1樓：嘩嘩侃世娛
全天下的母親都是非常偉大的，因為她們除了要經歷痛苦的生產後，中國的媽媽們還需要坐月子，在老一輩的人看來，坐月子需要非常謹慎小心，因為月子有沒有坐好關乎媽媽們以後的健康問題。
特別在農村，老一輩的人對媽媽坐月子是有非常嚴格要求的，這裡不能碰，那裡不能洗的，生怕會落下什麼病根。小雪就是剛生完孩子沒多久，坐月子的時候沒有碰過冷水，儘管已經那麼小心謹慎了，可還是在坐完月子後對冷水有很強的牴觸心理，甚至一到陰雨天就渾身難受。
小雪的婆婆告訴小雪就算坐完了月子，也不能隨便去碰冷水，小雪就非常疑惑，那坐完月子不能碰，什麼時候才能碰冷水呢？其實在醫學中，生完孩子後的媽媽恢復的時間並不是只有一個月的時間，坐月子只是一個過程的統稱。
這段坐月子的時間在醫學上稱之為「產褥期」，有40多天的時間，才基本能恢復到原來的身體情況，也就是說1個月的時間根本不足以使媽媽們的身體恢復原狀。並且在產褥期過後，還需要到醫院進行一系列的檢查，看醫院的醫生判斷恢復的情況。
每個媽媽的體質不一樣，因此產褥期的時間也會相應的不同，有些學者則認為產褥期要50多天，畢竟為了自己的身體著想，儘量不去碰冷水，其實產後的媽媽還有很多要注意的事項，不知道準媽媽們知不知道。
產後的媽媽要注重休息，雖說可以下床走動，但也不要太過於勞累，坐月子的媽媽也不要長時間的抱孩子，這樣對自己的腰不好，容易以後腰痠背痛。還有產後的媽媽千萬不要隨意吃腥、冷、油膩的食物，這樣對胃很不好，身體機能還未恢復，吃那麼多難以消化的東西。其實坐月子的媽媽更應該注意個人衛生，不像民間說的那樣不能洗頭，不過在洗完之後要注意及時吹乾，別感染了風寒。
2樓：慶曉星
首先事孕媽應該注意好保暖防止受涼，其次是應該多吃點營養品去補身體，最後還應該在房間裡多通風呼吸新鮮空氣。
3樓：小小女生的生活
這個時候需要合理的安排自己的飲食，在鍛鍊身體的同時也可以堅持母乳餵養，這樣對恢復身體也是有很大好處的，其次要保持良好的情緒。
4樓：e時光再燃
寶媽應該適當的做一些運動，並且也要注重自己的飲食，只有這樣才能夠讓寶媽更好的恢復。
5樓：土豆地瓜豆角
第1點就是，應該注意自己飲食一定要特別的均衡營養，這樣才可以，第2點就是，應該注意加強鍛鍊身體，這樣才能讓你的身體快速的恢復起來，第3點就是，應該做營養的攝入，平時應該補充一些鈣片，這樣才能恢復的很好。
坐月子都能做些什麼，怎麼打發時間
6樓：格格育兒
月子裡做什麼可以打發時間？我們可以從兩點來分析解答這個問題：
一，坐月子的主要目的
二，空閒時間如何度過
一，坐月子的主要目的
1，寶媽身體修復
坐月子的首要物件自然是寶媽，經歷懷孕和生產整個過程的寶媽，身體狀況相對較弱，還要哺育下一代，因此寶媽身體修復是坐月子的核心。
只有寶媽的身體好了，才能給孩子提供充足的乳汁，寶寶才能健康成長。
2，適應新角色
現實生活中有些寶媽在寶寶出生後得了產後抑鬱症，覺得自己很無力很無能，不能給寶寶好的幫助，不能給寶寶好的未來等等。
個人認為之所以有這種情況發生，多半是心理壓力太大，寶媽的心態在起作用。
因此即時適應新的角色，對坐月子的寶媽很重要，從寶貝出生時起寶媽就要對寶寶負責了，自己不再是獨自的一個人，還有一個嗷嗷待哺的小人在陪著你。你給了寶寶生命，寶寶充盈了你的生活。
二，空閒時間如何度過
現在做月子跟之前坐月子不一樣了，講求科學坐月子，在夏天可以吹空調，冬天家裡有暖氣也不用一直捂汗，平時也可以洗澡刷牙，收拾些小的不費體力的東西也可以，不用在床上躺一個月，可以活動，可以出門。
