1樓：八桂杏林張醫生
養生膳食-烏筍疏肝理氣湯，補血養顏，疏肝理氣，春日美容好膳食
疏肝理氣應該吃什麼？
2樓：贛南臍橙
肝氣鬱結是需要疏肝理氣的。
所謂肝氣鬱結是指肝的疏洩功能出現了問題，氣機鬱積，所以表現出來的證候，臨床上也有輕重的差別，輕的會有一些精神情緒方面的症狀，嚴重的，會出現抑鬱、煩躁、易怒，再嚴重，還會出現一些全身的症狀，如果出現了比較嚴重的肝氣鬱結，還是不太建議在家裡調理，因為嚴重的肝氣鬱結，對身體影響還是比較大的。
如果不是太嚴重，只是一些比較輕的精神情志方面的問題，要疏肝理氣，建議可以吃一點疏肝丸，或者是逍遙丸，這是最常用的藥物。在臨床上，特別是女性，如果出現了肝氣鬱結的情況，吃一點就能夠緩解，如果不能緩解，還是建議到醫院去**。
3樓：春江潮水
疏肝理氣可以通過吃中成藥對症**，常見的有逍遙丸、木香順氣丸、疏肝理氣丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠保和丸等，這些中成藥通過不同的方向對於肝經的抑鬱而出現氣結、相關症狀，都可以進行調治。像患者出現的胸脹，還有食慾不振、噁心、嘔吐以及食物不消化，這些都可以調治。另外可以改善人的心情，特別是針對於患者精神不爽、壓力過大所出現的煩躁情緒、焦慮、抑鬱，都可以進行輔助**。
對於疏肝理氣的藥物，最好在醫生的指導下合理應用。
4樓：情感專家新月姐姐
疏肝理氣首選逍遙丸。平時可以推推腋下，由上向下推；也可以配合按揉太沖穴。
5樓：
肝臟是人體重要的解毒器官，平時要注意好好的保護。可以食用蘿蔔，蘿蔔能夠順氣健胃，清熱消痰。大棗，每天飲用大棗水能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
無花果，含有多種酶類，能夠起到保肝解毒，清熱潤腸、助消化的作用。也可以吃些香蕉，香蕉能夠保肝解毒，清熱潤腸、助消化，其含有的鉀元素，對身體也是很好的。
6樓：王小點
舒肝理氣吃的食物：
一、玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
二、合歡花
合歡花具有解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。
三、香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離職可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。
四、山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。但食用要適量，胃酸過多的人要慎用。若是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。
五、柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰，理氣消滯。
六、蘿蔔
蘿蔔擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皁口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
【擴充套件資料】
一、疏肝理氣忌吃
1、忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品。
2、忌食肥甘味的食物。
3、忌食油炸類食物。
二、肝臟調養食療方
1、養肝散
取當歸、白芍、柴胡、白扁豆四種藥材按照1：1：1：1等量，打成粉，每晚睡前取3克，開水送服，尤其適合30歲以後的女性日常養肝服用。
2、菊芹粥
白菊花15克、連根芹菜30克一起煎水，煎好之後的水和綠豆30克、薏米150克、去皮荸薺20克一起煮粥，一天之內分兩次使用，特別注意不要放糖。
3、四逆散
作用是疏肝理氣。做法是柴胡、芍藥、枳實、甘草各6克，加適量水煎服，一天兩次，每次一升，溫熱服用。如果女子有月經不調、乳房脹痛、痛經等現象可以用這個方子。
【參考資料】
吃什麼疏肝理氣？
7樓：6張文濤
疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏洩，為藏血之髒。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、鬱結，呈現種種病變。
疏肝理氣具有疏理肝臟氣機，恢復肝臟功能的作用。肝氣鬱結表現為兩脅脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食慾不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、鬱金、元胡、陳皮等。
代表方劑如柴胡疏肝散、逍遙散等。
疏肝理氣食物
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皁口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節中，肝對應春天，春天是養肝最好的季節。一位臺灣中醫主張多吃綠芯的黑豆，說是補肝。
五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。
8樓：玲靈
平時多吃2樣食物，疏肝理氣，促進肝臟排毒！
舒肝理氣吃什麼
疏肝理氣的食物 20
9樓：何雯羿
中醫理論認為：「肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。
所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。
肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎所引起的善怒，除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發洩、理智
10樓：匿名使用者
山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。==
11樓：佔碩瞿秀竹
肝功能不太好，應該及早保養下，別等到肝硬化、肝癌時候就什麼都晚了。保肝護肝的方法很多，我說下我平時用的吧：晚上最好不要熬夜，11點前準時入睡，使肝膽得到正常休養，肝血得以及時迴流。
生活中要儘量避免眼睛過度疲勞。工作時最好每隔一小時就休息一會，極目遠眺遠處的風景，使眼睛得到適當的休息。
適當用一些食補，如核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等都屬於補肝食物，只要合理的食用，都可以起到補肝的作用。
還有就是喝養肝茶，它能清熱解毒，利尿保肝，能增加毛細血管抵抗力，對營養過剩引起的脂肪肝有很好的調理作用，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆積，維持肝臟正常代謝，效果還是可以的
吃什麼東西舒肝理氣 食物 有效
12樓：施秀榮滕綢
生活中疏肝理氣的食物非常多，包括蘿蔔、玫瑰花、蓮藕、山楂、柑橘、茴香等，這些食物不僅可以疏肝理氣，而且還可以為我們的身體補充所需要的成分。
1、蘿蔔有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿蔔的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿蔔，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯，可以泡點玫瑰花，或者降玫瑰花插於臥室，氣味也有疏肝之效果;
3、蓮藕是公認的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水燉煮，也可以摻排骨或煮粥都是不錯的美食;
4、山楂是公認的開胃食物，另外還有疏肝、活血、順氣、消食、**消脂之效果，無論是生吃還是熟吃都很有效，但是要注意適量，胃酸過多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯;
6、茴香，果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
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