1樓：匿名使用者
如果沒有器質性病變，便祕是不良生活方式引起的。對付便祕十八法：1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。
這一點很重要； 2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質會使大便乾結，改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便祕者的上好飲品； 4）.避免大臥久坐，多做走路運動； 5）儘量不服抗生素，補充腸道益生菌； 6）多食有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；7）.
吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便； 9）避免辛辣食物，不吃山藥；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動，顯著縮短排便時間；11）多吃香蕉和梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的蘿蔔或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。
13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便祕。14）生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，治大便不通。15）治老年人習慣性便祕：
何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。
18)**脾虛引起的便祕：生白朮30，當歸10，升麻3，生黃芪30，水煎，日服1劑，分2次服。
2樓：小兔興
多喝水，要喝溫水哦，還有多吃青菜和水果，香蕉可以多吃
3樓：圖門科技
偶爾便祕可以調理一下飲食，要是比較慣性，建議多運動，調節好自己的心情！
便祕怎麼辦？
4樓：科科扣
你好！便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便祕飲食**若干：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。 2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。 3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。 5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
5樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
6樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
9樓：匿名使用者
養生方法就是多吃青菜，黑芝麻，油膩東西儘量少吃點，吃香蕉也可以，我每天都吃黑芝麻！藥店也有幾塊錢非常便宜的藥，叫什麼便祕通，滴你菊花上幾滴就會起作用！
經常便祕怎麼辦？
10樓：人間兵器
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
是否醫保
是就診科室
消化內科
併發症直腸炎、肛裂、痔瘡等。
危害長期便祕者可引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等，同時還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
**性**後可改善。
指導建議
由於便祕是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是病，不用**，但實際上便祕的危害很大。便祕的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
怎麼能解決便祕?發現糞便乾燥,顆粒狀,幾天不大便,這是便祕的情況嗎?長期便祕,排便不暢時引起重視,腸道清洗,改善便祕,滋養腸道.
化問題。
便祕指每週排便少於 3 次。患者還可能因糞便過硬、乾燥或結塊而用力排便或排便時間延長。
便祕時，消化系統中的廢物移動緩慢，不易排出，導致不適。患者還可能出現堵塞感和排便不盡感。
便祕通常會在短時間內緩解，因此可在家**。但某些情況下，便祕可能嚴重且持久，這時患者需看醫生。
改變生活方式
**便祕的第一步從日常習慣開始：
多攝入纖維：在飲食中新增更多新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物。全麥穀物、豆類、西梅和麩質是纖維的絕佳**。這些食物會增加糞便重量，幫助糞便通過腸道。
限制攝入無纖維食品，如冰淇淋、乳酪、肉類和其他加工食品。成年人應根據年齡和性別試著每天攝取 22~34 克纖維。
多飲水：多飲水有助規律排便。水分不足，便祕會加重。
加強鍛鍊：保持活躍有助於加強腸道肌肉，使糞便更容易通過腸道。可選擇一週三次短距離散步之類的簡單鍛鍊。
不要憋大便：想上大便時，立刻去洗手間。忽略身體訊號會使身體反應變弱。
養成習慣：儘量每天在同一時間排便，使排便習慣變得更加規律。有些人發現進食後更容易排便，因為進食有助於腸道移動糞便。
11樓：
你好！便祕是一個症狀，它不代表一個病。造成便祕的主要原因有兩個。
一，結腸出現了問題:比如說結腸炎，結腸炎有三大症狀，一個是腹瀉，一個是便祕，還有一個就是大便粘稠、便不盡。所以說，結腸出現問題，或者結腸有了炎症，就會完成便祕。
二，內分泌失調:內分泌失調也會造成便祕，並且身上、臉上還長火疙瘩，月經失調，唯獨是女孩兒更為明顯。
最好去醫院檢查檢查，看看是哪種因素造成的，看清以後再對症**。
不管是哪個原因造成的，平時也要多喝水，不吃辣椒，不喝酒（啤酒可以少量飲一點兒），平時可以喝一些祛火的中藥，比如:金銀花和蒲公英一起泡水喝。多吃點兒香蕉，香蕉是潤腸的；可以吃一些白蘿蔔（弄熟了吃），白蘿蔔是開氣的。
12樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
14樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
15樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
16樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
17樓：素豆
注意飲食，多吃水果，多喝水，不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜。應去醫院檢查**，用藥物**。
18樓：
便祕的主要原因有可能是功能性便祕，也不能排除器質性便祕，功能性便祕主要是由於腸道蠕動緩慢導致的，而器質性便祕主要存在於直腸粘膜脫垂的病人。**便祕，首先建議您選擇正規的專科醫院肛腸科進行就診。在醫生的指導下口服相應的潤腸通便藥物。
19樓：
便祕的藥物**：可服用緩瀉劑，如乳果糖、麻仁丸，強調緩瀉劑最好的使用方法是交替使用，不產生藥物依賴性；2、腸道微生態**：便祕的原因，特別是老年人便祕的原因與腸道動力有關，而腸道動力障礙的重要原因是腸道細菌紊亂，通過給病人益生菌、益生元和菌群移植，在相當比例的老人中，如果不是長期服用瀉劑，會有很好的**效果
20樓：匿名使用者
基本上我，就是這樣調整的。而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
21樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
基本上我，就是這樣調整的。
如果很胖、**不好是便祕造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
22樓：白黃四號風格
我之前也有這種困擾，不過現在都好了，因為我吃了葛鬱金片，這個幫我徹底改善了。
23樓：健十**官方客服
經常便祕可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便祕應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。
如果效果不好可以選擇吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
24樓：健康實話說
改善便祕要對症下藥，a.如果是飲水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml適宜。
b.食物結構不對，要高纖維飲食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油飲食（堅果）、高產氣食物（洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯等）。
c.活動過少，請不要久坐，約1小時應該起身活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛鍊和腹部的自我按摩多會有效果。
d：腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘
e：改變排便習慣，在馬桶發明之前人類一直是使用蹲姿排便，有很多人是因為不適應坐姿排便導致便祕，坐姿使得恥骨直腸肌牽拉直腸，阻礙排便，可以使用磁療促愈凳，大便時抬高雙腿，回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，從而促進排便，而且底部設有磁石，可以刺激腳底胃腸反射區，加速腸蠕動，使得排便暢通。
長期便祕怎麼辦？
25樓：
長期便祕怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
28樓：眼鏡
長期便祕：飲食不合理、生活習慣不良 啊 ！改變：問題就沒啦。
29樓：丹之桃
多吃一些瓜果蔬菜。多運動。少吃辛辣的東西。
30樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
長期便祕怎麼辦呢？
31樓：韓露露
便祕從**可分為以下幾種：
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便祕外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便祕與腹瀉交替。
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便祕。
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
便祕常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
**方法：
（1）改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養成良好的排便習慣，增加運動。
（2）調整心理狀態，有助於建立正常排便反射。
（3）**原發病和伴隨病，有利於**便祕。
（4）儘可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便祕。
（5）針對導致便祕的病理生理選用藥物**，結腸慢傳輸型便祕應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應避免濫用瀉劑。
（6）生物反饋**，糾正不當、無效的排便動作。
（7）中醫藥**。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 多喝水，多吃蔬菜...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。多喝水，多吃蔬菜水果，主要是要有好的生活習慣...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 在喝水的時候放點菊花在水裡，這個是治本的，如...