1樓：紫涵小仙
偏方一：西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。
同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
偏方二：魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**久治不好的便祕。
偏方三：早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
偏方四：飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
偏方五：揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
2樓：匿名使用者
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病。也就是說便祕是身體出現問題的訊號之一，一定要科學對待，辨證施治。不可盲目用瀉藥，一定找準原因。用食療較為安全有效。
（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：
未熟的水果含鞣酸反會加重便祕）。 （2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
（3）供給足量b族維生素及葉酸：用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。 （4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
3樓：
多喝水，吃一些水果蔬菜，多走路或者跑步~
4樓：葉十四
：順暢酵素
選用純天然植物群經優菌酵化萃取，含有果寡糖、木瓜酵素、波蘿酵素及薏以仁粉等，不含任何中西瀉藥成分。是五寶與六寶用於**、療病、美容、 延衰的重要配角。是改善便祕、清除宿便、淨化胃腸道、排毒的頂樑柱。
便祕都有哪些保健方法
5樓：匿名使用者
多吃一些蔬菜水果，可以預防和**便祕。
6樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，其中的紅蘿蔔豬骨湯特別解便祕
7樓：sx那都不是事
多吃蔬菜和稀飯，多吃清淡的食物
8樓：叨叨的七月
多吃五穀雜糧，地瓜，玉米，多運動，多喝排骨湯
對便祕病人進行健康指導的內容有哪些
9樓：萍水相逢
便祕關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。
想要預防或是緩解便祕症狀，就得對症下藥，根據常見原因，可以從生活習慣方面進行調整。
1.多吃高纖維食物、飲食規律
現代人的飲食過於精緻，改為多吃高纖維的食物，另外三餐定時定量，不要暴飲暴食，少吃會加重便祕的食物，例奶製品、豆乾、蘋果、濃茶……等。
2.養成定時排便習慣
別讓忙碌的生活，扼殺重要的排便時間，久而久之想上都無法，所以無論如何，每天一定要給自己安排時間培養便意。
3.攝取足夠水分
每天建議補充2000至2500 cc的水分，讓糞便維持適當軟硬度，特別是起床後喝一杯溫開水有助排便。
4.適當的規律運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
5.避免精神緊張、壓力過大
精神緊張會抑制排便反射、壓力過重會導致內分泌失調，都可能影響排便順暢。
10樓：匿名使用者
1.分析便祕的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒菸酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便祕。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：
未熟的水果含鞣酸反會加重便祕）。?
（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
（3）供給足量b族維生素及葉酸：用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
3.適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：
站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。
舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助於解除便祕。
（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。
（4）腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。
11樓：
每天早晨一杯水。上廁所不要看書或者玩手機什麼的
治療便祕最好的方法是什麼，治療便祕的最好方法是什麼，吃什麼藥最好使
有什麼 便祕的好方法？體內腸道水分太少的緣故，多喝水，最好是喝檸檬蜂蜜水，每天早晚都喝，一段時間可以改善便祕的情況。多喝水和多吃水果，蘋果對便祕很有效，還有就是少吃辣和一些肉食，我吃了辣或過多肉食也會便祕，滿意請給分，謝謝 多喝水 每天水的攝取量不少於2500 3000ml 少吃乾燥的食物 如花生 ...
小兒便祕的調理方法是什麼呢，小兒便祕治療 有祕方嗎
現在兒童的年齡都比較小，很多兒童會在飲食方面比較胡鬧，都是隨心所欲。自己想要吃什麼就吃什麼，在飲食的選擇上都是不適合的，比如吃了過多的零食，且喝了太多的汽水等，過熱量的食物吃多了很容易導致小兒便祕的，讓媽媽都為之煩惱，那麼小兒便祕的調理方法是什麼呢？一 要定時孩子大小便的時間。很多孩子都不注意大小便...
便祕的治療，便祕怎麼治療？
便祕嚴重的話可以進行食物調養，再配合著藥物一起 我以前就是這樣子的，飲食就是多注意下咯，不要吃那些不該吃的，什麼辣椒 燒烤 油炸之類上火的，多喝水，瓜果蔬菜也多吃些，食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，吃苦瓜纖維寶有 便祕的作用，我每次便祕是必須要吃的一種東西，它的通便，解決便祕效果很好，你...