1樓：飛翔的也的春天
引起高血糖的原因是比較多的，主要有個人不良的飲食習慣、情緒長時間過於壓抑或者是波動過大，睡眠質量不好，還有就是胰島素出現問題，導致糖原不能正常分解。日常生活中建議選擇，偌麥清之茶緩解改善血糖高，長期飲用沒有***。
可以降低血糖的食物：
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，青湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入青湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
2樓：jq左
高血糖的飲食，首先建議固定主食量，主食量大約是二兩每頓，每天的量是不超過5-6兩，建議粗細搭配，能吃乾的，儘量不要吃稀的，儘量減少稀飯、麵條、餛飩、疙瘩湯等流食的攝入量，可以用蔬菜湯、雞蛋湯、低脂牛奶、純牛奶、豆漿等代替。
關於蔬菜每天可以吃到一斤以上，以綠葉青菜、菌菇類、藻類為主，如果攝入土豆、山藥、芋頭等高澱粉的蔬菜，按1/4的比例減少主食量。關於肉類，可以吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、去皮的雞肉、魚蝦類，但是每天不超過二兩生肉。雞蛋建議每天可以吃1個，每週不要超過5個，高脂血症患者每週不要超過4個。
食鹽建議每天3-6g，做飯的時候要少放油，不吃菜湯。關於堅果類，血糖不平穩的時候儘量不要吃瓜子、核桃、芝麻、開心果等堅果，如果食用要注意適量，如核桃不要超過3個，瓜子不要超過一小把。每日可以喝牛奶或者豆漿，大約250ml，如果出現腎臟損害的時候儘量不要吃豆製品。
血糖控制平穩的情況下，可以在兩餐之間攝入二兩左右的水果，血糖不穩定的時候可以吃黃瓜和西紅柿進行代替。每天喝水大約喝到1500-2000ml，不要等口渴明顯的時候再喝水。需要注意鍛鍊，大約每天半小時到一小時的鍛鍊時間，循序漸進，持之以恆。
3樓：仉玉軒
糖尿病病人三餐該怎麼吃？
1、早餐
到了早晨胃中已經沒有任何食物可消化，體內儲存的糖原已經被消耗完，此時應及時補充，避免發生低血糖，因此糖友每天都吃早餐，特別是接受胰島素注射的患者，必須保證營養充足。吃早餐的時間需安排在6：30~8：
30間，不能吃得太晚。保證早餐需佔到一整天總能量的25%~30%，大約早餐的主食量控制在50克以內。早餐中要有蛋白質、碳水化合物以及脂肪，能發揮碳水化合物快速升高餐後血糖的作用，同時蛋白質和脂肪能維持餐後兩個小時的血糖水平，能穩定一整上午的血糖，為大腦提供足夠的血糖供給。
另外要注重於早餐的質量，需包括奶製品、蔬果、五穀類和動物性食物，不妨選擇水煮雞蛋、酸奶和西紅柿或黃瓜等。
2、午餐
經過一上午繁忙緊張的工作和學習，早餐為身體提供的能量已經差不多被消耗，需及時為身體補充營養。午餐時間儘量安排在11：30~1：
30間，兩餐間隔至少在4~6個小時。吃午餐的時間控制在30分鐘，若吃飯時間太短可影響消化液分泌，消化液不能跟食物充分混合，易引起消化不良，增加胃腸不適感。吃飯時間太長會不斷的攝取食物，導致食物攝入過量。
午飯吃7~8分飽即可，不能暴飲暴食，午餐要注意多樣化，需有動物性食品、豆類和蔬果等。因為午餐和晚餐間隔時間稍微長一點，到了四到五點鐘會有飢餓感，尤其是注射胰島素的患者易發生低血糖，可以適當的加餐，推薦1/4個蘋果或蘇打小餅乾。
3、晚餐
晚餐跟第2天早餐間隔時間比較長，提供的能量需滿足晚間活動和夜間睡眠需求，因此需科學的晚餐。晚餐時間儘量安排在18：00~20：
00之間，吃4~5分飽即可。晚餐可選擇蔬菜或五穀雜糧，不僅僅能增加飽腹感，而且能促進胃腸道蠕動。
4樓：呼延掣
血糖高食譜是什麼？血糖高吃點含糖低的食物
哪些食譜比較適合高血糖的人？
5樓：靳語雪
山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素b1、維生素b2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
6樓：匿名使用者
芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。
