1樓：**
一、動物血
常食動物血， 如雞、鴨、鵝、豬血，其中尤以豬血為好，由於血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易為人體所吸收的廢物而排出體外。
二、菌類食物
常食菌類食物，諸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因這些菌類食物有著清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用，可有效地清除體內汙物。
三、豆類湯
常食豆類湯料，其中尤以綠豆湯為好，它性寒味甘，通行十二經絡，善解諸毒，是一種很好的促進體內諸毒排洩的食物。
四、海藻類食物
常吃海藻類食物，如海帶、紫菜等，特別是海帶對放射性物質有著親和力;海帶膠質能促使體內的放謝性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
五、鮮果汁、蔬菜汁
常飲鮮果汁，常吃蔬菜汁，有助於解除體內堆積的毒素與廢物，由於鮮果汁、蔬菜汁進入體內消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細菌中的毒素溶解並由排洩系統排出體外
2樓：聚塵至沙
每週用一天只喝牛奶或只吃蘋果。除此以外就是喝水。
如何清除體內垃圾
3樓：手機使用者
現代人的生活節奏越來越快，任何事情也都希望由機器來代替完成，而人們更想把自己也變成上緊了發條的齒輪，只要通了電就可以像機器一樣不停地運轉。如此一來工作效率是提高了，但卻忘記身體的齒輪也是需要保養的，否則這臺機器隨時可能出現生鏽、機油沉積等狀況，導致運轉失靈。因此，在它發生故障之前，我們就要學會及時清理，定期排除體內毒素，清除體內垃圾。
tip1.健康飲食。
每天早晨應該儘量在一個固定的時間起床，之後準備一大杯水，洗漱後空腹大口飲用以刺激腸蠕動，洗刷胃腸道。當然最好加入一片檸檬有助肝腎的排毒，再添少量蜂蜜以降低檸檬的刺激性並增加潤腸通便的作用。
飲食中需要控制小麥、肉類、鹽和糖、食物新增劑、酒和油炸食品的攝入量。最好以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。多吃富含纖維的食物如糙米、大麥、豆類、燕麥、芹菜、菠菜、海藻類等，以及黑木耳等菌類，可以吸附腸道內代謝廢物使其及時排出體外且大多數菌類還有清潔血液的作用。
新鮮水果和蔬菜是強力淨化食物，大量的新鮮果蔬進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，減少肝臟、腎臟和血液中過酸化脂肪的含量，把積存在細胞中的毒素溶解，排出體外。
經常喝酸奶也是對腸道健康很有益的，其中富含的益生菌一方面可以抑制腐敗滋生，另一方面還能抵禦病原菌侵害。
tip2.活力運動
體育鍛煉是頂級的排毒方法。早上適合做比較輕柔舒緩的運動，可以練練八段錦或打打太極拳，挑個空氣清新的地方來幾下深呼吸，配合著做伸展運動，喚醒沉睡的身體都是不錯的選擇。雖然只是簡單幾個動作如果可以每天堅持做，也能使肺保持清潔，幫助肺臟排毒，同時還可以刺激其他臟器開始新一天的運作。
下課下班的路上不要總是健步如飛，利用這段路程散散步，放鬆心情，也把一天的壓力放下。每週至少做一次達到出汗程度的運動量的有氧運動，可以排出其他器官難以排出的毒素。運動前後都應該充分飲水，不僅可以為身體補充水分，更可以加快新陳代謝有助於毒素的排出。
tip3.注重睡眠
有些人可能存在誤區以為運動的時候各器官才排毒，其實我們身體的排毒一直在進行，睡眠期間也是排毒的高峰期。
中醫上講究時辰排毒。晚上9點到11點是淋巴排毒時間；11點到凌晨1點為肝臟排毒時間；凌晨1點到3點是膽排毒的時間；3點到5點為肺臟排毒時間。
因此晚上9點左右即使沒有休息也應該儘量不進行較劇烈的運動，不要處於吵鬧的環境，11點以後到5點則應該處於完全熟睡的狀態，以保證各個臟器排毒的正常進行。
tip4.美麗心情
身處快節奏生活的我們，在邁著飛快的步伐大步向前的同時，別忘了抽出一點點時間打理下自己的身體，一個小小的動作不僅可以讓我們的腳步更加輕盈，更可以讓我們在一整天的運轉中更加靈活。
4樓：醫者榮耀
若人體的這四大內臟中有垃圾堆積，身體會亮起紅燈，這些方法或許能夠幫助清除毒素，給內臟來個大掃除。
5樓：
快速清除體內垃圾，瑜伽伸展運動塑造美麗線條，每天練習效果好
6樓：生活助手小屁孩
回答您好，很高興為您解答，排出體內的毒素主要有以下幾種：
1.養成定期排便的習慣，不要吃太過油膩的東西，經常吃一些新鮮的水果和蔬菜。
2.經常吃素，如果攝入大量的脂肪，熱量高的食物，或者特別愛吃甜的食品，就會在身體裡產生宿便，不利於排出體外。
3.放鬆身心，緩解緊張的情緒，如果精神壓力過大，就會引起臟腑和氣血功能紊亂，就會產生毒素。
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7樓：聲業長孫永
1.辦公室排毒
整天呆在辦公室的ol們，讓自己多喝一點茶吧。除了適量補水，有利於「毒素」排出體外。多喝茶可以減去人體四分之一的血脂，改善膚色暗沉的狀況，這對經常面對電腦螢幕的上班族很有好處。
點評:只有喝正確的茶產品，才能起到排毒的作用。喝茶几乎成了中國人日常生活不可或缺的一部分，飲茶具有散內火、去內熱的作用，補充腸道水分，使腸道滋潤,
護養腸道;另一方面促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到快速通便祕、排腸毒的目的。
◆海帶海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。
◆綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
◆胡蘿蔔
可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
◆大蒜大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。
◆蘑菇能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
②有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
◆草莓不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
◆櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
◆葡萄現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
◆蘋果如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
③鮮果蔬汁是體內「清潔劑」，經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
④富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排出體外，能減少毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是:
米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
怎樣才能快速有效的清除體內垃圾
8樓：匿名使用者
體內的垃圾和毒素是慢慢排出的,不是瞬間就可以清除的,下面推薦十種排毒最佳食物：1.櫻桃就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。
同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
2. 一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內粘液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
3. 如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
4. 在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命c，在自然**中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
5. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
6. 木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7. 豬血豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統『死光光』。
8. 食用菌類黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
9. 新鮮果汁 食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
10. 豆類綠豆能排洩體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
11. 海藻海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排洩物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的汙染，更可以預防及減少疾病的發生。
這麼好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎？
9樓：
1，適量運動，辦公室久坐的不良習慣其實是便祕的最大元凶之一。適量的體育運動能夠促進腸胃蠕動，加快新陳代謝速度。其實，運動並非要特地進行晨跑等，在日常生活中完全能夠彌補運動不足的缺憾。
工作一段時間，起來伸懶腰時，請做半蹲運動。工作告一段落時，也可以坐著做做伸展運動。背靠椅背，雙手舉高，然後上身後仰。
這種體操主要是鍛鍊腹肌。反覆多次，一般十次左右。
2，合理飲食，飲食方面，首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動。特別是早飯要吃飽。其次，飲食中必須有適量的纖維素，主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
另外，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動也可以加強通便作用。
如何清除垃圾，如何快速清除電腦垃圾
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0009.如何清除腸道內的垃圾 芹菜 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼 關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活...