1樓：老陳聊文化
老年人的身體機能下降，不管在力量和速度方面都低於普通人，所以他們的鍛鍊方式也發生了改變，不能再從事劇烈的運動，絕大多數會選擇飯後散步的方式進行養生。不過也有些老人認為吃飯後在家裡休息比較好，飯後馬上散步會導致自己的身體不舒服，這些老人的話也有道理，飯後馬上出去走路確實會讓身體感到不適，但飯後長久待在家裡也對身體不好，所以最好的方式還是飯後休息三四十分鐘，然後再出門適當的散步走路最好。
飯後馬上散步對身體不好雖然說飯後散步能夠提高老人的體質，甚至使人長壽，但飯後立即散步卻對身體沒有什麼好處。因為剛剛飯後，腸胃消化食物需要很大的供血量，立即散步會導致血液分佈在四肢，使消化用的血液量減少，降低了腸胃消化和吸收的能力；此外飯後腸胃處於充盈的狀態，立即散步容易使胃部震動，從而使腸胃負擔加重甚至胃下垂，使人感到不適。對於有冠心病或者心肌梗塞的病人來說，飯後更加不宜立即散步，否則可能出現缺血頭昏、乏力暈眩等症狀。
飯後一直休息也沒益處吃飯後如果一直躺在沙發上休息沒有活動的話，對身體也沒什麼好處，不但會使消化程序變慢，還容易使身體吸收的營養變成脂肪儲存在身體裡，有增加肥胖的風險。
飯後休息一陣子再散步最好所以飯後散步最好的方式，就是在吃飯後休息三四十分鐘左右，然後再進行悠閒地散步活動。這時肚子裡的食物已經消化了一部分，不會因為走路時產生震動而感到不適，然後適當的走動也能夠促進腸胃消化。散步時間一般堅持二三十分鐘左右就差不多了，可以選擇一些空氣較好、有綠化帶的路去散步，天氣比較炎熱或寒冷的時候，則避免戶外散步，可以在室內或走廊中散步代替。
2樓：dj林林
吃完飯一個小時以後，可以進行散步，這樣的慢走很悠閒也能很好的養生，促進身體的這種代謝迴圈，身體能夠非常的健康，充滿陽光活力。
3樓：御龍辰武
走路好。老年人的消化系統不是很好。所以吃完飯以後，運動是最佳的一種養生方式。
4樓：我的謝可愛
我覺得是飯後走路運動一下好，因為我們吃飽了之後，輕微運動可以讓腸道進行有效的蠕動，幫助食物消化。
5樓：靜如止水
飯後走走好些，對於老年人來說，自身的消化減慢，食物消化不便，在飯後走走能夠有效促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，但是不要劇烈運動，飯後劇烈運動長期可能會造成胃下垂，引起疾病。
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