一般情況寶媽坐月子都會有家人或月嫂來照顧，在寶寶睡著了，不喝母乳的時候，空閒時間裡可以做些什麼？
1，玩手機
現在的人都是機不離身，如果坐月子的一整個月不讓玩手機，估計寶媽都得鬱悶，畢竟手機上內容豐富，可以看電子書，可以聽歌，可以追劇看電影，可以玩遊戲，可以聊天等等，雖然手機很強大，但也要控制好時間，看手機時間長了用眼過度，也會引起身體其他方面的不舒服。
因此，玩手機可以，但要剋制。
2，做適度運動
運動可以使人更有活力，坐月子期間可以選擇一些簡易的運動，適度運動也有助於身體恢復，給寶媽積極的正能量。
3，學一些育兒知識
我在寶寶未出生前就買了不少育兒書，可也一直忙沒有時間看，坐月子期間，把這些書看完了，不得不說，看過這些後，面對寶寶出現的情況心裡多少有些底氣，可以較冷靜的處理，比如孩子打嗝如何拍嗝，夏天開著空調護好寶寶肚子什麼的。
4，自己動手幫寶寶改衣服
有些衣服寶寶穿著不合身，我都會動手改改，比如收收褲腰，把衣服的襠部闊一闊等，看著寶寶穿著自己親手改的衣服，心裡很滿足。
5，聊天
其實我們每天都在說話，之所以把這條列出來，是因為坐月子期間聊天溝通也很重要。
比如跟閨蜜聊一下寶寶，期待一下出了月子去哪玩，跟家人或月嫂說一下餐食，自己是想要清淡點還是想多吃點肉，也可以跟比自己年長的來串門的親戚學一下育兒經，等等。
聊天多了，溝通及時到位，寶媽坐月子的心情也會很好。
7樓：
坐月子主要目的就是養好自己的身子照顧好小寶寶，坐月子如果沒坐好有可能會落下一些病會影響以後的生活。第一注意保暖，儘量不要去用涼水，不能感冒，你感冒了就容易傳給寶寶，他的抵抗力還不行。第二吃東西要注意，因為你吃的東西一部分會通過哺乳的方式被寶寶得到。
可以看看書聽聽歌什麼的，跟寶寶說說話。
二胎寶媽一枚，產後該怎麼恢復好身材呢？
8樓：笑笑育兒圈
今天的故事的主人公是皮皮媽媽，她已經是一個二胎媽媽了。皮媽媽是一個樂觀熱情的人，所以和她在一起聊天的感覺十分的有趣。在她42天大月子即將出所的時刻，她說她十分捨不得離開，回憶起這42天的點點滴滴，感覺很好，溫暖滿滿。
1、為什麼會選擇月子中心？
我是二寶媽媽，住在梅溪湖，說真的，一共看了兩家月子中心，就很爽快的訂了這裡。當時就是感覺這裡環境舒適，裝置各方面符合我的要求。然後我的客戶經理朱經理非常熱情，來這裡看月子房的時候，有一種賓至如歸的感覺，試吃的月子餐也十分符合我的口味，所以我第一次來這裡就爽快的訂下來了。
2、美好的月子生活：雖然是疫情期，但是很安全安心
也真沒想到我生寶寶期間會碰上疫情最敏感期，醫院隔離，出院到月子中心也在房間裡隔離10天。但是讓我感受到了月子會所的專業，以及讓我內心十分放心。
因為這裡是獨棟式月子會所，疫情期間實行的是全封閉式管理，只能有一個陪護，並且陪護人員不得隨意外出。寶寶奶具以及月子餐餐具均進行嚴格的煮沸消毒以及蒸汽高溫消毒，護理人員護理客戶前嚴格洗手並酒精消毒等等一系列的措施讓我在這裡住的安心又安全
記得在我來月子中心第5天時，乳腺不通連續發燒三天，在這幾天中真的讓我感到會所的溫暖：
吳院長每天來檢視我情況，及時與醫生溝通用藥情況，囑咐我要注意哪些細節的地方；
產康部蔡蔡和娜娜不斷地幫我疏通乳腺，經常加班來幫我進行疏通；
我的專屬管家金姐一直貼心照料，根本不要我操心我寶寶的事情，還經常開導我，要我把心態放好......
