1樓：痛風君
一、不要胡亂進補，不要相信一些所謂的偏方
二、少食多餐是沒有必要的，這是個誤區。一日三餐，每餐八分飽就可以了。平時別吃零食，讓腸胃得到很好的休息。
三、不要熬夜
四、生活規律，定時定量吃飯，定時睡覺定點起床。
五、戒菸戒酒、少吃辛辣、生、冷等刺激性食物。特別是現在夏天了，少吃雪糕，少喝飲料。
六、早晨多喝小米粥，這個養胃剛剛的
西藥只能治標不能治本，而且還有毒***，最好的方式還是自然**，堅持一段時間。慢慢你的腸胃就會「堅強」起來的，祝你身體越來越好！
2樓：匿名使用者
可以吃乳酸菌素片，是咀嚼片，酸酸甜甜的，以前我腸胃很不好，吃了幾盒後，效果很好。
3樓：匿名使用者
試試立健呀，我腸胃也不好，吃了一段時間了，現在好多咯，基本沒什麼大問題。腸胃問題是要慢慢調理的，急不得。
4樓：最心愛的你
要少食多餐，不吃生冷及硬難以消化的食物，平時還要多吃些滋補脾胃的食物。
5樓：少茜拱思
胃病需要三分治七分養的，要飲食有規律，清淡食物為主，平時可以自己做摩腹，搓搓腳心，堅持一段時間就會好轉的，貴在堅持吆！
怎樣保護腸胃健康？
6樓：健十**官方客服
1、 在日常生活中，為了保證腸胃的健康，為了有效的保養腸胃，那麼就應該多注意控制飲食，在日常生活中特別要多注意三餐的飲食控制，多注意食用一些有營養的食物，那麼也才可以有效地保證身體的吸收，可以有效的增強患者的營養。
2、 為了有效的保養腸胃，早上避免飲用咖啡，如果早上飲用咖啡，可能會導致骨質流失或者是骨質疏鬆等問題出現，容易影響腸胃健康，也就有可能會影響到患者的身體，需要有效的控制才行。
3、 為了有效的保養才會那麼還需要多注意，晚上避免過多食用高脂肪食物。由於高脂肪的食物食用可能會導致腸胃壓力過大，那麼就有可能會影響到腸胃健康，同時還應該多注意避免暴飲暴食等問題出現，才可以有效的保證自身的身體。
4､多攝入保養腸胃的螺旋藻蛋白肽 ：直接用約150毫升50度溫開水衝調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。
通過正確的飲食習慣，可以有效地增強自身的身體體質，也就可以有效的預防自身的身體問題出現，從而恢復自身的身體，避免其他身體症狀出現有效的保證自身的健康，所以要通過正確的方法緩解，同時也應該通過正確的方法增強身體。
7樓：匿名使用者
消化系統是人體最強的免疫系統，人體「健康衛士」，它讓食物得以吸收，同時也消除食物裡的毒素。為了保護我們，它不斷跟可能危害我們健康的外力抗戰。如果消化系統有差錯，我們的健康就會受損。
所以，健康之道就在維持消化系統的良好運作。要維持健康的消化系統，就必須控制心理、飲食及生理等三大因素。
生理因素
消化從咀嚼開始。食物分子愈小，就愈容易消化，養分也愈容易吸收;咀嚼的時間愈長，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負擔。最後，咀嚼時間愈長，會讓我們愈有飽足感，因為它會啟用腦部神經，讓人覺得吃飽了，因此嚼愈多 體重就愈減愈多!
到底該咀嚼多少次?一般而言，食物咀嚼的次數愈多愈好，即使是喝水、果汁或 湯，也務必咀嚼後再下肚。因為食物需要唾液幫助消化，而咀嚼則是製造唾液的唯 一方法。
生理因素的另一個重要因子是纖維。飲食中纖維量若不足，食物就無法順利排出 腸道，一旦停留過久會因細菌和酵母發酵導致便祕。如果你的纖維攝取量夠高，就 會發現自己每餐飯後一定會排便，所以如果你一天只有一次，表示你飲食需要增加 纖維量了!
