1樓：變美的果團
1、茶水有助血液的氧化
作為生活中最常見的飲品，茶水的功效很大，茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助，對於人體來說，多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，同時還能夠降低身體裡膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。
2、芹菜幫助降血壓
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
3、黑豆是血迴圈催化劑
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
4、海帶是血液淨化劑
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
5、洋蔥降血脂抗擊衰老
洋蔥能夠清除人體的自由基，對於人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對於血液有問題的朋友來說，多吃一點洋蔥是非常有必要的。
2樓：夜櫻隊長
人一旦過了三十歲，身體就逐步的走下坡路，血液也隨著年齡越來越大，毒素越積越多。很多人不注意飲食，各種暴飲暴食等不良習慣，最後“三高”伴隨而來。有很多的中老年人容易得血栓，甚至中風，都是對血液管理的缺失造成的。
生活中常見的食物就有很多有很好的清理血液垃圾的作用，平常可以多吃，比如：
1、黑豆
我們養生中常說多吃“黑色食品”，比如黑豆、香菇、黑木耳、黑枸杞等等。黑色食品一直都被視為滋養身體的好東西，而黑豆在其中最被看好，很多人都知道多吃黑豆補腎黑髮，卻很少人知道黑豆有利血液健康。黑豆中富含的花青素比其他食物中都高出很多，而這種多酚類物質對血液具有很好的保健作用，而且最有補血養血的作用。
2、大蒜
身邊很多朋友對蔥薑蒜都是“絕緣體”，對蒜更是排斥，殊不知它可是好東西。且不說它具有防癌抗癌的效果，對血液那也是極好的東西。大蒜素有“血液清道夫”的稱謂，從大蒜中提取的大蒜素現被作用於各種疾病和癌症藥用，有很好的預防血液疾病、中風等發生。
3、黑木耳
大家常說多吃黑木耳可以清肺，建議工作中常伴隨灰塵吸入的人士多吃。其實，黑木耳對血液的影響也是很大的，常吃黑木耳可以預防貧血，同時可以降低膽固醇，防止動脈硬化。黑木耳建議開水焯熟涼拌食用最好。
生活中還有很多對血液有益的食物，比如海帶、芹菜、冬瓜對淨化血液也有很好的作用。所以平常一定不能挑食，少吃肉多吃青菜，這樣可以降低患血液疾病的風險。
3樓：宇洋隗倩
可以清除血液中的垃圾建議多吃些能清腸的蔬菜水果，這樣既健康又安全，畢竟身體重要，不能亂吃藥。我介紹幾種又排毒又健康的蔬菜水果給你。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2.胡蘿蔔
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。
3.海帶
味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。4.納豆可以淨化血液，清除血垃圾，還可高效逆轉由於血液垃圾引起的血管細胞凋亡。
緩解血管平滑鳳痙攣、清除纖維化和增殖，軟化動脈，恢復血管彈性。削除血液的濃、凝、稠、聚狀態，改善微迴圈5，綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝。
6，納豆膠囊，納豆中的納豆激酶具有溶血栓、通血管、穩血壓、護心腦四大獨特功能，並能24小時持續溶解血栓。納豆中的納豆激酶在淨化血液，清除血垃圾的基礎上，可高效逆轉由於血液垃圾引起的血管細胞凋亡。緩解血管平滑肌痙攣、消除纖維化和增殖，軟化動脈，恢復血管彈性。
消除血液的濃、凝、稠、聚狀態。你可以看一下http://www.
a_aid=6119，效果還挺好的。
4樓：營養師滷肉姐
有人說：養血管就是養生，血管的健康關係到身體的每一個組織器官的健康。這話說的是有一些道理的
5樓：ai布拉格阿濱
喝黑茶是清楚血管堆積與腸道垃圾最佳選擇
6樓：因為愛所以窮
1、蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量鹼性成分、可溶解沉積在細胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳“淨化劑”。
2、 海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。
3、 綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。
4、 蘑菇：排洩毒物的能力強，是淨化血液的高手。
5、 酵母：酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有**作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。
6、 木瓜：含豐富的木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，然後清除之。
7、 燕麥糠：含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖。
8、 蘋果：蘋果富含果膠，可清除體內多餘的脂肪，還有清胃腸治便祕的功效。
9、 豬血：血漿蛋白豐富，經胃酸與消化酶分解後產生解毒物質，對多種毒物有效，為清毒食品中之佼佼者。 10、黑木耳與茶葉：均含淨化血液的成分，經常食用有助於血液純淨
7樓：想哭想瘋想遺忘
1、血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
2、血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
3、血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
4、血迴圈催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢位。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。
黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
5、血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
6、血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素k，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
吃什麼能清除血液中的垃圾
8樓：鷹擊世界
1、血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
2、血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
3、血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
4、血迴圈催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢位。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
5、血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
擴充套件資料
一、不良飲食習慣最傷血管
1、長期飲食不規律，暴飲暴食。
濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。
因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、醃製的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜，避免脂肪攝入過多。
2、長期吸菸會導致明顯的動脈粥樣硬化。
香菸中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。
3、缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
4、長期熬夜可能帶來心梗風險。
熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。
長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。
5、壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。
二、養護好血管
1、管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
2、不熬夜
長期熬夜，身體內激素分泌週期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。
3、拒絕吸菸和二手菸
菸草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。
4、多做有氧運動
游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恆都會使血管的彈力增強。
5、保持好心情
不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。
參考資料：人民網－食物裡的血管“清道夫”給身體做一次徹底大掃除
哪些食物可以清除腸道垃圾啊，吃什麼可以清除腸道垃圾？
0009.如何清除腸道內的垃圾 芹菜 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼 關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活...
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誰知道吃什麼蔬菜能有效的清除腸胃內的垃圾
我建議多吃些能清腸的蔬菜水果，這樣既健康又安全，畢竟身體重要，不能亂吃藥。我介紹幾種又排毒又健康的蔬菜水果給你。1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。功效 對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合症狀 防治心血管疾病和神經衰弱有好處。2.胡蘿蔔 味甘，性...