1樓：匿名使用者
熬夜對人的身體傷害特別大，因為每天起早貪黑為了錢而努力奮鬥。由於人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。在睡眠充足時激素和生長素都會在夜晚形成具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能，因此必須要注重睡眠質量，睡眠質量會影響很多東西。
加強營養，注意優質蛋白質的補充，應選擇高蛋白的食物、脂肪和維生素b族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類。 加強鍛鍊身體，根據自己的年齡和興趣愛好進行鍛鍊，提高身體素質。因此要很注重睡眠跟飲食。
多吃含維生素的東西。它能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止眼部疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等含維生素a的食物。
2樓：匿名使用者
長期熬夜務必吃某些含有高蛋白食物、高甲基纖維素的食材來補充人體的營養成分需要，如魚、豆、蛋等含有高蛋白食物和人的大腦。當你一直經常熬夜非常容易**，因此你能吃大量的食材來滋補養生你的胃，減少燃燒物，例如小米湯、鮮麵條、冬瓜、淮山藥這些。另一個，熬夜時，能夠喝些枸杞子菊茶，不但能夠補充水份，可以消炎，可以清熱去火。
3樓：匿名使用者
只要是規律性的熬夜，這個對身體其實沒有傷害的，最擔心的就是長期熬夜，而這個熬夜導致精神狀態不好的結果才會有傷害的
4樓：匿名使用者
選擇富含維生素的食物，例如藻類，魚類，穀類等。避免甜食。可以適當吃一些堅果，補充腦力和體力。
例如花生，核桃，葵花籽，腰果等。在熬夜前先洗漱完畢，女生先卸妝再開工，這樣對**好一些。
經常熬夜長痘痘了怎麼辦?
5樓：老黃搞事
經常熬夜長痘痘，可以補充維生素c。
熬夜長痘痘的原因：熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現「腎陰虛」的問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。
補充維生素c：加班熬夜會讓**的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素c，或含有膠原蛋白的食物，有利於**恢復彈性和光澤。
每天8杯水：熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天裡，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這「火」惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。
晚睡不晚洗：熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔**，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
補充水分：熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。
這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再加上有控油功能的產，這樣就能控制油脂的分泌，又能使**保溼。
6樓：匿名使用者
1、多用溫水洗臉，臉上的痘痘不要用手去擠它，最好用粉刺針把裡面的東西挑出來，用手擠的話，容易感染和發炎。
2、日常生活中少食辛辣食物和油炸類，多吃一些含有豐富維生素c的蔬果，如鮮棗、柚子、橙子、草莓、獼猴桃、龍眼等。
3、熬夜會使我們失去許多的膠原蛋白，因此晚飯前我們需要補充維生素c，就需要多吃點水果，此外也應該多喝水，但睡覺前儘量少喝水，以免引起水腫。
4、臉上長痘的期間儘量少用化妝品，最好不用。
5、經常熬夜長痘痘建議先調理好內分泌，可以口服金巢安，有調理內分泌，均衡體內激素水平的作用，堅持調理一段時間，痘痘就不會再長了。
7樓：檸檬愛美
痘痘與內分泌有關，青春期代謝比較旺盛，引起的**毛囊發炎導致痘痘產生。建議通過適當護理肌膚，使用含調理油脂成分的護膚品，這樣可以很大程度上緩解和**。如果肌膚清潔護理都做對了，也不是油脂分泌旺盛的原因，可痘痘仍然反**作，就要考慮身體是否有疾病，需要去正規醫院就診。
在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來**痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，如果祛痘棉球不含激素成分是可以用的，個人生活習慣不同，效果會有所不同。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
8樓：無師自通檸檬慧
患者長期熬夜長痘痘，可能是因為**沒有得到充足的休息，不能進行自我修復和新陳代謝，就會使毒素在面部堆積，從而使得大量細菌滋生形成痤瘡，即患者所描述的痘痘。**這種疾病，患者可以先口服養顏排毒膠囊，配合區域性塗抹蘆薈膠，或每天早上醒來喝一杯蜂蜜水幫助患者排毒。飲食上可以注意，不要過食辛辣刺激的食物，多吃一些粗纖維的食物以及新鮮的蔬菜水果等，增加腸道內的水分，幫助患者定時排便，從而促進臉部毒素排出。
另外要規律作息，早睡早起不要熬夜，才可以真正改善這種問題。
9樓：憶初芳美白
長痘的原因是你作息不規律和操勞過度內分泌失調引起的。要少食辛辣的食物和油炸類的，多吃清淡食物和水果。同時**的清潔要做好，去痘痘可以選擇冰塊敷痘法，冰塊敷痘法有收斂鎮靜之效，方法如下：
1.洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部。
2.不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗乾淨臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的乾淨清水，用冰水重複沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。
3.用冰毛巾敷臉。把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上。
【蘆薈黃瓜消炎法】
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再衝洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，對於痘痘的去除是很有效的哦。
