1樓：府夢菲居池
運動要適度，三天就見效果，簡直就是奇蹟！一般來說，是會增長肌肉的，但沒你說的那麼嚴重!希望堅持鍛鍊，保持好身材的同時，保持健康！
2樓：閩恨甲瑾
打羽毛球你的手臂和小腿會變粗的，其他對身材沒有大影響，如果你每次運動完都能注意飲食，也是一個**的辦法，不過**做運動，跑步那些就好了，話說打羽毛球多了，會變得手臂一個粗一個小
3樓：祝紹暉孟勃
沒事，只要運動完後，做一下腿部按摩就行了，打羽毛球是鍛鍊手臂肌肉的，不會使腿變粗。而且你又不是天天打，不會有這種問題的，只是胳膊可能會變粗
謝杏芳應該認識吧，別人都是專業羽毛球運動員，那腿還不是細得和麵條一樣
4樓：越亦巧夕闌
會是會，就是要讓小腿放鬆，輕輕的敲擊小腿，很管用，我們體育老師教的，每節課都會用這個方法
5樓：月光一族於
1、專業打羽毛球的隊員因為腳和腿的運動強度非常大，任何動作都必須用腿的功夫表現出來，那麼這種讓小腿變粗的傾向存在。
2、假如不想讓小腿變粗，那麼不是專業運動員可以減少羽毛球運動鍛鍊，不過，也不是說打羽毛球都會這樣，每天打羽毛球不去那麼苛求向運動員那樣用功，又不去追求積分和輸贏。還是可以放心做這項運動的，也不必擔心消退會成為畸形。
6樓：
大部分運動的人，腿都會變粗，因為肌肉會變硬
7樓：
運動嘛~~肯定會有點影響腿形.
但是,負重的話可以減少腿上和臀部的贅肉
8樓：胖鼠綿羊組合
還好吧， 我就是打羽毛球的，而且天天打
9樓：白絢幽靈
運動的話都會影響體型的。。。。
不過羽毛球不會對小腿有很大影響的
而且你現在一週一次。。。根本不會有什麼問題。。。運動量屬於少的。。。
而且你這樣練可以把你小腿練的結實些，減少腿部是脂肪呢必要的體育鍛煉會讓你體型更加好的
你擔心的事情不會發生的
10樓：
誰說的````我的小腿就不粗````關鍵是不要過量``````
11樓：手機使用者
腿沒事吧，小臂倒是變粗了一點
你可能一下打得太多了，運動量減輕一點就好了
12樓：匿名使用者
一般不會,但如果你打球總愛跳那就會練得很粗.
13樓：傷城
要看你個人的打法了,不要過度跑動就行了
14樓：小小淺昔
不會啦，打羽毛球是為當然會有肌肉,不過你擔心的肌肉不是像男的那樣冒出來
外表是根本看不出來的,女生的話還會變細一點,更勻稱~~~而且你看哪個打羽毛球打得好的男人手臂上有誇張的肌肉,沒有吧我經常打,也和學校很多打得好的人接觸,他們都偏瘦,我也是,這你就明白了~
女生經常打身材也會好,更好看,運動產生美嘛~~~所以你根本不用擔心,喜歡怎樣打就怎樣打，而且，這是不太可能的事情啊.女性一定要經過專業的鍛鍊才能有肌肉,你的胳膊疼那要恭喜你,你的身材會更好,說明你的卡路里在消耗.
