1樓：國色天香
這種事情就不是一蹴而就，一下子就能做到的，自己首先要對這門功課感興趣。然後認真的。想做好這麼一件事。
比如讀書，你一定要想著我要最優秀的。上課才能夠專注於老師那裡。聽講，做作業。
2樓：
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
3樓：一夢一生
也可說是意志力，也可以說自律
比如你要看一本書，現在有人叫你出去玩，你是去玩呢還是看書。
你能剋制自己的慾望，幹自己現在應該做的事情，專注力自然也就不成問題在加入，你喜歡打遊戲，不用人要求你去專注，你也會很專注，因為喜歡
4樓：蘭風悠悠
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。
培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
如何培養自己的專注力？
5樓：匿名使用者
專注力高度集中，能幫助我們高效的學習和工作。專注力不集中的你，可以通過3點來提高專注力：
1訓練你的大腦：就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。
告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的專注力。
2補充足夠的營養：吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中專注力時，儘量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。
雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
3學會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。
當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。曾經在我讀初二時，我理解力不好，背單詞走神，致使我的各科考試成績都很差。直到我發現提升智慧的『尼古拉特斯拉訓練』，學完後，才改造了我的不好景況。
全面提升我的智力，學習成績都進步得很快。相信這些經驗應該對你有幫助，願你一帆風順，繼續努力吧！
6樓：睡覺的小小河馬
注意力長期分散，不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾，需要訓練大腦提高注意力。
需要將完成手裡的工作和分心上網的時間提前規劃好，需要上網查的資料提前準備。
把查資料這個分心藉口掐死在工作開始前，時間規劃記不住就記在紙上或設定手機鬧鈴，不管用什麼方法都要堅持這一點。嚴格按照時間規劃，不到時間堅決不上網，如果工作需要隨時回覆郵件，在上網時間不變的前提下增加上網次數。下了班也要堅持訓練專注力，也是嚴格按照時間規劃。
只要能忍住無聊，時間長了大腦就會重新洗牌，提高注意力。
7樓：草根明星
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
8樓：小二唔
專注是一種能力，是一種我們需要長期鍛鍊和培養的能力？如何去認知和鍛鍊我們這項能力呢？
如何培養小孩子的專注力？
9樓：龍源期刊網
我常聽家長這樣抱怨：「現在的孩子太不聽話，除了上網、看電視好像什麼都不上心」「我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了」「我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了」。學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。
這些孩子存在的問題就是缺乏「注意」的習慣。「注意」在心理學中把它稱之為「有意注意」也就是要專心致志的做好選定的事情。那麼，在家庭中和學校裡怎樣培養孩子良好的有意注意力呢？
我們可以從以下幾方面入手：
一、家長、老師都應該把握住培養方向
培養孩子的注意力，一定要選取對孩子成長有利的重點事物或學習內容，才能實現有效的培養。那麼家長和老師首先要關注的就是孩子的注意力在什麼地方。對於網路、電視等**傳播的資訊也不能一概排斥，可引導他們選取健康有用的東西加以接受，從而達到教育的目的。
老師和家長的榜樣作用對孩子產生的教育效果也比較明顯。比如要求孩子看書寫字眼睛離書本一尺距離，上課要學會傾聽別人的發言，要學會大方的與同學交流。教師就在學校的教學區時刻做好榜樣，在潛移默化中培養孩子的有意注意；作為家長，要求孩子專心地吃飯、走路、看書、不無節制的玩手機、打遊戲、不熬夜，你首先得做到。
凡是與孩子們共
10樓：高清川老師
1、當你看到他在集中注意力做一件事情的時候，不要打攪他。
對於大孩子，家長可以經常對孩子講講，做任何一件事都是認真做，專心去做；玩的時候專心玩，學習的時候專心學。
2、在你需要孩子專注完成一件事情的時候，提供給他們做這件事情的一個合適的環境。
孩子的注意力容易受到內源性刺激和外源性刺激影響，孩子對外源性刺激，比如說環境的刺激，幼兒這方面抑制能力很糟糕。