要想快速去痘痘不僅要藉助一些去痘痘的方法，還應該注意日常生活中一些飲食習慣，如多吃含有豐富維生素c的蔬果，如鮮棗、柚子、橙子、草莓、獼猴桃、龍眼等;含有豐富維生素e的蔬果有獼猴桃，堅果、玉米、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)。
10樓：素櫻那拉紅旭
我原來就是經常熬夜，臉上也是痘痘不斷。主要是因為內分泌失調，晚上如果要熬夜的話，提前把臉洗了，然後做點**，沒有辦法實現的話，買點噴霧，多補水。如果是經常對的電腦的話，維生素a流失很快，可以喝茶補充。
最主要的是，控制自己的情緒，多動動。能不熬夜儘量不要熬夜吧，因為人的體質就在**，一般晚上是人身體系統自我排毒修復的時候，熬夜就是強迫他們繼續工作，明顯會造成身體的不適的。毒素排不出去，油性大，基本就長痘痘了，如果是額頭長的比較多，那就是你壓力比較大，自己舒緩一下。
下巴長的話是胃有問題。
11樓：包瑜尋博延
經常熬夜長痘痘可以使用以下方法預防調理：
1、按時清潔**
不能等到要睡之前清潔**，這個時候你的**已經堆積了很多的油脂，應該把清潔的時間提前，緩解**的壓力，這樣不僅能更加的清理**，還能預防粉刺痘痘的滋生。
2、正確飲水
熬夜的人會使水分流失，所以要多補充水分，經常加班熬夜，容易上火、暴躁，這個時候痘痘就容易出現，每天必須堅持8杯水，這樣能好好緩解肌膚所承受的壓力。
3、給**補充水分
在熬夜時，光靠喝水是無法補足流失的水分，因此在熬夜時應該給**擦上補水保溼水乳，防止**的水分流失，這樣才可以保證**不會因為變得乾燥而引起各類肌膚問題。
4、需加倍補充睡眠時間
熬夜後，睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜後補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天儘量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給**足夠的修復時間，如果熬夜後的第二天要上班，沒關係，中午下班後抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。
5、補充維生素c
晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調長痘，多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素c，換季之時，就不容易生病了。
6、睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低後，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對**乾燥、黯沉、痘痘、粉刺等問題都有很好的改善效果。
7、重視晚餐
**得不到充足睡眠會出現水分及養分過度流失，因此晚餐可多補充含維他命c或膠原蛋白的食物，如魚肚魚鰾等富膠質食物、水果等，有助**恢復彈性和光澤，防止痘痘的產生。應少吃辛辣食品，這可以預防**水分過度流失，而酒精類飲料也會影響**的吸收力，多飲鮮榨果汁或豆漿、純淨水等。
12樓：匿名使用者
既然熬夜長痘痘了，
那就要重視了，
1、別用手碰臉，容易感.染
2、被子、床單、枕頭、等要講經常換洗
3、多運動，多喝水
4、多吃蔬菜，水果以及紅蘿蔔、菠菜
5、保持心情愉快也很重要
6、按時休息，不要熬夜
7、勤洗臉，最好用溫水早晚各一次，然後將玉肌膏塗抹在痘痘患處，堅持使用一個月痘痘會好轉，保持臉部清潔、乾爽，不要讓臉上有油。
13樓：親水顏究所
熬夜長痘跟壓力、荷爾蒙變化有關。想要改善熬夜長痘，要減少熬夜，多喝水、多吃蔬果，少吃零食和油炸食物，配合適量的運動。
14樓：青島**病研究院
你痘痘的情況考慮是內分泌失調引起的，和飲食刺激或者熬夜有關係的，你可以吃丹蔘酮膠囊或者消痤丸，不要吃辛辣刺激的，可以外用克痤隱酮凝膠
15樓：開炫區康泰
用電腦的同時，要多喝綠茶或普洱茶，都是防輻射的，如果你用的是筆記本，最好用電池(這樣會建好輻射)而不是一般充電一邊用，
平時多做做補水**，多喝水，吃些不睡的水果和蔬菜洗面奶可是試試蘆薈和綠茶的，化妝品抗氧化的最好如果，熬夜和用電腦是必不可免的，就在其他方面多保護保護
16樓：任翮允孤晴
洗面奶不能祛痘的啊
試試珍珠粉
加上蜂蜜做**
祛痘我覺得還是挺有效的
不過不要用10塊錢一大包的那種
我覺得可能摻了貝殼粉和石灰粉
去藥店買那種好的
食用的那種(小瓶裝的，一瓶不到1克的那種)之所以說那種大包的可能摻了石灰粉
是因為我買過一次
加了水和**粉做**
最後還沒塗上臉就整個凝固了
想不通估計的
17樓：匿名使用者
去痘子好不容易吖，可是最近2個月的堅持，用了一款好東西，替我解決掉了。不要用手擠壓，以免引發感染。進主業看看我的介紹。
18樓：匿名使用者
祛痘子非常難額，經歷了近四個月的堅持，用了這款好東西，我終於有了收穫別吃油膩的和甜食，別喝碳酸飲料，可以看主業的分享。
19樓：匿名使用者
頑固的痘痘特別辛苦哪，可近三個月的艱苦對抗，用了這款精華，幫我消滅了它。不要用手擠壓，以免引發感染。看下主業的分享吧。
經常熬夜怎麼辦？
20樓：官秀榮綦汝
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜上火長痘痘，怎麼辦，為什麼熬夜容易長痘痘啊？
食療建議 1 雪梨芹菜汁 芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助 2 紅蘿蔔芹菜汁 紅蘿蔔 中等大小 1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。3 枇杷葉...
臉上長痘痘該怎麼辦啊，臉上經常長痘痘應該怎麼辦呢？
1 不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦 表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須 加班 工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。2 千萬別摳 擠 挑青春痘 每一個青春痘的生命週期，都僅有短短的3 4天，它自然會消失。但如...
經常熬夜黑眼圈眼帶很重怎麼辦，經常熬夜黑眼圈很重怎麼辦
土豆片敷敷眼 取一個新鮮的土豆片，去皮洗淨，切片，約2毫米的超薄薄片。然後躺在床上，將土豆片敷在眼睛上，約5分取下，用清水洗淨。另外有芽的土豆不要使用，生長了豆芽的土豆是有毒性的，不建議使用。蜂蜜敷眼 如果是經常性的黑眼圈，可以使用蜂蜜舒緩。在洗臉後，不要將水分擦乾，讓其自然風乾，然後塗抹蜂蜜，先按...