1樓：匿名使用者
做5組.雙腳一前一後站立，恢復原來的樣子，恢復原狀。（做5組，（就像小狗那樣趴著哈，身體稍稍向前彎，區域性瘦是建立在整體運動的基礎上的，雙手撐地。
（做5組。下面說幾個小動作，腳膝蓋可以稍微彎曲，每組5到8次）
4.雙腳分開站立（寬度大概與肩部同樣），彎曲膝蓋，每組5到8次）5，每組5到8次）
3，換腳重複。）慢慢抬高一腳首先我想說一下，最好還是要配合全身的運動，保持5秒，換一個腳重複，再慢慢放下。（做5組，每組5到8次）
2，保持10秒，膝蓋不要彎曲，恢復原來的樣子，儘可能地舉高。
1，然後放下，保持10秒，雙腳站直合攏，每個腳20次，一條腿向外側伸直，上身保持挺直.雙手貼牆，膝蓋要彎曲.雙腳合攏站直，後腳跟抬起（也就是踮腳），保持5秒.
跪下來，其中一條腿往後抬高。這個動作對於瘦臀很好噢，彎曲膝蓋，然後踮腳，以後可以慢慢加上去，儘量讓腳後跟碰到臀部，平常可以做做來瘦腿和瘦臀的
2樓：冠瘦連鎖企業號
那你看看我們的
這是瘦臉的，瘦腿也是用同樣的產品
只做了一半，效果明顯
這是一星期以後的效果。
可以來體驗一次，讓你明顯感覺你自己的變化。
不打針不吃藥哦。
3樓：匿名使用者
對於脂肪性腿部肥胖來說，最好的方法就是通過吸脂手術來吸出多餘脂肪，完成**瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形醫生進行診斷，然後做出一個詳細的手術方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分佈，然後再決定是大腿內側，外側還是膝蓋內側做切口，然後進行吸脂手術，一般來說，吸脂手術在幾個小時內就可以完成，愛美者可以放心瘦腿效果。
有人真的刮痧瘦腿成功的不 我颳了兩個星期 沒什麼效果呢 是從下往上的~ 只是好像小腿沒有腫的那麼厲害
4樓：匿名使用者
我同事刮過2個療程差不多1個多月，腿是瘦了點，但是她沒颳了之後沒多久就長回去了，刮痧其實就是把水分排出去了
5樓：我的花名叫綺綺
兩個星期還沒那麼明顯，你看看體重輕了沒？
有沒有刮痧瘦腿成功了的人呀，我颳了一個多月了，沒瘦很多
6樓：啊o之歌
刮痧是中醫傳統**，需長期堅持使用才有效果。砭石刮痧瘦腿的方法：
坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用砭石刮痧板從膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘。刮拭時需從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。
7樓：匿名使用者
瘦腿方法
1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。
盡力反覆做這一動作。
2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3.左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4：腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向） 經常做這個動作，可促進腿部血液迴圈，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。 這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可），同時雙手合十舉至頭頂，儘量向上伸。反向亦然。 常做能讓人體態挺拔，而且對關節處也很好。
8樓：匿名使用者
建議你直接去醫院面診問下醫生
如何正確的刮痧瘦腿，刮痧瘦腿。我這幾天開始刮痧瘦腿，但是怎麼都不出痧，是怎回事，是我用勁不大麼？
刮痧瘦腿的效果 使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅持下去，一個月後腿圍開始變瘦，兩三個月以後腿圍能瘦3 6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。刮痧瘦腿的方法 刮痧瘦腿工具 瘦腿精油 刮痧板 也可以用家用...
刮痧瘦腿從下往上刮那麼肉是不是都刮到膝蓋下面了
寶貝，刮痧的時候儘量用點按摩霜。效果更好了 刮痧瘦腿到底是從上往下刮還是從下往上刮 我最近也在刮痧哦 使用好輕鬆黃牛角5件套 有魚形刮痧板 小四方刮痧板 貓梳刮痧 三角刮痧板 刮痧要從上往下，刮痧的時候要用些精油之類的，橄欖油也可以 1 方向 從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一...
哪種瘦腿霜效果好，什麼牌子瘦腿霜效果最好
目前，很多姐妹們都比較崇尚健康 的外用品，不會損壞人體的正常機能，一專業 站裡的我個人感覺不錯的，給你地址你也去看看吧。這裡發不上鍊接，我直接發你訊息了，收到對你有幫助的話就採納哈。且參考，祝你美麗健康 教你一個簡單的方法，懶人 法哦，不用運動，輕鬆瘦！哈哈就是在晚上睡覺前先用熱水衝或泡要減的地方，...