該怎麼做5：2的時間比例
按照一週七天，其中有五天正常吃東西，其餘的兩天則要控制食物攝入量，將食用的食物量下降，從四分之一向二分之一減少。
吃什麼
就食用的食物來說，湯水居多最好，例如果汁、蔬菜汁、蔬菜湯都比較好，每天控制熱量的攝入不要超過500千卡。
注意事項
間歇性斷食的適用人群一般來說是身材較為肥胖、體脂率高，以青年人、中年人為主。孕婦、心腦血管疾病患者、精神異常的人最好不要這樣做。
2樓：真實一面
我認為偶爾餓一天對人的身體是比較有好處的，能夠起到淨化和排毒的作用，可以讓人的腸胃進行一天的休息。
3樓：匿名使用者
我認為是有好處的，因為這樣能夠讓自己的體重減輕，而且能夠讓自己有一個比較好的能力去做一些事情。
4樓：叄么肆鋒
我個人認為這是一件壞事，首先我們自己沒有得到人體所補充的能量，會四指無力，而且我們的精神也會比較差，臉色比較蒼白容易貧血，身體不好的人很容易暈倒，所以我們要按時吃飯。
飢餓的好處和壞處
5樓：南瓜葉南瓜花
1、飢餓的好處：
晉代醫學家葛洪說：「若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無屎。」飢餓時，你的胃不繼續製造渣滓，有利腸道排空毒素，對健康有好處。當然不能天天餓，要有計劃地餓。
長壽之鄉巴馬老人之所以長壽，是他們有自然的「飢餓**」。那些百歲老人從小到大均有飢餓史，老年期後，由於環境的因素，他們的飲食也僅是日食2餐至3餐，約是每日兩粥一飯，與花天酒地、暴飲暴食無緣。他們自然處於限食的近於飢餓的狀態。
2、飢餓的壞處：
如果你天天不吃飯，飢餓七天，生命就會迅速衰竭。
古話說：「飢寒生盜心。」一個人如果餓的快要死了，那還顧得了許多，渴急了喝滷水，窮急了敢做賊。為了吃上飯，只好不擇手段了。這樣一來，一不利個人身心和諧，二不利社會人眾和諧。
6樓：匿名使用者
飢餓時，胃部會覺得有一種奇怪的感覺，也就是人們常說的餓，這種感覺嚴重的話有會點難受的傾向，這個時候你想起食物就會產生一種慾望，也就是食慾。同時胃部因為長時間沒有運作，裡面充滿胃酸，胃會產生輕微的抽搐，同時發出聲音，也就是常說的肚子咕咕叫。至於好處和壞處嘛就像縮手反應一樣，這是一種提醒你該進食的訊號，如果沒有這種感覺的話餓死了也不知道。
壞處就是會讓你覺得不爽吧，其實這個也說不上是壞處啦。
希望以上文字能對你有用，最後祝你好運！
7樓：匿名使用者
有科學家做過實驗，兩組小鼠，一組吃的很飽，一組七八分飽。結果是吃不飽組的小鼠的壽命比吃飽組小鼠壽命長2/3.
8樓：天高海也深
那天看一條新聞，聽說一位古人活了幾百歲，其中一條竟是20天不進食。。
9樓：傷口呼吸
小時候電視看的 一頓飽一頓不飽的人未必就是不好的 科學家發現飢餓的人壽命會活的更長久 如果一直餓下去當然 壞處就多拉 比如說熱量沒拉 就沒力氣了 頭暈等……
10樓：
好處:讓你在看到食物時能將原本單眼皮的小眼睛變成大眼睛所能睜開的最大限度,(變成大眼睛的小祕密)
壞處:讓別人覺得中國仍然沒有擺脫貧困
11樓：匿名使用者
餓的好處:如果你生病,也許餓一噸就好了,我以前就是.壞處就是難受...但有時會弄壞肚子,不要暴飲暴食...