真的內心好慶幸自己訂了月子中心，讓我順利度過敏感的發燒期，不然這個敏感時期發燒去醫院，醫院把我隔離怎麼辦。而且因為在這裡住的舒服，我由最開始的28天續住到42天。
3、好吃又吃不胖的月子餐
再說說這裡的飲食，真的是我不捨得離開的又一大原因。月子餐不但非常好吃，而且我吃完之後還沒有變胖，現在基本上已經恢復到孕前的體重了。這是我最開心的事情啦。
會所第一週會少鹽少油很清淡，每一個階段不一樣。第一階段講究：清；第二階段：溫第三階段：補；第四階段：塑。後期會慢慢調整回來，基本和自己正常的飲食習慣差不多了。
作為長沙人剛剛開始有點點不適應，但是慢慢下來，我也適應這裡了。t骨牛排，咕嚕肉，白切雞，海蔘粥，大紅蝦……這些都是我最愛吃的。
其實我還想說，一天3餐3點這麼豐盛我根本吃不完，特別是每天正餐米飯我都沒吃，光吃菜就飽了。
4、感謝我的好管家--金姐
這期間，就我和寶寶呆在月子中心，真心感謝我的好管家金姐，不但把我寶寶照顧的很好，而且每天都會打上一桶艾葉水幫我擦拭，時刻貼心照料我和寶寶，真的得做到了24小時貼心管家服務。金姐，給你點個贊哦！
我真的覺得我回去後肯定會懷念月子中心的日子的。大崽的學習打卡，小寶的生活照料，以及自己生活工作的轉換，面對即將來臨的瑣事生活，好想催眠自己一直在月子期間，繼續舒舒服服坐月子。哈哈，自我催眠中。
一下發現自己寫好多，總歸在這裡我還是很滿意的。要說有點遺憾，唯一的遺憾就是，因為我坐月子的這個期間正是疫情最最嚴峻的時刻，手工製作，產後瑜伽，家庭聚會滿月party等聚集性的活動都停止了。但作為客戶我也能理解，會所也是為了大家安全著想，畢竟健康才是最重要的。
9樓：乾燥溫度
二胎寶媽一枚產後可以適當的運動，請一個產後**師來幫助自己進行**的目的。
10樓：踏實雙魚
我也是一名二胎的寶媽，我平時有空的時候，我會做一些產後**操 ，產後想要恢復好身材，適當運動是不可缺少的
11樓：參娃
一是飲食方面，不要喝太多油膩的下奶湯，注意飲食均衡，多吃蔬菜水果；二是適當運動，多活動活動身體，產後瑜伽、散步、普拉提等都可以很好的恢復身材。
12樓：天真巨蟹
我在生完二胎的餓時候，朋友推薦一定要注意合理的飲食，而且要多下地運動，就會更好的恢復身材，最重要的一點是要保持好得心情。
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時令水果都行。不要吃反季的水果。坐月子的產婦能吃什麼水果 坐月子餵母乳可以吃什麼水果 1 蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸 鞣酸 維生素 果膠及礦物質，可預防和 壞血病 癩皮病，使 潤滑 光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸 健胃 生津 開胃和解暑，尤其對 產婦...
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可以的，但是墨魚還是不可多吃，吃多了很容易造成消化不良的。而且吃了墨魚以後不能吃茄子，兩者相剋。墨魚，又稱墨斗魚 烏賊。墨魚乾味道鮮美，營養豐富，藥用價值高。營養價值 墨魚乾含蛋白質 碳水化合物 多種維生素和鈣 磷 鐵等礦物質 墨魚乾具有壯陽健身 益血補腎 健胃理氣的功效 女性在經 孕 產 乳各期食...
坐月子要吃豬肚嗎，產後能吃豬肚嗎
很多孕媽媽都有痔瘡的難言之隱受困擾的心情不言而喻，首先呢我們飲食不能過於辛辣要注意清淡飲食保持良好的飲食習慣不要飢飽不定搗亂腸胃正常運作功能，要把蔬菜吃起來同時這樣膳食纖維和營養可以保留。魔芋也是一種不錯的選擇，對孕婦媽媽還是有一定好處的。坐月子能吃1.從流食逐漸過渡到正常的飲食。產後，消化系統的功...