如果一天排便不到一次，最好避免攝取含麩質的精緻澱粉類。基本上，所有用白 麵粉作成的東西，包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等，都應避免食用，全麥麵包雖然 還好，但便祕者最好完全避免食用小麥製品。
相對而言，腹瀉基本上並不是件壞事，它是身體迅速消除毒素的方法。如果你吃 得很乾淨，卻常腹瀉，就可能食物過敏，根據研究，亞洲人的三大過敏原分別是牛奶和乳製品(約佔人口87%)、蛋(約81%)和小麥製品(約35%)。如果因過敏導致便 祕，就不要再吃這些過敏食物，或者每個星期或每個月偶爾吃一次就好。
連續幾天腹瀉，則表示體內這個清潔機制無法判別食物到底有沒有毒素，而一概 予以排除。腹瀉時間過長會導致脫水，改變身體的電解質平衡，最後可能有致命險!
飲食因素
食物下肚後就是胃的工作了。要有健康的胃，就必須明白它的運作原則，順勢而行。許多人的胃酸不是太多、就是太少。
最好的解決辦法就是改變飲食：早餐不吃甜 食或純澱粉類，改吃蛋白質、蔬菜或水果，澱粉類則只吃粗穀類。這種吃法背後的 道理很簡單：
就是把蛋白質和澱粉類分開來，吃大魚大肉的話，澱粉類就少吃一點;吃麵條等澱粉類食物的話，就少吃蛋白質。建議你不僅早餐這樣吃，最好每一 餐都這樣吃。
油脂非常難消化，不過卻是健康的必要元素，尤其是那些荷爾蒙有問題的人。最難消化的油是經過煎、炒、炸或烤等高溫處理的油。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種 低溫處理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。
你也可以創造自己的特製油，只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油 或其它冷壓油混合放入攪拌機中，打碎後放入冰箱儲存。之後你就可以把這個特製油加在食品上面，你會發現自己的消化不但變好了，**有光澤，而且體重減輕 了。
心理因素
壓力對消化系統影響極大。壓力愈大，流到胃裡面的血液就愈少，使得消化遲緩，傷害胃壁細胞產生潰瘍和細菌感染，造成營養物質的缺乏，引發荷爾蒙失調、貧血、神經和肌肉緊張等問題，免疫系統因而變差，更容易罹患各種疾病。
壓力還會影響肝、膽囊、胰腺和腸道，造成消化不良、膽囊疼痛、血糖失衡、肝臟和各式各樣營養失調的問題。如果你想要改善消化系統、保持健康，最重要的就是要控制壓力。想對抗壓力，需要足夠的休息和娛樂的時間，過自己想過的生活、實現夢想，讓生活保持均衡，並設法找出壓力的**。
例如：讓用餐時間變成放鬆時間，不要看報紙、也不要看新聞報導，放一點輕鬆的**，點幾根蠟燭，然後慢慢的吃。談或想浪漫、好玩或有趣的事情。
不要批評、吵架、討論令人不快的話題。不論面臨的 壓力有多大，讓你的三餐變成放鬆、享受的時刻!
8樓：閒散生活人
多喝水呀，每天按照規定喝5-8杯水，這樣對身體比較好。
9樓：流氓落根
對於腸胃不好的人來說，想快速地治好是有些奢望，因為腸胃要慢慢保養，多吃一些蛋白含量高的食物，如魚蝦，雞蛋，還要注意每天的飲食要規律，少量多餐，總之，最好有個營養師幫你制定一套合適的飲食計劃和餐譜。
10樓：拽拽小帥虎
慢性腸炎不是不可以治，需要方法得當。
儘量吃清淡，忌口一段時間，把腸胃功能調理好，做到飲食有規律有節制。
多吃清淡的，好消化的，有營養的，遠離，冰的，冷的，辣的，刺激的食物。
有一種養胃的藥，叫 猴頭菌 ， 你可以喝上一到兩個星期，把胃功能調節一下。
戒菸戒酒吧。 油膩的食物會加重胃腸功能的負擔。儘量不吃。
祝早日**。
11樓：太火了採菊悠然
我多年的經驗：吃粥！可以變化品種！
怎樣飲食才能使自己的腸胃健康呢？
12樓：愛笑的海豚妹妹
消化系統是人體最強的免疫系統，人體「健康衛士」，它讓食物得以吸收，同時也消除食物裡的毒素。為了保護我們，它不斷跟可能危害我們健康的外力抗戰。如果消化系統有差錯，我們的健康就會受損。
所以，健康之道就在維持消化系統的良好運作。要維持健康的消化系統，就必須控制心理、飲食及生理等三大因素。