12樓：匿名使用者
好處：保持自身的體形！但要適量，
壞處：對身體的各方面調節不利，
經常餓肚子有沒有好處和壞處啊？
13樓：百小度
經常餓肚子只有壞處沒有好處。
餓肚子的壞處：
1、會導致缺鈣
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
2、睡眠不佳，容易失眠
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
3、容易得胃病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
擴充套件資料：
餓肚子時禁忌的食物：
1、柿子
飽腹感較差 ，吃了並不能馬上緩解飢餓感，相反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
2、冷飲
飢餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解飢餓，還會刺激引發胃腸攣縮。
3、香蕉
含有較多糖分，一定程度上能緩解飢餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
4、牛奶、豆漿
兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。
正確的飲用方法是一定要搭配點心、麵餅等含麵粉的食品，有效促進蛋白質吸收。
5、紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
6、糖果
糖能迅速緩解飢餓時候低糖的症狀，但並沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖並不可取。
人民網--餓肚子時一定別吃這6種食物
人民網--「過午不食」養生法很害人！腸胃損傷尤其大
14樓：娛樂界的百科全書
所以我們在平時一定要注意吃飯，更重要的是一定要合理的飲食，千萬不要出現暴飲暴食的情況。因為暴飲暴食對於身體同樣也會造成很大的危害，千萬要進行合理的營養吸收以及營養搭配，這樣的話才能夠使身體越來越健康。平時也千萬不要吃一些油炸食品，因為油炸食品對於身體也會造成很大的影響。
15樓：蛋蛋只屬於妳
餓肚子的危害：
經常餓肚子的人，會增加胃部的負擔。胃裡沒有食物消化了，胃壁就開始互相摩擦，日積月累就容易形成胃病。
想要**，不一定要通過餓肚子來達到目的。應該堅持運動，生活規律作息正常，保持愉悅的心情，經而經之自然能達到健康**的目標。
輕微飢餓有助健康，「輕微飢餓」可以健康長壽。不是簡單盲目地節食，而是要吃得少而精。如吃低熱量、高營養特別是高維生素的食物，食量可以減少但是食物的品種要儘量多。
每頓要吃蔬菜、水果、穀物一點點肉。
但是對於亞健康的人和有病的人，餓肚子可能會引發疾病的發生。如體弱貧血的人，會產生低血糖、頭暈以致休克；胃、十二指腸潰瘍的人，會引起胃痛、出血；長期餓肚子，會胃功能退化或失調；隱性飢餓引起營養不良等等。
16樓：馮富貴悉錦
可以。沒有壞處，唯一的壞處就是如果睡著不知道，把它壓在胸口上的話容易引起呼吸不暢或者夢魘。好處是如果肚子疼或者著涼、胃寒可以緩解
17樓：手機使用者
我是覺得沒有好處的。一個人經常的餓肚子會影響消化器官，可能會胃痛什麼等等。還是有規律的飲食比較好啦。
18樓：啊往事知多少
餓肚子，餓的不是肚子，而是你的胃。食物在你嘴巴里面絞碎之後，進入胃，胃在消化食物時會產生胃酸。當吃飯時間到了，它就會分泌，然後有食物當然就是分解食物，如果沒有食物那麼就是分解你的胃粘膜你的胃壁。
所以長時間不按時吃飯的人會胃痛得一些胃部的毛病。但是吃的多了胃又消化不過來。所以說有時候讓你餓一餓有助於長壽，這裡的餓一餓不是不吃而是適當的吃。
只要適當的就可以了。物極必反。
19樓：木魚情感
經常餓肚子有以下壞處：
一：容易得胃病，餓肚子，身體會缺少能力，容易出現胃炎、十二指腸潰瘍（可表現胃痛、飢餓痛，上腹飽脹，返酸等），還容易出現膽囊結石。
二：免疫力下降，因供給不足另外可出現低血糖呀（乏力，出次冷汗，心慌等），
三：損害身體，會降低消化系統的正常消化能力，危害生命。
20樓：
好處:排除濁氣
壞處：對胃不好
21樓：匿名使用者
像你所說的這個時間呢，在生物化學上來看是沒有什麼問題的當你早上6：00吃完飯以後，食物會通過身體內的酶轉化成各種營養而被人體吸收，有一部份的糖份會自動存在肝臟中待需要時用。
我們吃的食物一般只能夠維持4個小時的能量，過個這個時間肝臟中存積的糖份就會發生作用，來維持平衡，也就是說你在感覺到餓了一段時間以後就不餓了。等到12點的時候你的多餘糖源消化完了，就必須再補充了。
因此保持一天的三餐才是最主要的。
控夢有好處還是壞處？
22樓：塔駡德
長時間控夢的話會對身體健康有影響。
睡眠是一個人全身得到休息的時間，人一生三分之一都是在睡眠中度過的，而之所以這麼大一部分在睡覺，就是因為軀體需要，而你總是不讓它充分發揮作用，軀體就得不到休息。
現代科學已經證實「做夢」與大腦皮層密切相關，科學家將人的入睡劃分為幾個階段，淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段。而人能回憶起的做夢大多發生在快速眼動階段，也就是異相睡眠階段。
這階段最奇怪的是眼球不停地左右擺動 ，腦電波狀況與清醒時相似，呈低電壓快波，這表明神經元遞質正在大量傳遞資訊，人正在做夢。
這期間意識完全抑制，無意識參與建立形形色色的夢境，倘若神經元遞質傳遞了一個訊號：「這是夢」，也就是意識混入了無意識中，騙過了大腦，一起參與建立夢境，則可以達到自由控制想要的夢境的目的。
一天早上吃淡鴨蛋有好處還是壞處，一天早上吃一個淡鴨蛋有好處還是壞處
鴨蛋多吃醃製的，有很多方面的原因。鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水醃製後，能達到去腥的效果，從口感上而言，醃製後的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，鹹入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，醃製後更有滋陰養腎的功效。不僅如此，鴨蛋醃製後，依舊有較好的營養。它富含脂肪 蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣...
長智齒有好處還是壞處啊，長智齒有什麼好處
相信很多人都被智齒折磨的苦不堪言 在人16歲以後牙床上下各一邊會長出一顆牙齒 我們稱為智齒 那你知道智齒的作用嗎？長智齒是正常生理現象！先用淡鹽水漱漱口，然後在服一點抗生素 去痛，先把炎症消去。在去拍x片來確定是留還是拔！智齒沒有好處，也沒有壞處。只要位置扎的正確，不歪，沒有齲齒，就不需要拔除。可以...
人出汗有什麼好處，出汗對人有好處還是壞處 什麼好壞處
出汗可以起排毒的作用。出汗可以幫助血液迴圈加速，增強新陳代謝，排除體內毒素。一個最主要的作用就是降熱排毒，有助於人體的新陳代謝 出汗對人有好處還是壞處 什麼好壞處 出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱 心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被...