15樓：永愛小精靈多比
謝杏芳和李宗偉的小腿都很細啊
16樓：匿名使用者
要看你訓練的程度了！
17樓：☆知道
你的訓練程度量太大了
打羽毛球會不會讓小腿變粗？
18樓：匿名使用者
不用擔心打羽毛球會讓小腿變粗，相反會**的。繼續保持你的習慣吧。
下面是一些簡單的方法
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消小腿的贅肉。注意下樓梯容易讓小腿變粗哦。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的
所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
床上小腿**操
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約30分鐘即可。
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。堅持下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
有利於小腿**的運動
仰臥腹部收緊，雙手置於身旁，肩膊放鬆。左腳屈曲並將腳掌平放地面，右腳伸直，儘量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖並及保持挺直，然後順時鐘轉十個小圈，接著逆時鐘轉十個小圈。
轉動右腿時，臀部和小腿會有拉緊的感覺，雙腿轉向身體中心時，大腿內側亦會隨之收緊，完成後，左腿重複做上述動作。每星期做兩至三次，每次一至三組（初學者可只做一組），六星期應可見效。
溜冰是有效調節腿部肌肉的運動，因為運動者的雙腳經常要向前及向側推動。每天可到公園玩滾軸溜冰三十分鐘，期間提高動作難度，例如進行俯身及上坡滑行。
拳擊運動中的側踢及掃踢，對收緊雙腿都有很大作用。
參加芭蕾舞班，所有跳動動作可對雙腿發揮奇妙的功效。
做環拉械器時，可集中鍛鍊腿部的前後部位，先做五分鐘熱身，然後以中等速度做十五分鐘或以高速度做五分鐘鍛鍊動作，接做五分鐘紓緩動作。
跳繩：可交替進行單腳及雙腳齊跳，每隔一分鐘轉換一次，每次跳繩為時十至十五分鐘
19樓：匿名使用者
我覺得~~肯定會，除非你以前小腿很肥。運動過之後肌肉肯定是會變發達的
20樓：匿名使用者
打羽毛球練不出發達的肌肉，練習打羽毛球練你的身體協調讓你覺得比以前更有力，而且協調的動作讓你舉手投足盡顯美感，形體的變化不大。
21樓：匿名使用者
不會的，我去年暑假2個月都在練的，沒粗，反倒細了不少。今年暑假如果有機會的話還要繼續！
22樓：匿名使用者
是肯定不會的。你這個習慣很好，還要堅持下去`你打球都要抬頭看的```所以打羽毛球還可以**頸椎病呢``你一個人打的很厲害肌肉發達也不會變的跟上面說的肥吧```這個愛好好```多運動對身子好````
23樓：匿名使用者
那是肯定不會的。你這個習慣很好，還要堅持下去。我是專業體育教練喲。
24樓：匿名使用者
絕對不會!只會越來越苗條的說!
25樓：匿名使用者
額,扣殺需要跳?我從來都不跳起扣殺....
經常打羽毛球的那隻手臂會變粗麼？
26樓：圈住的情
會，因為打羽毛球是需要手臂的爆發力，就需要越多是肌肉組織參與擊球、扣殺等動作，所以會越來越結實，也會相對粗點，但是手臂不會無限增長的，只是略粗一點（或略結實一點）。
擴充套件資料
導致肌肉不對稱的原因有兩個，一個是天生基因，一個是習慣問題。基本情況下，身體兩側並不完全對稱，多少都會有相差，而基因是天生的，所以很難通過後天去改變基因的限制。
第二個原因是習慣問題，普通人在生活習慣和運動過程中，都會傾向於使用自己習慣並且較有力的那一側，從手臂到腿。由於習慣側肌肉得到的鍛鍊多，所以這一側的肌肉就會更加發達，從而導致肌肉的不對稱發生。
鍛鍊中應該如何避免肌肉不對稱的發生？下面以右側為慣用側為例：
取用任何器械前均先用左側：
