1樓：讓長順莊風
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：慧瑩養生情報
生活中，不少人有體寒的問題，這類人容易疲憊，沒有食慾，平時畏寒喜歡熱飲。另外，就算是在白天，也是手腳冰涼。
4樓：楚玉健康坊
你有沒有過，面色蒼白，手腳冰涼、怕冷、大便稀的情況？如果有，那多半是體寒。長期體寒，女人會影響月經、生育，而男人會影響繁殖。 其實體寒的人，可以多吃這2種蛋：
5樓：
看看舌苔，如果發白，應該是腎陽虛，最好吃點羊肉等溫補的東西。同時要加強體育鍛煉，增加體內陽氣。
6樓：廈門沃鴻資訊科技****
你這是腎陽虛的症狀。腎陽虛者多怕冷，出涼汗，手腳發涼，腰痛，面色青白無光
指導意見：
建議你要到中醫科檢查確診，對症用藥調理，不可盲目用藥，否則適得其反。平時可以多吃些枸杞子、核桃肉、桂圓肉、金櫻子、巴戟天及大棗等補氣補陽類天然食物。
7樓：流星雨姑忱
體寒主要是因為體內氣血執行不暢導致的，可以通過以下方法進行改善：
1、注意保暖
調理體寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理體寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
體寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善體寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理體寒一定要多運動，運動可以速進血液迴圈，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理體寒，樂觀心態化解體內鬱氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。
手腳冰涼，怕冷，得了體寒怎麼辦？
8樓：匿名使用者
在這數九寒冬，你是否總覺得手腳冰涼，比別人怕冷，面容蒼白，穿的再多也無濟於事，是天氣太冷了嗎？不是，其實是你體寒了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性會引發性功能障礙。
尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，出現體寒症狀，應及時防治，以免引發其他多種病症。
那麼，對於體寒症來說，又怎樣防治呢？
中醫認為體寒大部分與體虛且寒有關，對天大多數的體寒人群來說，只要日常精心調理，還是可以在很大程度改善的。
體寒者要注意保暖和多運動，尤其在這數九寒天，一定要穿的保暖，同時要注意保持適量的運動，運動可以加快新陳代謝速度，從而促進血液迴圈。如果一個人長期不運動，就會導致血液流通不暢導致體寒。體寒者晚上睡覺前用熱水泡腳15分鐘以上。
在飲食上要忌食或少食寒性、涼性食物，多食有補氣養血功效的食物，比如紅棗，紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。
購買紅棗時選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參等，洗淨切片。
與紅棗一起加水大火煮開後，小火加蓋慢熬，至一半水時，加入適量冰糖，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面，盛出晾涼。可根據個人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右，夏日可酌量減少，長期服用，對改善體質很有效。
9樓：楚玉健康坊
你有沒有過，面色蒼白，手腳冰涼、怕冷、大便稀的情況？如果有，那多半是體寒。長期體寒，女人會影響月經、生育，而男人會影響繁殖。 其實體寒的人，可以多吃這2種蛋：
10樓：生活那些糗事吖
大部分女生到了天氣稍涼的季節手腳就容易冰涼，冬天要比別人多穿兩層，每天裹得像只熊一樣，夏天也怕吹空調，即使在屋裡都要蓋著毛毯，一不小心就會感冒，而且感冒週期長，不容易好！
其實是氣血不足，腎虛導致體寒！「十女九寒」，很多女性的體質容易偏向寒性。女人體寒，就像天空中沒有太陽，長此以往，造成月經不調、血瘀、內分泌紊亂、早衰、不孕等各種問題！
手腳冰涼是缺少氣血滋養，血液無法流到四肢的末端，渾身畏寒畏冷，是腎陽虛的表現，腎是人體的發動機，腎虛無法提供熱量，人就會畏寒畏冷以致體寒。
而氣血和腎密不可分，氣血充足時，多餘的氣血可以轉化為腎精，儲存起來滋養身心，若長期氣血不足，腎精則要反過來化為氣血，這樣就導致了腎虛。
如何診斷自己是否體寒？
1、手腳冰涼：一個人虛並且寒那就更是怕冷，所以最大的特徵是怕冷，手腳冰涼，中醫上叫「四逆」，即四肢厥冷，因為血液迴圈不能夠到達四肢的末梢，所以血液**不足手腳就會冰涼。