7樓：匿名使用者
多吃雜糧血糖高的人群可以適當多吃些雜糧，因為燕麥、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維，食用這些膳食纖維有助於降低血糖。並且雜糧中含有較多的無機鹽、維生素及微量元素等，符合人體日常所需的營養攝取。
8樓：以心
可以吃適當的調味劑，部分血糖高的人群禁食甜食可能會不太適應，這個時候可以科學、適當的使用一些較為安全的非糖類的甜味劑進行調味，替代糖的使用。所以一定要控制糖的攝入。
9樓：寶寶16043次拖
肉桂性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助**作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。
10樓：百變小卷卷
蔬菜和水果中均含有大量的膳食纖維，有助於降低血糖，並且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由於其水分多，供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點，是血糖高的人群必不可少的食物。但是應當注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥、苦瓜、薏苡仁、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、辣椒等及柚子、草莓、獼猴桃等較為適宜血糖高者食用。
11樓：迪
食物中的微量元素不僅有利於降低血糖，並且對於高血糖症及其併發症的預防和**都有著非常重要的作用，因此在日常飲食中應該多食用富含有鈣、鎂、鉻、鋅、鉀等微量元素的食物。如：含鈣多的食物有豆製品、貝殼類、骨粉及綠葉蔬菜等；含鎂多的食物有小米、燕麥、紫菜、小麥等；含鋅多的食物有豆類、麥麩、魚類等；含鉻多的食物有豬尾、牛尾、河蝦、蘑菇等；含鉀多的食物有穀類、豆類、乳類食物等；
孕婦血糖高食譜有哪些？
12樓：匿名使用者
對於孕婦血糖問題，我們應該科學以及重視，首先養成健康控糖的習慣可以減少你患上這種病的機會。如果你懷孕了，並且有妊娠尿糖病的危險因素之一，試著健康的飲食+hicibi孕期控糖（降低血糖，修護血糖的動態平衡）和定期鍛鍊。即使是輕微的活動，如散步，也可能是有益的。
如果你打算在不久的將來懷孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的hicibi制定健康**計劃。即使減掉少量的體重也能幫助你降低患妊娠尿糖病的風險。
少吃多餐，每天進餐次數延長為6次。每次數量相對減少。禁食稀飯、麥片、蜂蜜。油最好用山茶籽油或者橄欖油。水果儘可能在兩餐之間吃。
早餐8:30：燕麥片（無糖免煮）/窩頭/全麥麵包}（40g）+雞蛋（蒸/煮）（1個）+牛奶(低脂高鈣/純牛奶）（250ml)
早點10:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半隻）/蘇打餅乾（兩片）
午餐12:30-13:00：
米飯（稍硬，加粗糧）(100g)+芹菜/冬瓜/海帶/香菇/白蘿蔔……（100g)+綠葉蔬菜（150g）+雞肉(去皮）/豬肉（瘦）/牛肉（80g）
午點15:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半隻）/蘇打餅乾（兩片）+核桃（2個）
晚餐18:30：米飯（稍硬，加粗糧）(100g)+魚/蝦（80g)+苦瓜……（100g)+綠色蔬菜（150g)
晚點22:10：牛奶（低脂高鈣/純牛奶）（250ml)+燕麥片（20g)
什麼是孕婦血糖高？妊娠尿糖病？
在懷孕期間，一些婦女出現高血糖。這種情況被稱為孕婦血糖高或妊娠尿糖病。孕婦血糖高通常發生在妊娠24周至28周之間。
根據疾病控制和預防的資料，在美國，估計有2%到10%的孕婦會發生這種情況。如果你在懷孕期間患上孕婦血糖高，並不意味著你在懷孕前或懷孕後會患上尿糖病。但是妊娠期尿糖病確實會增加你將來患2型尿糖病的風險。