13樓：雅俗共賞
飲食要注意清淡，不要太刺激的食物，比如辣條，炸油條等等。
14樓：老猛子小童鞋
多吃青菜多喝清淡的湯保持良好的休息
15樓：小周高等教育**答疑
對於那些腸胃不好的人來說在平時的飲食中要多吃新鮮的水果蔬菜，必須帶皮吃，不可以將它們的皮去掉，因為水果蔬菜的皮對我們的健康有益，它含有很多的膳食纖維，而且有利的阻擋了一下有害物質的侵入，所以多吃帶皮蔬菜和水果不光對我們的健康有益，而且也有利於我們腸道的健康。
16樓：hzh荒年
保持規律的飲食和作息，不要熬夜，尤其早餐一定要吃，早餐不吃是最容易傷腸胃的，切記不要暴飲暴食。
17樓：6050滅韓驕刃
上初中的時候因為吃不好飯，然後落下了一身的胃病，吃了很多的藥都不管用，在後來很藏得一段時間內全靠養，才慢慢的好了起來，忌盲目控制飲食，不管是貼秋膘還是選擇秋季**，有人在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。其實這種做法不可取，無論任何季節，忽視主食進行**的行為都極其不當。人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，主食更是不可缺少的營養**。
18樓：薄宛竹
要保證腸道健康需要有平衡的有益菌群，足夠的膳食纖維以及水份。大家基本都知道纖維素可以促進腸道蠕動，加上合適的水份可以增加糞便的體積，預防便祕。所以這就需要多吃植物性食物，尤其是蔬菜水果中含有很多果膠，木質素等物質不但利於腸道蠕動，還是腸道有益菌的最好的食物，可以促進有益菌大量繁殖，促進消化和吸收。
19樓：火影忍者鳴人君
首先要保證飲食有規律，這是最基本的，然後就是少吃那些辛辣刺激的食物，多吃點穀物類的食品。
20樓：**加速度
多吃新鮮的蔬菜成果。少吃油炸食品，辛辣的食品。
21樓：夕陽淺傾
食物多樣，穀類為主。吃動平衡、健康體重；多吃蔬菜、水果、大豆、少吃魚禽瘦肉蛋類，少油少鹽，限糖控酒，規律飲食。
22樓：沉夜孤星
如果說已經查出來腸胃有毛病了，再正常飲食，這就是一個調理的過程，正確的每日三餐，葷素搭配，最好的是三餐的時間每天都要固定在一個範圍內，堅決杜絕暴飲暴食，一定要細嚼慢嚥，早餐建議多吃小米粥，豆腐腦之類比較軟和的食物，當然，三餐中的主要都最好別吃比較硬的。
23樓：薊依萱
三餐進食規律。每天一定要堅持在規定的時間內進行早中晚餐。並且堅持一定的進食規律，比如早餐力求豐富營養，午餐一定要吃飽，晚餐則儘量從簡。
同時，也要做到儘量少吃零食，尤其是在晚餐後要杜絕一切進食。
24樓：猴05177潑吭
首先按時進餐是需要的，早餐要吃清淡一點忌油膩，午餐要吃飽可吃肉食多些，晚餐要吃好葷素搭配均勻可適當吃些五穀雜糧。餐前可喝一點水不要多，這樣有助於腸胃對食物的吸收。
25樓：名
每天要按照自己從小生活的習慣來吃東西，小時候一日三餐正常吃飯，現在也需要遵循以前的生活習慣，以前吃的清淡的東西比較多，現在不要經常或者突然一下子吃很多辣椒，那樣會對腸胃有損傷！平常可以多吃點對腸胃好的事物養一下腸胃。
26樓：殷香嵐
腸胃不好真的太痛苦了，我就有這樣的感覺，只不過後來改變了自己的飲食規律之後，才有了改善，忌吃過燥食物，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始**或逐漸加重。
所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些油膩、煎炸類食物。
如何讓胃健康，怎樣可以讓腸胃更健康？
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蜂蜜最好在早晨和晚上服用。早晨應該空腹時用溫水調服蜂蜜，這樣可以清理腸胃，更好的排出體內的毒素。晚上應該選在臨睡前用溫水調服蜂蜜，潤腸通便的作用會更好的發揮出來。但服用後一定刻刷牙，因為蜂蜜是甜的。蜂蜜切忌用開水沖服，用開水會降低蜂蜜中的營養成分。蜂蜜不能同以下食品一同食用 蜂蜜同豆腐 引發腹瀉耳聾...