這包括取啞鈴、握槓鈴、裝卸槓鈴片、握器械把手等，甚至到抓拉力器把手這種小動作都建議先用左手，比如說你準備站姿拉力器夾胸時，準備夾胸前，首先抓握把手的也必須是左手，腿部也相同，在做任何腿部訓練準備時，也是左腳先準備好再移動右腳。
單側訓練時先左後右：
在做單側訓練時，讓左手或左腿先訓練，例如啞鈴單臂彎舉或啞鈴雙臂交替彎舉，建議左手先舉，右手後舉。腿部訓練亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲時，同樣左腿在先，右腿在後。如果目前已經明顯觀察到兩側肌肉不對稱，並且力量差距很大，建議嘗試以下訓練方式：
使用左側能完成的負荷量。比如在做啞鈴單臂彎舉時，左手臂用15kg能勉強做到10下，即使右手臂可以做到12下，右手臂也應該做10下，使右側採用與左側相同的訓練量，這是為了讓左手臂力量發展跟上右側以及力量的均衡發展。
如果使用槓鈴訓練，比如說做槓鈴彎舉時做到第8下時發現左手開始使不上力，並且如果再做多一組，動作就會變形，這時應該先結束，而不是繼續做，因為繼續做下去會導致右手臂借力更多，甚至導致運動傷害。
27樓：愛吃甜的魚
完全不會，羽毛球不是力量訓練，是有氧運動，沒有鍛鍊肌肉的作用。只有阻抗運動才能提高肌肉力量，手臂才會粗。
28樓：匿名使用者
是的，可能性相當大，因為經常打羽毛球的那隻手臂在鍛鍊，而另一隻沒有鍛鍊。
29樓：現實0向錢看
會，因為打羽毛球手臂的力氣是需要爆發的，越爆發就需要越多是肌肉組織參與爆發，所以會越來越結實，也是會相對粗點，但是不會無限增長的，不然就變綠巨人了。。。。
30樓：
會的。上臂和小臂都會變得比不握拍的那隻胳膊粗一些。不過不仔細看的話，也不容易看出來。2只胳膊放在一起比較就看出差別了
31樓：海之聲華南總店
會有肌肉吧。。。。。。。。。。。
打羽毛球會使手臂和腿變粗的嗎？
32樓：清風掛月兒
首先，我要肯定的告訴你。打羽毛球不會使你的手臂變粗！它只會使你的手臂變得更加的精煉...
看起來肌肉顯得更加凝練...其實平時沒事的時候，不管是男生還是女生都應該多鍛鍊，而羽毛球就是一個非常不錯的選擇！像在我們大學，百分之八十的女生都會打羽毛球...
希望對你有幫助啊 ！
33樓：愛乒乓
嚴格的講，應該是：會使持拍手的手臂和腿變粗。
以右手持拍為例。經常打球，由於運動的結果，使得右臂上的肌纖維來回伸縮，造成肌纖維就增粗，就會使得右臂、右手腕明顯粗過不打球的左臂和左手腕。這其實是很正常的情況。
34樓：宇毛球
會的 我右手手臂就比左手手臂粗
35樓：匿名使用者
我很明確的告訴你，如果你認真打羽毛球、把他當成鍛鍊身體的一項運動那麼你的手臂肯定會變成粗，因為如果你打球的話手上的肌纖維在來回的伸縮、用力或放鬆所以肌肉為了適應這種節奏這種變化你的肌纖維就會增粗，達爾文最開始定義這種變化叫進化！這種表現的最終結果就是你的手臂會變粗！由於羽毛球是同手同腳的運動所以如果你右手持拍的話同樣右腳也會變粗！
當然如果你只是少量的運動，打著玩玩消遣一下，覺得累就歇息的話就不會，反而還會變細，應為你如果這樣做的話是有氧運動，只是消耗能量燃燒卡路里！
36樓：匿名使用者
擊球的手臂會變粗的。
打羽毛球的好處，打羽毛球的好處
第一 第二 增強體質 打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體...
羽毛球羽毛球需要身高嗎，打羽毛球的身高必須高嗎
問出這問題的人，其實身高對你影響不大 因為你不會是專業運動員，你的對手應該也不會是 對專業運動員身高是很重要的因素，但是對業餘愛好者來說，身高要素對技術的發揮影響不大。我身高也不高，羽毛球水平中等吧，主要是工作之餘為娛樂放鬆之用。身高不是絕對的，有身高的主要是在網上殺球等對對手比較有威脅，而羽毛球比...
每天打羽毛球有什麼好處，天天打羽毛球有什麼好處？
首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動，需要眼 腦 手 腳 肩 腰 胳膊以及腿的綜合協調的動作 說了這麼多，好象很複雜，其實不然，別嚇到了，呵呵，但的確是這樣...