2、感冒週期長：再就是生個小病，比如我們平時感冒週期是7天，但是虛寒的人週期就要長一些。
3、痛經：經期的時候腹部總是很痛，因為冷所以血液迴圈不通暢，造成堵塞，所以造成痛經。
4、容易疲憊：體力消耗的多了，就很容易感覺累，並且膝關節等地方容易伴有疼痛和疲乏。
5、睡眠質量差：體寒會造成睡眠質量差，失眠的原因跟身體本身的素質是有著密切關係的。
6、經常想吃涼的東西：體寒的人會經常想吃涼的東西，比如涼飯冷盤，冷飲，冰淇淋等。
7、經常手腳發麻：趴一會或者稍微放鬆會手腳會經常發麻，這是體寒極其嚴重的症狀。
平時可以多吃些大棗，龍眼，阿膠，薏米粥補血補氣，平時注意不要著涼。要中藥來調理補腎，因氣血不足、血虛發生手腳冰涼時建議服用鐵之緣片，它富含阿膠可以提高血氣改善血液迴圈，血氣旺盛可以抗寒，同時進食補鐵食物豬肝、狗肉、羊肉、韭菜、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補血，多參加體育鍛煉，促進血液迴圈。
11樓：
身體發寒的女生平常要注意一些哪些問題？
很多的女生都會有手腳發涼的現象，冬天是這樣，甚至在夏天也有類似的症狀。那這是怎麼回事呢？
來姨媽的女生更加要提防足部的冷氣入侵。記得來生理期時要穿上襪子，不要光腳隨地走動。要是以上的辦法還沒有為您的身體會有很好的調理效果的話，建議您可以吃一些**的藥物。
在平時生活中可多吃一些魚蝦，羊肉，牛肉等食物。嚴重的情況下建議去醫院檢查一下，否則嚴重的話有可能造成不能生育的後果，女性一定要留心起來，保護好自己！
手腳冰涼是體寒的表現，要怎麼樣改善？
12樓：悄然無笙
在我們的日常生活中，一些人都會有手腳常涼的體驗。相信大家都會有這樣的一個疑問，「手腳冰涼是體寒的表現，要怎麼樣改善？」，下面我們就一起來**一下這個問題。
我們首先來看手腳冰涼的原因。手腳冰涼是我們日常生活中的常見現象，尤其是女性。當手腳冰涼時，我們一般認為，由於天氣原因，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內的血液迴圈，影響氣血執行的流暢性，進而出現手腳冰涼的狀況。
由於每個女性都有特殊的生理期，許多女性會貧血和缺血的症狀，對於有明顯貧血症的女性，她們容易出現手腳冰涼。除此之外，對於有心血管疾病的人來說，在夜晚的時候，手腳冰涼的症狀也會表現的比較明顯，這個情況就需要進行**。瘦的人體內末梢血液迴圈比較差，當血液迴圈到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況。
晚上要適當早點睡覺；第二靜心閉目養神，閉目養神的時候保養元氣，當有些人他內在能量儲備充足的時是十分有利於四肢溫暖。
我們接下來看一下手腳冰涼應該如何改善。冬天手腳冰涼有可能是身體血液迴圈不良導致的末梢血液迴圈不好引起，要注意避免吃生冷以及寒涼的食物，要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。在冬季最好是睡前泡熱水腳，另外還可以通過按摩手腳的方式促進血液迴圈。
我們同時要注意休息，保證的充足的睡眠。必要時也可以進行中藥調理。
總而言之，對於手腳冰涼的患者的來說，我們最好做好日常生活中的保暖工作。最後，祝願大家都可以擁有一個健康的生活方式，幸福生活每一天。
13樓：dj林林
第1點想要改善，就是每天都應該喝一點熱的粥，這樣能夠很好的排出體內的寒氣，第2點，喝一點中藥進行調理效果是很明顯的，第3點，就是經常去晒太陽，這樣能夠祛除體內的寒氣。
14樓：劉官雲康
早睡晚起，注意保暖，多吃熱的食物，少吃生冷的食物，多吃溫熱食物，多用熱水泡泡腳，多鍛鍊促進血液迴圈和新陳代謝。
15樓：安小玄
手腳冰涼是體內溼熱引起的，造成溼熱主要就是脾胃過於虛弱，導致脾胃失調，可以多吃點紅豆薏米粥調理脾胃排出溼氣，避免吃一些油膩、刺激寒涼的食物。
手腳冰涼乍辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼怎麼辦，老是手腳冰涼怎麼辦啊
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水 米酒 薑片 熱水和米酒的...
冬季怎樣解決手腳冰涼，冬季手腳冰涼怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬季手腳冰涼怎麼辦？1 睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進神經末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2 洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。3 女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶，裡面裝入熱水...