很多時候，不是孩子注意力不好，而可能是撫養方式本身就在讓他不停地分散注意力，要給孩子建立一個好的微環境，才能鍛鍊注意力的各個方面。
想要孩子集中注意力，可以用物理的方法，給孩子營造一個沒有這麼多刺激的微環境。其實也很簡單，就是把房間收拾好。比如事先問孩子有沒有什麼想玩的，那就只留下這個玩具，其他玩具都要麼拿出去，要麼收拾在櫥櫃裡。
這樣孩子沒有那麼多新鮮刺激，就自然能集中注意力只玩這個了。如果孩子房間裡到處都是好玩的，到處都是吸引注意力的東西，那孩子其實就跟走進了大觀園一樣，注意力當然就到處漂移了。
3、給孩子樹立一個專注的榜樣
孩子是會注意到的，「媽媽雖然是身體坐下來，但心一直沒坐下來，那我幹嘛要一直坐得住呢？」如果看到你坐立不安，因為孩子會學大人的行為模式。
11樓：匿名使用者
吃飯就吃飯，看電視就看電視，做作業就做作業，玩就認真玩，一心一意，只做一件事，高度專注。
12樓：kdc家庭教育
家長要培養孩子的專注力，就應該尊重孩子的選擇。多鼓勵孩子做自己喜歡的事，不要強迫孩子去做不喜歡的事。
因為有興趣才會更加投入，更加集中精力去做。比如孩子喜歡拼圖，他會很專注地去做，直到成功；再比如孩子喜歡數學課，上課就會很專注地聽，不會做小動作，相反，如果孩子不喜歡會東張西望，等著什麼時候下課。
不要強迫孩子做不喜歡的事，因為孩子不喜歡，很難專心去做，孩子做不喜歡的事，會破壞孩子專注力的，所以父母要注意。
這一點父母從孩子小的時候就要注意了，許多父母都容易在無形中破壞孩子的注意力，比如寶寶小的時候正在玩玩具，家長一會兒到寶寶身邊來喂寶寶喝水，一會兒又讓寶寶吃麵包等零食，實際上父母這樣做是在分散和干擾孩子的專注力。
比如孩子學習時，桌子上不要放其他無關的書籍或物品。也會對孩子造成干擾。現在電子產品比較多，孩子在學習時旁邊放一個手機。
雖然心中暗暗下決心一定要把題做完再去看手機，但是在做題的過程中不自覺地會分散自己的注意力，用手摸一摸手機，有時忍不住還要看一下，很難專注地去學習，孩子的注意力也會越來越差。
所以不管孩子學習或者做其他事情時，儘量減少不必要的刺激和干擾，讓孩子專心地做某一件事，這樣孩子的專注力會越來越強。
比如，一起下棋，既可以提高孩子的思維能力，又可以培養孩子專注力；小一點的孩子可以玩拼圖遊戲，孩子為了完成目標會完全沉浸在有趣的遊戲中，從而培養孩子漸漸學會集中精力做事情。
如何提高自己的專注力？
13樓：飛鷹
1、聽字訓練
具體訓練方法：父母找一篇短文，讓孩子專心聽，當孩子聽到含有「我」字的時候就用筆在紙上打一個對勾「√」，父母讀完後統計「我」字共有多少個，每次練習到孩子對勾個數與短文中「我」的個數相同為止。隨著孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字數。
2、聽詞語舉手
具體訓練方法：父母找一串物品詞語，需要包含各類物品，給孩子規定，當孩子聽到水果的時候就舉起右手，當聽到家用電器的時候就舉起左手。
3、句子找差異
具體訓練方法：父母讀下面句子，讓孩子聽下面句子中的兩句話，找出兩句不同的地方。
4、數字傳真
具體訓練方法：父母將下列每串數字(數字還時常變換)讀一遍，讓您孩子聽完後用筆在紙上寫上了他所聽到的數字，如果孩子喜歡這個遊戲，就每天練10遍。
5、複述有聲故事
具體訓練方法：在晃動的車裡雖然不適合讀書，但是可以試試看用聽的! 有聲書被證明它可以為孩子們提供另一種獲取文學和享受書籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。
同時，在孩子聽完一則有聲故事後，家長可提與劇情相關的問題，幫助孩子回憶。
6、記住車牌號
具體訓練方法：剛剛開過去的那輛車的車牌號是多少？也可以根據孩子的能力，降低難度，比如說出車牌的第一個數字，或者前3個數字。
7、不掉落的紙巾
具體訓練方法：把紙巾撕開後貼在鼻樑上，用嘴輕輕呼氣，此時小朋友的注意力就集中在鼻子上了。和孩子一起呼氣，看誰的紙巾停留時間長誰就贏了。
由於孩子的好勝心，為了贏就會不斷迴圈的玩這個遊戲。
如何培養小孩專注力，怎樣培養孩子專注力？
如何培養孩子的注意力 孩子專注力不足，會導致學習成績差 自信心不足 社交障礙甚至會成為問題少年。另外，父母的性格是會影響孩子專注力的。一個急躁的父母是培養不出專注的孩子。如何培養孩子的注意力？星知計劃 鍛鍊孩子的專注力可以使用以下方法 1 可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩遊戲，比如壘一下積木，或者試玩一...
如何提高孩子的專注力，如何培養孩子的專注力和耐心，具體有什麼方法？
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怎樣培養孩子的專注力，怎樣培養孩子專注力？
想培養孩子專注力，應該從這3個方面做起 一 多花時間陪伴孩子 如果家長們細心的話，應該會發現這樣的現象，如果孩子做作業的時候，你在他旁邊看著他，他完成作業的效率就比較高。但若是你毫不關心他作業的進度，他也就拖拖拉拉，在寫作業時做一些無關緊要的事情。這就是家長的陪伴對孩子造成的影響。家長們想讓孩子提高...