1樓：
1、單手原地運球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
2、單手前、後運球
掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
3、雙手左、右運球
右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
4、背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
5、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
2樓：李豪談體育
體前原地運球動作要領與技巧
3樓：匿名使用者
找到自己的節奏，看每一下拍球所需要的時間，並且保持放鬆，眼鏡儘量不要看球
4樓：匿名使用者
雙腿稍稍彎曲，重心放低，用手腕和手指運球
5樓：鉞憶彤
快，運球快對突破有很大好處，穩，這是必須的。
原地運球 動作要領
6樓：奈子醬
1、單手原地運球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
2、單手前、後運球
掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
3、雙手左、右運球
右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
4、背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
5、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
7樓：夢渡愛影視
籃球行進間運球的動作要領
1、身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2、手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
3、拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
擴充套件資料
運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面**起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術。
運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
8樓：藍色亟電
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳s型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領
9樓：勢龍磨靜和
不要用整個手掌拍球.
要用手指拍球..
先練習單手運球.練純熟後.雙手互運.
然後背運,
胯下等運球.
運球的技巧很多,
都要勤於練習.不然最終會走向失敗.!
10樓：醫貝棠
那你運球的基礎應該是有強大的腿部力量，還有豐富的後後背肌肉，所以運球的話，然後可以控制求速度，包括快慢什麼的
11樓：七先生是遊戲鬼才
對呀，你就是現在首先要培養自己的。
12樓：李豪談體育
體前原地運球動作要領與技巧
籃球體前變向換手運球的動作要領和要點是什麼？
13樓：為了他
重心降低，關注防守方位置，加快速度
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。 動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。
先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。 動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
運球前進中，右手按拍球的右後上方，使球從自己的體前右側**到左側前方，同時右腳蹬地向前跨出，上體左轉，用肩保護好球，換左手運球，向前推進。這個動作需要有較強的控制能力，還需要手腳的協調配合。
心中要視防守人員為一木樁（心理要強大），面對防守人員時，身體重心稍稍下壓，左右換手運球，在防守人員快要看清你的運球節奏前，突然把球由右手向身體左前方甩出（掌心平行於地面做扇形迂迴），讓球落在身體右前方，如果對方防守比較積極，則很容易會使其判斷錯誤你的真實走向。倘若你要做換手動作，可用左手帶球假意向左突進，身體重心下移，直接把球拍到腿部內側身體後方
14樓：李豪談體育
體前原地運球動作要領與技巧
15樓：愛阿教育
體育與健康七年級上冊 籃球 體前變向換手運球
16樓：
籃球教學：體前變向、胯下運球、背後運球，注意手腕撥球的力度！籃球教學：
體前變向、胯下運球、背後運球，注意手腕撥球的力度！籃球教學：體前變向、胯下運球、背後運球，注意手腕撥球的力度！
簡述原地單手肩上投籃的動作要領？？
17樓：生活達人妙招小妹
右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，
18樓：匿名使用者
要領談不上。動作的連貫性很重要，左手在投籃的過程中起到護球的作用，做到路線不偏不移，右手5個手指用5個手指與碗力輕輕投出去。記住這個動作在肩上練熟練。
沒什麼要領和捷徑。多練練就對球有一定的手感。
19樓：受倚果曉靈
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
20樓：匿名使用者
三個直角，手舉過頭頂，順勢將球投出。
21樓：彩霞侃三農
今天給大家分享原地單手投籃動作基本要領！
原地體前變向換手運球動作要領，籃球體前變向換手運球的動作要領和要點是什麼？
1 重心降低，關注防守方位置，加快速度。2 體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。動作方法 以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。3 先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，...
籃球背後運球的動作要領是什麼，籃球中背後運球過人的技巧？
背後運球很難的，它用整個身體做屏障，讓對手無法 你的攻擊方向，左右手運球都要很熟練，這樣才不至於掉球，半蹲背身運球相對簡單，空間大。我現在學的是直立站著的背身運球，這個比較難，幅度很小，運不好很容易砸到腳後跟，你可以先從體前左右手交替運球開始練習，眼看正前方，不要看球，熟練了就是胯下運球，我現在是後...
籃球運球時，前轉身和後轉身的動作要領會是什麼啊
1重心 一方面你身體的重心，儘量的放低一點，比較好掌控球，而且這時候如果防守隊員上來逼搶的話，也可以趁勢倚住轉身甩過 另一方面，注意重心腳的選擇，一般右手順時針轉，是左腳做重心腳，反之右腳。不然容易自己絆住自己，造成動作不流暢，甚至運球失誤，還可能在調整步子的時候被吹走步違例 2手感 轉身是個連貫動...