如果管理不善，還會增加孩子患尿糖病的風險，並增加您和寶寶在懷孕和分娩期間發生併發症的風險。在歐美等國大多數產科醫生建議：通過hicibi降低空腹血糖、改進血糖控制、機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。
減少熱量吸收，降低升糖指數，減少澱粉、糖、脂肪的轉化糖原儲存！血糖恢復正常！ 避免發生妊娠尿糖病或血糖上升風險！
什麼導致孕婦出現血糖升高，發生妊娠尿糖病？
妊娠期尿糖病的確切**尚不清楚，但孕產激素可能起作用。當你懷孕時，你的身體會產生大量的荷爾蒙，包括：
1)人胎盤催乳素
2)增加胰島素抵抗的激素
孕產激素會影響你的胎盤，幫助你維持懷孕。隨著時間的推移，孕產激素在你體內的數量會增加。它們可能會使你的身體對胰島素產生抵抗，胰島素是調節血糖的激素。
胰島素有助於把葡萄糖從血液中轉移到細胞中，在細胞中用作能量。在懷孕期間，你的身體自然會產生胰島素抵抗，這樣你的血液中就有更多的葡萄糖可以傳遞給嬰兒。所以避免出現血糖過高問題發生在於hicibi控糖進入，促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗，健康的身體狀態尤為重要！
如果胰島素抵抗變得太強，你的血糖水平可能會異常升高。這會導致妊娠尿糖病或者孕期血糖過高。所以今早控制！！！！
如果我有孕期血糖過高或妊娠尿糖病，我應該吃什麼？
均衡飲食是正確管理妊娠期尿糖病的關鍵。尤其是妊娠期尿糖病患者，應特別注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入。在hicibi孕產控糖的帶動下，阻斷過量的碳水化合物、蛋白質和脂肪進入體內！
有規律的飲食——hicibi在餐前服食——幫助你控制血糖水平。
1碳水化合物
適當地分開富含碳水化合物的食物，及時補充hicibi控糖將有助於防止血糖飆升。幫你監控每天碳水化合物過量而進行阻斷糖分。健康的碳水化合物選擇包括：
全穀物、糙米、豆類、豌豆、扁豆和其它豆類、澱粉類蔬菜、低糖水果
2蛋白質
蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。孕婦每天應該吃兩到三份蛋白質。良好的蛋白質**包括瘦肉和家禽、魚和豆腐。
3脂肪脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能，健康的脂肪要納入你的飲食包括未加鹽的堅果，橄欖油和鱷梨。
妊娠期尿糖病如何診治？
如果你被診斷患有妊娠尿糖病，你的診治計劃將取決於你一整天的血糖水平。在大多數情況，你的醫生會建議你在飯前飯後測試血糖，通過hicibi控糖和健康飲食和定期鍛鍊來控制你的病情。在某些情況下，如果需要的話，他們也可以注射胰島素。
根據資料，只有10%到20%的妊娠尿糖病婦女需要胰島素來幫助控制血糖。如果你的醫生鼓勵你監測血糖水平，他們可能會給你提供一個特殊的血糖監測裝置。他們也會給你開胰島素注射直到你出生。
詢問你的醫生你的胰島素注射的正確時間與你的飲食和運動，以避免低血糖。
血糖高吃什麼食物好，血糖高的孕婦吃什麼有營養的食物
血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的糖類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。除了可以吃一些...
血糖高的早期症狀？血糖高的症狀？
高血糖的人在飲食上要嚴格控制高熱量 高脂肪的攝入，不可以吃太過油膩的食物，相比來說，像芹菜 菠菜 白菜 蘿蔔等食物更適合高血糖患者食用。這個其實吃什麼好，還是在於吃對了食物，那麼它就會對身體有好處。在這裡邊我們也要求，我們碳水化合物的熱量總值要與我們生活每天的體力消耗以及我們的體型，要達到一個對應的...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
你好 血糖高可以吃的太多了，如肉桂 芋頭 山藥 韭菜 羅卜 藕 南瓜 洋蔥等等都是不錯的選擇。血糖高最好不要再吃補品了，血糖高人的飲食要點 血糖高人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低，...